Come (e quando) dire al tuo altro significativo che sei in terapia

A volte le persone sono riluttanti a dire a un partner romantico che sono in terapia. Spesso temono che 'avere problemi' e aver bisogno di terapia li faccia sembrare meno attraenti. Di seguito sono riportate alcune domande comuni e le risposte che ti aiuteranno a integrare la tua vita terapeutica nella tua vita di appuntamenti.

Devi dire a qualcuno che sei in terapia?

Innegabilmente, le connessioni intime più forti sono costruite su fondamenta di onestà, sostegno reciproco e fiducia. Quindi, se stai cercando qualcosa di più significativo e più duraturo del sesso occasionale, alla fine avrai bisogno (e probabilmente vorrai) discutere di aspetti importanti della tua vita, incluso il fatto che sei in terapia e perché.

Se sei riluttante a farlo, dovresti chiederti perché. Se si scopre che temi il rifiuto perché sei in terapia, ti suggerisco caldamente di lasciar andare quella paura. Alla fine della giornata, una persona che ti lascerebbe semplicemente perché hai dei problemi che stai affrontando attivamente probabilmente non è il partner amorevole, premuroso e sinceramente solidale che meriti. Quindi, buon viaggio.

È anche possibile che tu abbia a che fare con una questione spinosa, dolorosa e vergognosa - l'abuso sessuale infantile, per esempio - e non ti senti a tuo agio nel condividere queste informazioni con nessuno al di fuori dell'ambiente terapeutico. In tal caso, dovresti discuterne con il tuo terapeuta, che potrebbe darti qualche consiglio utile, magari programmando anche una sessione di coppia per aiutarti a rivelare. Naturalmente, è possibile che non ti sentirai mai a tuo agio nel condividere queste informazioni in nessun contesto con la persona con cui stai uscendo. In tal caso, potresti voler passare a un partner che si sente più sicuro ed empatico; altrimenti, non sperimenterai mai il vero intimità emotiva su cui si costruiscono grandi relazioni.

Qualunque siano le tue paure sulla divulgazione, se esci seriamente con qualcuno e vuoi che la relazione progredisca, lo sei dovrò parlare di cose sono molto importanti per te, compreso il fatto che sei in terapia. In quanto tale, la domanda non è tanto se dovresti rivelare ma quando.

Quando dovresti parlare di essere in terapia?

In questi giorni, andare in terapia è più comune e apertamente discusso di quanto non lo sia mai stato. Per alcune persone, è meno un grande segreto di cui hanno bisogno per pianificare come dire a qualcuno e più qualcosa che emerge di sfuggita ad un appuntamento. (Es. 'Lo stavo dicendo al mio terapista l'altro giorno ...')

Ovviamente, all'inizio di una relazione, è importante mantenerla confini sani . Se stai sollevando la terapia e problemi seri nella tua vita nel primo paio di appuntamenti, assicurati che sia perché vuoi entrare in contatto con questa persona e condividere più di te con loro, non perché stai cercando simpatia o un salvataggio. E, naturalmente, assicurati di essere sulla stessa pagina per quanto riguarda l'approfondimento e l'avvicinamento gli uni agli altri - non sollevare i tuoi problemi personali su qualcuno che sembra essere più interessato a una relazione casuale.

In generale, il momento migliore per sollevare la terapia e i problemi con cui hai a che fare è quando sei pronto a dire qualcosa del tipo, 'Accidenti, ci frequentiamo da un po 'e mi piaci davvero, e penso di sì' mi piacerebbe prendere sul serio la nostra relazione. ' Se il tuo amante sembra ricettivo, puoi andare avanti con il tipo di conversazione aperta, onesta ed empatica che avvicina due persone.

Qualunque cosa tu faccia, non aspettare di essere una coppia impegnata prima di fornire informazioni importanti. Dicendo: 'Ora che siamo fidanzati, penso che dovresti sapere che sono stato orribilmente abusato da bambino, e per questo motivo lotto con attacchi di depressione e ansia, e vado in terapia due volte a settimana per affrontare questo problema. ' Prima di tutto, questo non è giusto nei confronti della persona con cui stai uscendo perché non consente a quella persona di prendere una decisione pienamente informata prima di prendere un impegno con te. Inoltre, indurrà quella persona a chiedersi quali altri importanti segreti stai mantenendo, il che mina notevolmente la fiducia nelle relazioni e la loro capacità di essere empatici e di supporto con te.

333 significa amore

Quanto approfondire dovresti approfondire?

La profondità della conversazione che vorresti avere è probabilmente collegata alla quantità di vergogna che provi per l'essere in terapia e ai problemi che ti hanno portato alla terapia. A meno che i tuoi problemi non siano molto seri, di solito è sufficiente una breve dichiarazione diretta sul fatto che sei in terapia e sui benefici che ne ricevi. Se il tuo partner vuole più informazioni di quelle, può chiedere e tu puoi rispondere in qualsiasi misura ti senti a tuo agio. Se i tuoi problemi sono più profondi, ovviamente, è necessaria una discussione più ampia. In questi casi, potresti sentirti più a tuo agio nel rivelare con l'assistenza terapeutica (cioè, in una sessione di coppia presso l'ufficio del tuo terapeuta).

Ogni volta che divulgherai informazioni personali alla persona con cui stai uscendo, indipendentemente dalla natura di tali informazioni, assicurati di osservare la sua reazione, vedendo come viene ricevuta la tua rivelazione (la tua vulnerabilità emotiva). La risposta immediata dell'altra persona ti dirà molto su chi sono veramente. Quando permetti a te stesso di diventare onesto in questo modo e la tua vulnerabilità è accettata empaticamente, fa molto per sviluppare una vera intimità emotiva.

Se l'altra persona decide di condividere alcuni propri dettagli intimi, ancora meglio. Questo è il modo in cui viene creata una connessione genuina e duratura. Se, tuttavia, il tuo partner risponde male, facendo commenti sprezzanti o chiudendosi emotivamente, la tua relazione potrebbe avere difficoltà ad andare avanti perché non è (almeno per ora) in grado di affrontare la vera onestà e vulnerabilità emotiva.

Vuoi che la tua passione per il benessere cambi il mondo? Diventa un allenatore di nutrizione funzionale! Iscriviti oggi per partecipare ai nostri prossimi orari d'ufficio dal vivo.

Condividi Con I Tuoi Amici: