Ho sperimentato sintomi estremi di burnout e ansia, finché non ho apportato questi cambiamenti

Fin da piccola sono sempre stata conosciuta come la ragazzina che aveva tutto insieme. Sono cresciuto in un ambiente abbastanza instabile: io e mia madre bohémien vivevamo su una barca e ho cambiato scuola 12 volte prima del liceo. L’instabilità della mia vita familiare ha contribuito alla necessità di trovare una struttura e un modo per ottenere il controllo su quel poco che potevo.

Presto sono diventato un ambizioso cronico, appoggiandomi agli accademici e ai risultati come struttura per trovare lode e sicurezza. Dall'esterno sembrava ambizione, intelligenza e determinazione, ma sotto sotto avevo un costante buco nello stomaco. Ero tormentato da stress, ansia e depressione.  

Erano i primi anni e nessuno parlava di salute mentale, soprattutto ai ragazzi delle scuole superiori e medie. Ricordo di aver pensato, all'età di 12 anni, che se avessi detto al mio consulente a scuola quanto fossi depresso e ansioso, avrei potuto portarmi in una 'fattoria pazza', probabilmente qualcosa che avevo sentito in un film.

Anche se queste macchinazioni di un cervello di 12 anni sembrano ridicole, ero davvero terrorizzato dallo stigma attorno alla depressione e all'ansia, quindi l'ho represso e ho continuato ad andare avanti senza alcun supporto e senza che nessuno sapesse cosa stavo passando. È stato solo quando sono diventato adulto che il mio corpo ha iniziato letteralmente a crollare sotto lo stress imbottigliato a cui lo avevo sottoposto fin dall'infanzia.

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La mia salute ha preso una svolta drammatica durante la scuola di specializzazione 

Durante la scuola di specializzazione ho iniziato a dovermi ricoverare regolarmente in ospedale. Stavo avvertendo sanguinamento nell'intestino, oltre che estremamente doloroso infiammazione allo stomaco e al colon . Fondamentalmente il mio intero sistema digestivo sarebbe andato in collasso completo, richiedendomi il ricovero in ospedale e l'assunzione di morfina, a volte per due settimane alla volta. 

Ogni volta che entravo, i medici cercavano di trovare qualcosa da risolvere con pillole e interventi chirurgici. Mi controllavano per cose come appendicite, e-coli e salmonella, ulcere. Ma non avrebbero mai trovato nulla. Colonscopie ed endoscopie avrebbero rivelato qualcosa che assomigliava a Chrones o colite, ma gli altri miei sintomi non erano in linea con quella diagnosi. Mi è sempre rimasta l’unica opzione di vivere con gli steroidi per controllare l’infiammazione. 

Dopo la laurea, ho iniziato un lavoro rigoroso lavorando per un famoso architetto che mi richiedeva di lavorare 90 ore settimanali e difficilmente tornavo a casa. Inutile dire che il mio corpo non ha reagito così bene. Ogni pochi mesi finivo ricoverato in ospedale per settimane di seguito. 

Dopo essere stati ricoverati in ospedale per una riacutizzazione particolarmente grave, i medici stavano discutendo su possibili trasfusioni. In quel momento, sapevo che dovevo cambiare qualcosa: il mio corpo aveva bisogno che lo capissi una volta per tutte.

Come ho iniziato il mio percorso di guarigione

A causa di alcune tempistiche per il visto lavorativo, sono stato costretto a prendermi una pausa dal mio lavoro. All'inizio sembrava una sfortuna, avrei dovuto prendermi una pausa ed ero nel bel mezzo di un progetto entusiasmante. Ma alla fine si è rivelata un’opportunità tempestiva per aiutare il mio corpo a riprendersi. Essere costretto a prendermi quella pausa ha cambiato la mia vita in meglio.

A quel tempo, il settore del benessere era abbastanza nascente e difficile da orientare. Le persone sapevano a malapena cosa significassero le parole “olistico” e “integrativo” quando si trattava di salute. Si è rivelato difficile trovare una strada da seguire. All'epoca mi stavo avvicinando allo yoga, quindi il mio primo passo è stato quello di approfondire la pratica attraverso la formazione per diventare insegnante. Ho iniziato a imparare come insegnare la meditazione e ho aumentato le mie pratiche meditative.

