Ho sostituito il pranzo con questo frullato superfood per un'intera settimana: ecco come mi sono sentito

La vita è frenetica e non è sempre facile attenersi a una dieta sana, soprattutto nelle giornate lavorative impegnative. Spesso mi ritrovo a cercare opzioni veloci (leggi: meno nutrienti) per il pranzo che raramente soddisfano le mie papille gustative o il mio appetito.

Ma non questa settimana. Invece ho sostituito il pranzo con Superblend quotidiano di Huel . Anche se in genere non sono un fan dei frullati sostitutivi dei pasti, questa opzione a base vegetale è riuscita a farmi cambiare idea.

Oltre ad avere il sapore di un frappè cremoso, il Daily Superblend di Huel mi ha tenuto sazio per ore e i vantaggi vanno oltre. Continua a scorrere per leggere la mia recensione completa su Huel (e un'analisi completa sulla sua salubrità).

Prendi la Superblend giornaliera

Non hai tempo per scorrere? Ecco cosa devi sapere:

• Tendo a fare molti spuntini tra pranzo e cena, ma durante la settimana ho sostituito il pranzo con Vuoto . Mi sono sentito soddisfatto fino al prossimo pasto completo (probabilmente grazie ai 6 grammi di fibre della miscela).*
• Attualmente sto dando la priorità a un apporto proteico più elevato, quindi ho apprezzato entrambi Vuoto la porzione contiene 25 grammi di proteine, ma avverto che, poiché la polvere è a base vegetale, non è biodisponibile (né completa) come una polvere di siero di latte.
• Ho provato sia la varietà alla vaniglia che quella al cioccolato, ma il cioccolato era il mio preferito. La bevanda densa e cremosa ha il sapore di un frappè al cioccolato e il marchio utilizza l'estratto del frutto del monaco come dolcificante, il che è un vantaggio.
• Superblend quotidiano di Huel contiene oltre 87 vitamine, minerali, nutrienti e adattogeni di origine alimentare per supportare la 'nutrizione di tutto il corpo', con ingredienti per il supporto immunitario, la funzione cognitiva, benefici per la bellezza, livelli di energia, salute del cuore, supporto del sonno, salute dell'intestino, funzione muscolare e altro ancora .*

Cos'è Huel?

Vuoto (O Carburante umano ) è stata fondata nel 2015 con la missione di fornire alimenti convenienti e completi dal punto di vista nutrizionale a un prezzo più conveniente, con un impatto minimo sugli animali e sull'ambiente. Il marchio produce una gamma di pasti (compresi trema , pasti istantanei , verdure quotidiane , E spuntini ), ciascuno con almeno 27 vitamine e minerali essenziali, proteine, grassi, carboidrati, fibre e fitonutrienti.

17 aprile segno

Ogni Vuoto il pasto è a base vegetale e senza glutine, con ingredienti sostenibili come avena, piselli, riso, semi di lino, cocco e girasole. Tutti i pasti sono sviluppati da un team di nutrizionisti e specialisti.

Il prezzo di Huel è inferiore rispetto ad altri sul mercato, a partire da circa 1,50 dollari a pasto, e ogni prodotto ha una lunga durata di conservazione, riducendo al minimo gli sprechi alimentari.

Come ho testato Huel

Cosa devi sapere sull'Huel Daily Superblend

La Superblend giornaliera di Huel è formulato per supportare le tue esigenze nutrizionali totali e il marchio elenca ben 154 benefici per la salute sul suo sito. In particolare, Huel Daily Superbelnd ha lo scopo di promuovere un metabolismo sano, la salute del sistema immunitario, il supporto digestivo, la funzione cognitiva, la funzione muscolare e pelle, capelli e unghie più sani.*

La Daily Superblend è composta da più di 87 vitamine, minerali e nutrienti di origine alimentare. Di seguito puoi trovare un'immagine completa dell'etichetta nutrizionale, dove vedrai nutrienti come vitamina A, vitamina C, vitamina K, acido folico e biotina; una miscela di superfrutti biologici con mela, sambuco, lampone, ciliegia e altro ancora.

Il marchio utilizza anche biologico adattogeni come ashwagandha, reishi, cordyceps, criniera di leone, radice di melissa e maca; insieme a una miscela di verdure biologiche contenente broccoli, radice di carota, spinaci e altre verdure ricche di antiossidanti; e una miscela botanica biologica con ingredienti come corteccia di cannella, radice di bardana e radice di tarassaco. Anche se il marchio afferma che il prodotto contiene probiotici, il fonte di ceppo dei probiotici inclusi non è chiaro.

Apprezzo anche cosa non lo è in questa polvere, da allora molte proteine ​​in polvere contengono un elenco di eccipienti molto più lungo .

Una singola porzione di Vuoto fornisce 25 grammi di proteine, 7 grammi di grassi e 26 grammi di carboidrati, inclusi 6 grammi di fibre alimentari (tecnicamente rendendola una 'fonte eccellente'). Una porzione non soddisfa il tuo fabbisogno giornaliero per nessuno dei nutrienti inclusi, ma la raccomandazione del marchio è di più porzioni al giorno. Certo, amo troppo il cibo per sostituire permanentemente i pasti con i frullati.

