Come sincronizzare il ciclo mestruale con la luna

Per natura, le donne sono lunari. Non è un caso che la durata dei nostri cicli mestruali sia sincronizzata con il crescere e il calare della luna, che si verificano ogni 28 giorni circa.

Se siamo sincronizzati con il ciclo lunare, avremo le mestruazioni intorno alla luna nuova e ovuleremo intorno alla luna piena. E mentre il tuo corpo potrebbe non essere già in armonia con la luna, ci sono cose particolari da tenere a mente e pratiche da fare che possono aiutare a regolare il tuo ciclo. Quando il tuo corpo e la luna sono sincronizzati, il tuo ciclo non si sentirà come un rompicoglioni, ma un'opportunità per 'seguire il flusso'.

Ecco alcuni modi per regolare il tuo ciclo secondo la Medicina Tradizionale Cinese (MTC), per aiutarti a 'seguire il flusso'.

1. Guardati dentro durante la luna nuova.

Se il ciclo ormonale di una donna è sincronizzato con la luna, il tempo tra la luna nuova e la luna piena è quando gli estrogeni aumentano, culminando infine con l'ovulazione durante la luna piena. Per questa donna, la luna nuova è il periodo delle mestruazioni.

Pertanto, la luna nuova è un ottimo momento per le donne per guardarsi dentro, onorare il proprio corpo e valutare la propria vita. Cosa funziona e cosa non funziona? È il momento di stabilire delle intenzioni e di purificare il corpo e la mente dall'energia stantia e dalla stagnazione.

Al centro della MTC c'è il concetto di Qi , energia vitale che muove il sangue in tutto il corpo. È essenziale che il Qi scorra in modo che il sangue possa fluire correttamente; quando è stagnante, il corpo sperimenta varie forme di dolore e irregolarità. Quindi, le mestruazioni sono un momento in cui le cose scorrono semplicemente. Per questo motivo, la MTC non consiglia i rapporti sessuali durante il ciclo di una donna. Energeticamente parlando, il sangue dovrebbe fluire verso il basso e fuori; spingere il sangue nel modo sbagliato durante il sesso può interrompere il corretto flusso di energia.

2. Esprimiti durante la luna piena.

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La luna piena è un momento per la piena espressione di chi siamo. Per attingere all'energia della luna (con l'obiettivo di sincronizzare il tuo ciclo e regolarlo), molte culture - inclusa la MTC - consigliano di fare 'un bagno lunare'. In altre parole, esci per almeno quindici minuti e immergiti nella bellissima luna. È noto che le donne native americane si separavano dalla loro tribù durante le mestruazioni e si univano ad altre donne in una `` loggia lunare '' per attingere collettivamente alla loro energia femminile, così come all'energia lunare, durante la luna nuova.

Quindi, se unirti ad altre donne in questo modo rituale ti affascina, puoi farlo anche durante la luna piena. Usa questo tempo per esprimere la tua energia femminile insieme ad altre donne. Prova un cerchio di donne , segui un corso di ballo con le tue amiche o fai qualsiasi altro rituale funzioni per te. Lascia che l'energia fluisca!

3. Poni molte domande sul colore, la qualità, la quantità e la durata del ciclo del tuo flusso.

Prestare attenzione a queste domande può anche darci indizi su squilibri e rimedi per risolverli.

Cominciamo con una delle domande più basilari ed essenziali: cos'è un flusso normale? Un normale ciclo sano dovrebbe consistere in sangue rosso con piccoli coaguli. Anche se sorgono situazioni che cambiano questo. Il sangue bruno è indicato nella MTC come 'sangue antico' perché manca di ossigenazione. Pertanto, può essere normale iniziare e terminare il flusso con un po 'di sangue marrone, anche se è un segno di ristagno vedere sangue marrone in tutto il flusso. Dobbiamo versare il 'vecchio sangue' per 3-5 giorni per far posto al nuovo rivestimento.

Ora, diamo un'occhiata ad alcuni segni di un ciclo non salutare secondo i principi della medicina tradizionale cinese, insieme ad alcuni potenziali rimedi per aiutare a lavorare su di loro:

1. Flusso coagulato

Un sacco di coaguli di sangue nel flusso mestruale può significare che c'è ristagno di sangue. Nella MTC, 'ristagno' si riferisce al fatto che le cose non scorrono nel corpo come dovrebbero.

Un possibile rimedio? Apporta cambiamenti nella tua dieta o prendi integratori che aiuteranno naturalmente a fluidificare il sangue. Gli acidi grassi omega-3 nel salmone o negli oli di pesce sono ottimi per fluidificare il sangue. Enzimi come la serrapeptasi sono anche utili per rompere i coaguli nelle mestruazioni.

Come molte donne sanno, i nostri cicli mestruali sono molto sensibili allo stress . Ma perché?

I nostri ormoni cambiano in risposta allo stress e spesso può perdere l'equilibrio se ci sentiamo squilibrati emotivamente. Quindi guarda le aree della tua vita che potrebbero essere congestionate dove non c'è flusso. Cosa puoi fare per far muovere l'energia?

2. Flusso luminoso

Affinché le mestruazioni, il rivestimento endometriale deve ispessirsi. Questo processo è regolato dagli ormoni secreti dall'ipofisi e dall'ipotalamo nel cervello che segnalano gli organi riproduttivi.

Questa carenza potrebbe essere dovuta a malnutrizione, mancanza di sonno, stress eccessivo o altre cose fisicamente stressanti che accadono nella vita. Un buon modo per costruire il sangue è attraverso i cambiamenti nella dieta e nello stile di vita.

Secondo la MTC, gli alimenti per la costruzione del sangue includono verdure ricche di ferro come le verdure a foglia verde , ma anche cibi ricchi di proteine ​​come la carne biologica nutrita con erba. Ci sono anche molte erbe cinesi che possono nutrire il sangue, come Dang Gui e He Shou Wu. Naturalmente, è sempre consigliabile farsi valutare da un ginecologo se il ciclo o il flusso si sentono particolarmente irregolari.

3. Flusso pesante

In TCM, un flusso super pesante può significare che c'è troppo calore (Qi eccessivo) nel corpo. Quando vedo una donna sanguinare eccessivamente ogni mese, spesso la incoraggio a visitare un medico per valutare se ha fibromi o polipi nell'utero. Questa può essere una causa di sanguinamento eccessivo.

Molti di noi ne hanno sentito parlare yin e quella . Secondo la MTC, le donne tendono a incarnarsi yin energia. Siamo fluidi, ricettivi e intuitivi mentre gli uomini incarnano tutto ciò che è quella . Quella , al contrario, è associato all'essere orientato all'azione, guidato dagli obiettivi e forte. Naturalmente, abbiamo tutti aspetti di entrambi yin e quella qualità, sia femminili che maschili. Come donne, dobbiamo onorare il nostro yin natura per 'seguire il flusso' - nel corpo, nella mente e nello spirito.

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