Come riparare la tua relazione dopo un tradimento

Quindi, una relazione è finita ma hai capito che non è finita per te. Beh, non sei solo. Un sondaggio del maggio 2016 condotto da Relationup (un'app che fornisce consulenza in tempo reale, professionale e anonima) lo ha rivelato Il 63% degli uomini e delle donne di età compresa tra 25 e 35 anni hanno cercato di tornare con un ex dopo che una relazione è finita.

Dopo una rottura, la maggior parte delle persone commette l'errore di cercare di attirare l'attenzione dei propri partner impegnandosi nello stesso tipo di comportamento che li ha separati in primo luogo. Nonostante il fatto che il tuo partner ritenga che tu fossi troppo bisognoso, potresti decidere che sarebbe una buona idea mandare un messaggio al tuo ex per controllarlo frequentemente, sperando che il tuo fidanzamento gli ricordi cosa si perde.

Se la rottura è stata causata da un dramma, il tuo primo istinto potrebbe essere quello di provare a continuare la connessione negativa. Se l'incertezza sulla tua relazione ti ha spinto ad essere ansioso ed esigente, potresti essere spinto a impegnarti nella spinta e nella trazione di interrompere il contatto, in seguito rompendo i tuoi confini e raggiungendo di nuovo. Non sorprende che funzioni raramente.

Tornare insieme significa in realtà riparare ciò che è stato rotto (se ciò è sotto il tuo controllo) e poi scoprire se il tuo ex è disposto e in grado di fare un altro tentativo. Ma il processo di riparazione è complesso; implica assumersi la responsabilità e sviluppare l'auto-riflessione e nuovi meccanismi di coping, in modo da non impegnarti in schemi vecchi e malsani. Ecco quattro passaggi per aiutarti a completare questo processo:

1. Identifica in che modo il tuo comportamento ha contribuito allo scioglimento della relazione.

Devi smettere di pensare a ciò che il tuo partner ha fatto di sbagliato e iniziare a riflettere sulle tue azioni. Essere in grado di identificare i tuoi difetti ti permetterà di evitarlo ripetere gli errori in futuro .

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2. Raggiungi e assumiti attivamente la responsabilità del tuo contributo ai problemi della relazione.

Che tu sia rimasto in contatto o che ti sia preso una pausa, ora è un buon momento per disconnetterti, riflettere e, una volta che hai davvero riflettuto su come ti senti e su cosa è produttivo dire, invia una nota che si assume chiaramente la responsabilità. Non difenderà o giustificherà il tuo comportamento, ma affermerà semplicemente che capisci come li ferisci, come ha influenzato negativamente la relazione, che davvero non vuoi essere questo tipo di persona e il modo in cui stai lavorando su te stesso così per evitare di ripetere questi schemi.

3. Non avere aspettative e dai un po 'di spazio al tuo ex.

Esercitati a sentirti a tuo agio con l'essere a disagio. Non chiedere una risposta e non contattarti una seconda volta se non hai sentito nulla. Essere pazientare. A volte questi comunicati devono filtrare.

4. Anche adesso, concentrati sull'evitare i comportamenti che hanno contribuito alla fine della tua relazione.

Presta molta attenzione al tuo istinto quando le cose si fanno difficili. Sarai inevitabilmente attratto dai comportamenti appresi del tuo passato, ma l'unico modo in cui questa strategia funziona è se ti alleni veramente a rispondere in modo diverso in quelle situazioni.

Se vuoi una possibilità di combattere per riunirti con un amante del passato, non puoi tornare da loro offrendo la stessa dinamica di relazione spezzata che avevate prima. Devi imparare un nuovo modo di essere in relazione, uno che sia più gratificante per il tuo partner e in definitiva migliore per te. Anche se il tuo ex non vuole riprovare, la tua maggiore capacità di auto-riflessione ti aiuterà a crescere e cambiare, così sarai un partner migliore quando inizierà la prossima relazione.

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