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Come funziona la consulenza matrimoniale online, nel caso fossi curioso

La consulenza matrimoniale può sembrare scoraggiante, soprattutto se sai che tu e il tuo partner ne avete lavoro da fare all'interno della tua relazione . Ma la buona notizia è che fare il passo per dare terapia di coppia una prova significa che siete entrambi disposti a fare quel lavoro, e oggi non mancano le opzioni disponibili.





La consulenza matrimoniale online è un'ottima alternativa alle sessioni di persona, in quanto può essere più facile lavorare in un programma fitto di appuntamenti, è spesso più economico e può sembrare meno intimidatorio per le persone che potrebbero essere caute nel provarlo. Ecco cosa sapere sulla consulenza matrimoniale online e se è giusta per il tuo matrimonio, oltre ad alcune opzioni da considerare.

In questo articolo

Cos'è la consulenza matrimoniale online?

La consulenza matrimoniale online è un tipo di consulenza matrimoniale che utilizza la comunicazione virtuale, come video, chat dal vivo e messaggistica. Le coppie sono in contatto con un terapeuta e si concentrano sul lavoro sulla loro relazione, in tempo reale o per comodità della coppia e del terapeuta, che possono scambiarsi messaggi quando sono disponibili.



Tutto ciò che potrebbe emergere durante la consulenza matrimoniale di persona è ancora sul tavolo quando la consulenza sarà online. Discussioni in giro finanze , sesso, genitorialità e qualsiasi altro problema ricorrente può essere affrontato e lavorato con l'aiuto di un terapeuta, che fornisce mediazione e feedback.



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Come funziona.

A seconda del programma che provi e di chi sia il terapeuta, la consulenza matrimoniale online può avere una certa varietà. Nella maggior parte dei casi, sarai uno contro uno con il terapeuta. I terapisti faranno uno sforzo per personalizzare le tue sessioni, offrendo feedback specifici, domande su cui riflettere e, talvolta, 'compiti a casa' su cui lavorare tra le sessioni.

'La maggior parte dei terapisti che forniscono consulenza online conduce le sessioni' dal vivo 'tramite Zoom o un'altra piattaforma,' psicologo ed esperto di relazioni Karin Abrell, MA, Ph.D., spiega. Nota che il processo di consulenza online 'si muove un po 'più lentamente e i terapisti hanno meno momenti di' leggibilità ',' per quanto riguarda il linguaggio del corpo e gli indizi visivi. Tuttavia, 'la profondità della consulenza può ancora esistere'.



Ci sono anche opzioni più simili a seminari o terapia di gruppo, in cui più coppie possono partecipare e imparare insieme. Quel feedback uno a uno non è esattamente lo stesso, ma c'è il vantaggio di imparare in un gruppo invece di sentire tutta l'attenzione e i riflettori sulla tua relazione.



'Offro lezioni online e anche quelle sono favolose. A molte persone piace imparare in classe ma non dover stare in una stanza con altre persone, 'terapista matrimoniale e familiare autorizzato' Linda Carroll, MS, LMFT, dice a mbg.

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Quanto costa.

La consulenza matrimoniale online può essere significativamente più economica delle sessioni di persona. Le sessioni settimanali possono variare da soli $ 25 a $ 45 nella fascia più bassa, con programmi più robusti che costano $ 150 o più. Tutto dipende da cosa stai cercando, da quanto tempo prevedi di partecipare e dal tuo budget.



La terapia può essere coperta da alcuni piani assicurativi, ma in molti casi non lo è, rendendo online una buona opzione per la coppia frugale.



La consulenza matrimoniale online è efficace?

Sì.

Carroll lo descrive come 'davvero eccellente'. In quanto terapista matrimoniale, all'inizio era riluttante a portare la sua pratica online, ma ora che sono passati alcuni anni, è decisamente dietro. 'Diversi studi hanno indicato che è efficace quanto di persona,' dice a mbg. Nella sua stessa esperienza, pensa che online funzioni bene all'inizio, anche se nota che quando le cose iniziano a diventare più profonde, 'preferisco ancora che stiamo tutti insieme'.

Abrell concorda sul fatto che la consulenza online, e persino la consulenza telefonica, è efficace, nonostante alcuni di questi elementi non verbali non siano così evidenti.