IL Supermiscela giornaliera ottiene i suoi 25 grammi di proteine ​​da una proteina di origine vegetale e supercibo miscela a base di proteine ​​di piselli, avena senza glutine, semi di lino, amido di tapioca, inulina, proteine ​​di fave e proteine ​​di semi di canapa. Conoscere gli adulti dovrebbe almeno ottenerlo 100 grammi di proteine ​​al giorno , Mi è piaciuto sapere che stavo eliminando 25 grammi solo con questo frullato. (Ricorda solo che potresti volerlo abbina questo frullato alla leucina per massimizzare la biodisponibilità delle proteine.)

20 luglio zodiaco

Riepilogo

Che sapore ha l'Huel Daily Superblend?

Vuoto brilla nel gusto. Sono in viaggio per aumentare il mio apporto proteico. Anche se preferirei che tutti i miei nutrienti provenissero da cibi integrali, ho provato almeno una dozzina di proteine ​​in polvere solo nell'ultimo anno. Huel ha un sapore migliore di tutti loro (e non do questo elogio alla leggera)!

Le proteine ​​vegetali in particolare sono difficili da ottenere nel modo giusto. Spesso ha un sapore 'verde', non si mescola bene e richiede di berlo velocemente per mandarlo giù.

Per essere chiari, però: ho trovato altre proteine ​​in polvere che adoro, sia a base vegetale che siero di latte, ma quella di Huel si distingue. Grazie al latte di cocco in polvere, la consistenza è cremosa (non gessosa!). Anche mescolata solo con acqua la bevanda ha la consistenza di un frappè.

Avverterò che preferisco l'estratto del frutto del monaco (che è quello che usa Huel) rispetto ad altri dolcificanti, quindi potrei essere di parte, ma il sapore è ricco e dolce. Quando posso scegliere, scelgo sempre il cioccolato, ma mi piace anche il sapore di vaniglia.

Entrambe le miscele non avevano retrogusto artificiale e in realtà volevo assaporare la bevanda invece di trangugiarla con il naso tappato.

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Come mi sono sentito durante il test di Huel Daily Superblend

Una bevanda che abbia un buon sapore non mi fa molto bene se non mi sazia e non sostiene la mia salute. Abbiamo trattato gli ingredienti di Huel, ma entriamo nel dettaglio di come mi sono sentito durante il test dell'Hule Daily Superblend.

Di solito pranzo intorno alle 13:00. e le mie opzioni standard sono toast con avocado con un uovo, avanzi della cena (tipicamente proteine, cereali e verdure) o un frullato e una barretta proteica quando sono davvero di fretta.

Potresti scegliere di mescolare Vuoto con un frullato, ma ai fini di una recensione vera e onesta ho mescolato la polvere solo con acqua. Ciò ha anche reso le cose il più semplici e veloci possibile; per preparare i miei frullati ho semplicemente versato 1,5 tazze d'acqua e due misurini di polvere nello shaker Huel e l'ho agitato per circa dieci secondi.

Le due maggiori differenze che ho notato durante il test di Huel sono state più energia e meno fame tra i pasti.* All'inizio, dubitavo che un frullato avrebbe soddisfatto la mia fame, ma grazie alla combinazione di proteine ​​e fibre, Huel mi ha mantenuto sazio per tre a quattro ore.*

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Huel è davvero buono per te?

Abbiamo discusso degli ingredienti di Huel e di come potrebbero supportare il tuo benessere, ma ci sono alcuni avvertimenti da tenere a mente quando decidi se Huel è adatto a te.

Ci sono alcuni thread online di persone che affermano di aver avvertito dolori di stomaco e gas durante l'assunzione di Huel, ovviamente mescolati con recensioni entusiastiche di coloro che affermano miglioramenti della pelle, sonno migliore e più energia.*

In fondo, le esigenze dietetiche di ognuno sono uniche. Sebbene il marchio commercializzi i suoi prodotti come sostituti della dieta tipica, consiglio vivamente di parlare con un operatore sanitario prima di apportare un cambiamento così drastico.

Vale anche la pena considerare che, poiché si tratta di un integratore a base vegetale, non è biodisponibile come le proteine ​​animali e non è nemmeno una fonte proteica così completa. E sebbene il marchio noti benefici per la salute dell’intestino, gli esatti ceppi probiotici non sono condivisi sull’etichetta di Huel.

Infine, il Supermiscela giornaliera contiene sostanze chimiche aromatizzanti (sono naturali, ma è comunque qualcosa di cui essere consapevoli).

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FAQ:

Prendi la Superblend giornaliera

L'asporto

Se anche tu fai fatica a rendere ogni pasto nutriente quando la vita è piena di impegni, La Superblend giornaliera di Huel è un'ottima opzione. Non sostituirò i miei pasti a lungo termine, ma mi piace sapere di avere questa opzione salutare e stabile nella mia tasca posteriore quando sono alle prese con l'ora di pranzo. La miscela cremosa ha il sapore di un frappè al cioccolato e fornisce 26 grammi di proteine, senza zuccheri aggiunti e 6 grammi di fibre, sufficienti a mantenermi sazio fino a cena.*