Ero molto incuriosito dagli approcci più preventivi alla medicina, così ho iniziato a coltivare una comunità di professionisti olistici. Ho usato il passaparola nella comunità dello yoga per trovare un nutrizionista olistico che mi guidasse attraverso una dieta di eliminazione, per vedere se qualche alimento potesse scatenare i miei sintomi. Con il suo aiuto ho eliminato tutti i tipi di cibi infiammatori in un rigoroso periodo di sei mesi.

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Anche se non potrei vivere con una dieta così rigida per sempre, e il mio ragazzo e i miei amici mi lascerebbero sicuramente se lo facessi, posso dire che seguire quella dieta ha aiutato a ripristinare il mio corpo in un modo simile all'assunzione di steroidi dopo una visita in ospedale. In altre parole, mi sentivo davvero bene e non c'erano riacutizzazioni in vista. Imparare a seguire una dieta antinfiammatoria mi ha aiutato a ricalibrare il mio corpo a lungo termine senza bisogno di farmaci costanti.

Ma sapevo che questo non riguardava solo il mio corpo. Durante questo periodo ho iniziato a capire che se volevo guarire il mio corpo, dovevo affrontare i problemi di salute emotiva con cui avevo a che fare da molto tempo. La cosa più importante è che dovevo tenere sotto controllo i miei livelli di stress. Ho appreso che i livelli cronicamente elevati di cortisolo che avevo riscontrato erano stati uno dei principali colpevoli della mia risposta infiammatoria.

Ho iniziato a esplorare più pratiche per aiutare a calmare il mio sistema nervoso ed elaborare traumi non affrontati. Ho trovato molto aiuto nell'ipnoterapia e ho avuto un'ottima esperienza con l'EMDR ( Desensibilizzazione e rielaborazione attraverso i movimenti oculari (EMDR) . Dando priorità alle pratiche che mi supportavano mentalmente, ho iniziato a vedere miglioramenti con la mia confusa malattia invisibile.

Dopo la mia esperienza, volevo aiutare gli altri a trovare supporto 

Durante il mio percorso di guarigione, ho incontrato tante altre persone che stavano vivendo problemi di salute, anch'esse interessate a lavorare con professionisti olistici. Tuttavia, non sapevano davvero come contattarli o determinare il professionista giusto a cui rivolgersi per il loro problema specifico. È lì che è nata l'idea della mia azienda WellSet. 

Ho iniziato Ben impostato nel 2017 con il mio co-fondatore Sky Meltzer. Abbiamo iniziato come mercato per trovare e prenotare fornitori di benessere, che erano stati curati e controllati. Tuttavia, negli anni successivi, abbiamo scoperto che la maggior parte delle persone che accedevano alla nostra piattaforma potevano permettersi solo una sessione con uno di questi esperti, quindi abbiamo deciso di contribuire ad aumentare le cure e renderle complessivamente più accessibili.

Ora disponiamo di un modello di abbonamento che offre lezioni in streaming dal vivo, una libreria di lezioni su richiesta e un portale di articoli, per fornire risorse convenienti al maggior numero possibile di persone. Stiamo inoltre continuando a cercare ulteriori modi per aumentare l'accesso attraverso varie partnership con compagnie assicurative, scuole, aziende e altro ancora.

Non ho tutte le risposte, ma sono orgoglioso dei miei progressi

Non ho ancora una diagnosi ufficiale perché quello che ho vissuto non rientra in un unico riquadro. Di tanto in tanto, ho ancora delle riacutizzazioni (ogni anno o una volta ogni pochi anni), senza molte rime o ragioni. Tuttavia, ora, non sono così gravi e non devo passare settimane in ospedale. In effetti, non ho avuto una grave riacutizzazione da oltre cinque anni. Attribuisco questo progresso a una combinazione di cose: sonno adeguato , una dieta sana, gestire i livelli di stress , muovendo il corpo in modo delicato, dando priorità al recupero e andando in terapia.

Attraverso la mia ricerca e il mio viaggio verso il recupero, sono giunto alla teoria che tutti i traumi e lo stress non affrontati dei miei primi anni hanno portato a un'infiammazione cronica. Anche se in quel momento non me ne rendevo conto, penso che interiorizzando tutte le mie paure e ansie, alla fine abbia messo a dura prova anche il mio corpo fisico. 

Ecco perché, sono fermamente convinto, che tu abbia un semplice raffreddore o una condizione più grave, la connessione mente-corpo sia essenziale per la guarigione. Quindi, anche se ti stai riprendendo da un disturbo molto fisico, prendersi cura del proprio benessere mentale ed emotivo durante tutto il viaggio è altrettanto cruciale.