Come faccio a sapere se è giusto per la mia relazione?

Secondo Carroll, l'unico modo per sapere veramente se la consulenza matrimoniale online è giusta per il tuo matrimonio è provarlo, e almeno un paio di volte. Quindi, voi due potete discutere in coppia come vi siete sentiti per il vostro primi giorni di terapia di coppia . 'Come con tanti problemi tra le coppie, una persona potrebbe preferire online mentre l'altra scopre che non funziona bene per loro', spiega.

Abrell osserva che la consulenza matrimoniale online è ottima perché ti consente anche di entrare in contatto con terapisti in tutto il paese e persino in tutto il mondo. Inoltre, con la pandemia ancora in corso, 'i clienti prudenti di COVID potrebbero preferire online', afferma.

E se un partner è un po 'riluttante a provare la terapia (che Abrell osserva è più comune negli uomini, secondo la ricerca), potrebbe essere più disposto a partecipare perché può rimanere nel proprio ambiente. 'Molti terapisti ritengono che gli uomini siano più aperti se sono in grado di rimanere nel proprio spazio', spiega.

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Programmi di consulenza matrimoniale online da provare:

1.ReGain

ReGain offre consulenza sia individuale che di coppia con l'obiettivo di aiutarti a `` riguadagnare '' gli aspetti della tua relazione su cui vuoi lavorare. Puoi specificare i tuoi obiettivi, nonché le preferenze e le specialità per quanto riguarda ciò che stai cercando in un terapista. Da lì, tu e il tuo partner sarete abbinati a uno degli esperti di relazioni certificati di ReGain, dagli psicologi ai consulenti, con il quale potrete corrispondere tramite video in diretta, telefono e sessioni di messaggistica. Secondo il loro sito web, i costi vanno da $ 60 a $ 90 a settimana in base alla posizione, alle preferenze e alla disponibilità del terapista.

Due.Pride Counseling

Se tu e / o il tuo partner siete membri della comunità LGBTQ +, Pride Counseling offre servizi specializzati che possono fare appello al tipo specifico di consulente che stai cercando. Tutti i loro psicologi e consulenti hanno esperienza di lavoro con le coppie LGBTQ +, offrendo uno spazio sicuro e conveniente per rafforzare la vostra relazione. Proprio come ReGain, il costo del Pride Counseling varia da $ 60 a $ 90 a settimana e puoi annullare la tua iscrizione in qualsiasi momento.

3.Talkspace

Talkspace è ottimo per la coppia impegnata e offre anche servizi individuali se lo desideri. Tu e il tuo partner inviate messaggi al vostro terapista in qualsiasi momento (testo, audio, video, ecc.) E loro vi rispondono ogni giorno, cinque volte a settimana. Puoi anche programmare sessioni video in diretta per avere un po 'di tempo faccia a faccia. Sarai abbinato a un terapista in linea con i tuoi obiettivi e bisogni, con esperti specializzati in tutto, dalle finanze all'infedeltà ai problemi di salute. Talkspace è un servizio in abbonamento con piani a partire da $ 99 a settimana.

Quattro.Le coppie imparano

Couples Learn offre terapia individuale online, terapia di coppia e persino terapia prematrimoniale, perfetta per i fidanzati. Riceverai anche una consulenza gratuita di 30 minuti sin dall'inizio in modo che tu e il tuo partner possiate capire se questo servizio è giusto per voi. Le sessioni vengono condotte principalmente tramite chat video, una volta alla settimana, con la possibilità di passare a una pianificazione bisettimanale o mensile a seconda delle esigenze. Secondo il loro sito web, presto offriranno anche programmi di autoapprendimento e webinar di master class. I prezzi vanno da $ 125 a $ 420 per sessione a seconda della durata della sessione e delle capacità e delle qualifiche del tuo terapista.

5.Apri percorso

Per una garanzia a vita conveniente, Open Path offre un abbonamento a vita per $ 59 senza costi annuali. Come affermato sul loro sito Web, Open Path è destinato a 'persone che non hanno un'assicurazione sanitaria o sono sottoassicurate e non possono altrimenti permettersi di lavorare con un terapista'. C'è ancora un prezzo per sessione, che va da $ 30 a $ 80 per le coppie e la consulenza familiare. (Offrono anche consulenza individuale). Hanno anche sessioni online e di persona, per chiunque desideri provare entrambe le cose. Questo servizio è utile per metterti in contatto con terapisti economici nella tua zona che fanno parte del collettivo Open Path.

6.Eroe delle relazioni

Relationship Hero ti dà accesso immediato a un allenatore, con la possibilità di contattarlo 24 ore su 24, 7 giorni su 7. La prima cosa che farai è descrivere il motivo per cui stai cercando una consulenza matrimoniale e da lì risponderai ad altre domande come il tuo orientamento sessuale, quanti anni avete entrambi e anche come sono le vostre discussioni. Il loro 'profiler di relazione' ti aiuta a chiarire come sei nelle relazioni e i questionari potrebbero essere ricorrenti in modo che gli allenatori possano capirti meglio. Il costo è di $ 1 al minuto e offrono anche corsi di perfezionamento a partire da $ 45.

7.Coppie Therapy Inc.

Couples Therapy Inc. è una delle opzioni più costose, ma è molto, molto completa. All'inizio, inizierai con un questionario approfondito e una sessione di due ore con il tuo terapista. Offrono sessioni online settimanali, sebbene offrano anche ritiri di coppia nel fine settimana per un'esperienza terapeutica in piena regola. Offrono specialità che vanno dalla guarigione dopo una relazione, alla terapia prematrimoniale e pre-divorzio e alla terapia individuale per il 'coniuge promettente' che va in terapia da solo. I loro esperti sono altamente qualificati, con sessioni che costano fino a $ 500 e ritiri nel fine settimana che vanno da $ 2.500 a $ 5.000.

8.Assaporare

Relish è un'app di coaching relazionale e benessere per le coppie che ti dà accesso a pacchetti di assistenza relazionale personalizzati. Comprende lezioni e attività interattive per rafforzare la tua relazione e, se lo desideri, puoi anche metterti in contatto con un relish relish coach, con il quale potrai chattare tramite messaggi di testo. L'obiettivo principale è cambiare comportamento e abitudini, per migliorare la tua relazione a lungo termine. Il prezzo di un abbonamento può variare a seconda della località (e della valuta). Negli Stati Uniti, costa $ 99,99 all'anno per due persone.

9.Duraturo

Lasting è un'app per la terapia di coppia, auto-descritta come un 'programma di salute relazionale', da non confondere con la terapia di coppia individuale. Con Lasting, le coppie hanno accesso a seminari, domande di riflessione quotidiana e altre attività da affrontare insieme a te e al tuo partner. Diverse sessioni includono tutto, dalla connessione emotiva e sessuale, alla fiducia, alle finanze, alla famiglia e altro ancora. Puoi provarlo gratuitamente per sette giorni, dopodiché costa $ 15,99 al mese per due persone.

10.Corallo

Se il tuo obiettivo principale per iniziare un programma di terapia di coppia è affrontare a relazione asessuata o approfondire la tua connessione sessuale , potresti provare Coral. È un'app di coaching sessuale che include lezioni personalizzate, esercizi guidati e altro ancora, il tutto incentrato sul miglioramento della tua vita sessuale. Puoi usarlo da solo o con un partner e costa $ 59,99 per un abbonamento di un anno.

undici.Terapisti individuali

Molti terapisti individuali hanno studi privati ​​in cui offrono consulenza di coppia e terapia matrimoniale, e molti terapisti offrono sessioni virtuali online che rispecchiano sessioni di persona. Prendi in considerazione l'utilizzo di elenchi di terapisti online, come quelli offerti da Psicologia oggi , Il Gottman Institute , Anima , MyWellbeing , il Associazione americana di matrimonio e terapia familiare , e il Associazione americana di educatori, consulenti e terapisti della sessualità per trovare un terapista che ti piace. Quindi vedi se quel terapista offre sessioni di consulenza matrimoniale online.

La linea di fondo.

Qualunque sia il servizio di consulenza matrimoniale online con cui decidi di andare, se vai avanti, questo è un grande passo per iniziare tuo e del tuo partner migliorare e rafforzare il tuo matrimonio . Come osserva Abrell, 'La terapia efficace si basa sullo stato dei clienti e su quanto sono motivati ​​per il lavoro del cuore e dell'anima'.

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