Come disimballare la tua vergogna sessuale e trasformarla nel tuo più grande insegnante

Una volta stavo tornando in macchina da Joshua Tree con alcune persone progressiste che amo. È stato un lungo viaggio in macchina e la conversazione si è spostata sul sesso. Un amico ha detto che l'uomo con cui usciva amava i pompini. Poi ho detto qualcosa sull'avere un orgasmo strabiliante quando un cineasta yogi e io eravamo impegnati in un nodo cosciente, giocando con il dolore, e che ero in uno stato alterato di beatitudine per tre giorni dopo. La macchina tacque.

Cosa ho detto? Era la trance della beatitudine o ... il nodo? Era consensuale, ovviamente, ma avevo oltrepassato una sorta di linea invisibile. Mi chiedevo: 'Come mai i pompini vanno bene da discutere, ma una sculacciata è troppo dura per le persone coscienti? Non potrebbe esistere una sculacciata cosciente? E dove è sicuro parlare di sesso reale se non con le persone che amiamo? '

Soprattutto, Mi vergognavo delle mie tendenze sessuali 'bizzarre', e ho interiorizzato questo e ho smesso di parlare. Era chiaro che discutere alcune delle mie avventure sessuali, anche tra i circoli più progressisti, poteva essere visto come 'troppo'. Qualcuno in macchina ha sperimentato un incontro simile al mio che non ha provocato eccitazione? È possibile. Era lo spazio sbagliato per parlare apertamente di sesso? Possibilmente. Ma se è così, dov'è quello giusto?

Quando parliamo di sesso, c'è la possibilità che sorga vergogna o dolore.

Ogni volta che apriamo le porte per parlare di sesso, c'è la possibilità che sorga vergogna o dolore, poiché abbiamo a che fare con una volta di esperienza umana che è stata repressa per millenni, provocando dolore e traumi di massa. Ma questo significa che continuiamo a nasconderlo? No.

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Per guarire, dobbiamo effettivamente iniziare a parlarne - il buono, il brutto e il cattivo - in luoghi sicuri e con persone di cui ci fidiamo. Allenatori. Guaritori. Nei circoli sacri. Con amore, comprensione, intenzionalità e nessun giudizio.

La vergogna sessuale sì impedirci di vivere una vita sessuale sana , prima di tutto, che è un motivo per affrontarlo. Ma spesso lo portiamo anche in altri ambiti della vita! La nostra vergogna sessuale repressa può manifestarsi nelle amicizie, come colpi agli amici che possono innescare qualcosa in noi. Può manifestarsi come crampi mestruali, IBS, problemi di autostima. La vergogna sessuale è spesso un elefante nella stanza nel mondo di oggi.

Anche in questo caso, come in ogni parte del processo di trasformazione, il cambiamento inizia con la consapevolezza.

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Diventare consapevoli della vergogna sessuale.

Per essere in grado di mantenere lo spazio per la consapevolezza intorno alla vergogna sessuale, devi prima creare uno spazio sicuro internamente. Riconoscere la tua vergogna sessuale e arrivare alla tua accettazione interna di tutto ciò che potrebbe averti instillato questo è il punto di partenza. Da qui, possiamo iniziare a elaborare le emozioni che vengono archiviate in relazione alla tua sessualità.

Le tue ferite principali possono emergere, riflesse nella tua vita quotidiana, nelle tue relazioni e nei tuoi pensieri. Potresti attrarne qualcuno situazioni che innescano la tua ferita e può servire come opportunità per la guarigione. Ricorda, è così che sai che funziona! Questa non è una brutta cosa. Questo è produttivo. È davvero importante farti sentire qualunque cosa affiora e non aver paura. Ogni emozione, ogni innesco e ogni ricordo che emerge è importante. Fai quello che devi fare per essere al sicuro, prendilo al ritmo di cui hai bisogno, prenditi cura di te stesso.

Se hai avuto molte esperienze sessuali invadenti e non consensuali o ti stai aggrappando a molta vergogna sessuale, questa potrebbe sembrare una zona vietata per te. Va bene. Confido che tu abbia fiducia in te stesso e che proceda con gentilezza e attenzione. Confido anche che tu sappia quando fermarti se qualcosa sembra essere troppo per il tuo sistema. Quando fare una pausa e respirare. E quando continuare a lavorare. Questo richiede molta consapevolezza e discernimento, abilità che coltiverai nel tempo, nella tua pratica quotidiana e nel lavoro contemplativo.

Andando avanti.

Per me, affrontare più aggressioni sessuali e la guarigione attraverso il dolore risultante nel mio sistema è avvenuta gradualmente nel corso degli anni. In cerchi. Per iscritto. Scrivere sul diario. Sensazione. Terapia. Con gli allenatori. Nelle cerimonie. E la maggior parte di ciò l'ho fatto con un budget molto limitato; in qualche modo l'ho chiamato. È stato sicuramente un approccio a 360 ° e non avevo una road map. Sono andato con il mio istinto. Quindi vai con il tuo. Senti ciò che è giusto per te.

Tieni il passo con la tua pratica quotidiana. Prenditi cura di te stesso in modo impeccabile . Chiedi aiuto a un amico. Prendi un Bagno di sale Epsom . Altri modi per spostare l'energia che sembra appiccicosa nel tuo corpo: piangi profondamente, prendi un pugno su un cuscino, trova un posto per urlare bene, scuotere il corpo o ballare vigorosamente, scrivere come se stessi vomitando parole nel tuo diario, vai a un bagno turco o una sauna. Qualunque cosa tu faccia, lasciare che i sentimenti escano dal tuo corpo è la chiave.

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E, ancora, non aver paura della profondità e dell'ampiezza dei sentimenti che possono emergere quando stai facendo questo lavoro. Invece, considerala un'opportunità per reclamare parte del tuo potere. Ricorda che prima dell'accettazione possono venire rabbia, tristezza, rabbia e paura, e tutto questo va bene.

Estratto con il permesso di Fanculo come una dea: guarisci te stesso. Recupera la tua voce. Rimani in tuo potere. , di Alexandra Roxo, pubblicato da Sounds True, luglio 2020, RRP $ 22,49.

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