I 5 migliori integratori per migliorare la perdita di peso per le donne nel 2023

Tra differenze genetiche e fluttuazioni ormonali, le probabilità non sono sempre a favore delle donne quando si tratta di bruciare grassi e perdere peso. La verità è che siamo evolutivamente attrezzati per crescere e sostenere la vita, il che richiede un accumulo di grasso extra (ne parleremo più avanti).

Se hai già ottimizzato la tua salute ormonale e le tue abitudini di vita (ad es. sonno, alimentazione, attività fisica, gestione dello stress, ecc.) ma stai ancora lottando per perdere peso extra, questi integratori metabolici su misura potrebbero essere proprio lo strumento di cui hai bisogno per raggiungere e mantenere una composizione corporea sana.*

8 febbraio zodiaco

Le scelte di mindbodygreen per i migliori integratori per migliorare la perdita di peso nelle donne:

Le scelte di mindbodygreen per i migliori integratori per migliorare la perdita di peso nelle donne:

Come abbiamo scelto questi integratori

Sostieni un peso sano

Dall'alimentazione di calorie bruciate e lipolisi alla promozione della sazietà e di un metabolismo attivo, queste formule scientificamente fondate sono strumenti utili per raggiungere e mantenere un peso sano.*

Attivi efficaci

Le nostre selezioni di integratori contengono quantità efficaci di vitamine, minerali, aminoacidi, prodotti botanici e altri bioattivi radicati nella scienza per supportare la gestione del peso.*

Test di qualità

Ci concentriamo sui marchi che danno la priorità ai test di qualità per confermare la potenza degli ingredienti e la purezza delle materie prime e del prodotto finale. (Non troverai nemmeno additivi economici.)

Sostenibilità

Dall'approvvigionamento degli ingredienti alle decisioni sull'imballaggio, celebriamo i prodotti realizzati pensando alla sostenibilità. Evidenziamo anche iniziative green e contenitori ecologici, come il vetro.

Le scelte di mindbodygreen per i migliori integratori per migliorare la perdita di peso nelle donne:

Ideale per il supporto del metabolismo: mindbodygreen metabolismo+

Professionisti

• Ingredienti supportati dalla scienza
• Formula a base vegetale
• Botanici unici

Contro

• Non si può prendere di notte

Modulo:

Considerazioni dietetiche:

Impatto ambientale::

Porzioni::

Questa soluzione innovativa per sostenere la salute metabolica è lontana dalle malsane pillole dimagranti del passato. Questo potente integratore è stato accuratamente sviluppato per sfruttare le potenti proprietà di cinque ingredienti botanici di prima qualità: pepe di cayenna, uva veld, chicchi del paradiso, EGCG e caffeina dalle foglie di tè verde, con ricerche scientifiche che dimostrano la loro capacità di mantenere l'equilibrio energetico, ottimizzare il tasso metabolico , migliorare il metabolismo dei grassi, promuovere una composizione corporea sana (riducendo l'accumulo di grasso corporeo e grasso viscerale) e regolare l'appetito. Questi potenti ingredienti offrono un approccio sostenibile per migliorare il benessere metabolico generale.

Che il tuo obiettivo sia quello di aumentare l'efficienza metabolica, sostenere la salute cardiometabolica o attivare percorsi per bruciare calorie, questo integratore offre un supporto metabolico completo a 360 gradi, aiutandoti a raggiungere un sé più sano e vivace.*

Questa soluzione innovativa per sostenere la salute metabolica è lontana dalle malsane pillole dimagranti del passato. Questo potente integratore è stato accuratamente sviluppato per sfruttare le potenti proprietà di cinque ingredienti botanici di prima qualità: pepe di cayenna, uva veld, chicchi del paradiso, EGCG e caffeina dalle foglie di tè verde, con ricerche scientifiche che dimostrano la loro capacità di mantenere l'equilibrio energetico, ottimizzare il tasso metabolico , migliorare il metabolismo dei grassi, promuovere una composizione corporea sana (riducendo l'accumulo di grasso corporeo e grasso viscerale) e regolare l'appetito. Questi potenti ingredienti offrono un approccio sostenibile per migliorare il benessere metabolico generale.

Ideale per le donne oltre i 50 anni: O Positiv MOTO Metabolism

Professionisti

• Supporta la combustione di calorie e grassi*

Contro

• Vitamina B12 non metilata
• Contenitore di plastica

Modulo:

Considerazioni dietetiche:

Porzioni::

Sperimenta il potere degli ingredienti scientificamente supportati a dosi efficaci per le donne sopra i 50 anni. Questa formula eccezionale incorpora vitamina B12 e ingredienti botanici come EGCG (la catechina primaria che si trova nel tè verde), semi di cumino nero e capsaicina derivati ​​dall'estratto di frutti di pepe in sinergia migliorare il consumo di calorie e facilitare un efficiente metabolismo dei grassi. Inoltre, il cromo minerale essenziale promuove la sensibilità all'insulina e contribuisce al mantenimento di una sana glicemia. Per un supporto completo del metabolismo, prendi semplicemente una capsula con un bicchiere pieno d'acqua due volte al giorno, idealmente insieme al primo e all'ultimo pasto della giornata. Non dimenticare di incorporare un po' di attività fisica nel mezzo per ottimizzare i benefici.*

Sperimenta il potere degli ingredienti scientificamente supportati a dosi efficaci per le donne sopra i 50 anni. Questa formula eccezionale incorpora vitamina B12 e ingredienti botanici come EGCG (la catechina primaria che si trova nel tè verde), semi di cumino nero e capsaicina derivati ​​dall'estratto di frutti di pepe in sinergia migliorare il consumo di calorie e facilitare un efficiente metabolismo dei grassi. Inoltre, il cromo minerale essenziale promuove la sensibilità all'insulina e contribuisce al mantenimento di una sana glicemia. Per un supporto completo del metabolismo, prendi semplicemente una capsula con un bicchiere pieno d'acqua due volte al giorno, idealmente insieme al primo e all'ultimo pasto della giornata. Non dimenticare di incorporare un po' di attività fisica nel mezzo per ottimizzare i benefici.*

Il meglio per la menopausa: MenoLabs MenoFit®

Professionisti

• Supporto per la salute e la longevità dell'intestino*
• Impresa a conduzione femminile
• Breve elenco di 'altri' ingredienti

Contro

• Potrebbe non essere adatto a stomaci sensibili

Modulo:

Considerazioni dietetiche:

Impatto ambientale::

Porzioni::

Un probiotico completo progettato per affrontare le sfide ormonali che accompagnano la menopausa? Sì grazie! Questa formula all'avanguardia combina miscele prebiotiche e probiotiche, vitamine e minerali essenziali (incluse potenti dosi di vitamine del gruppo B metilate e bioattive) e una selezione di ingredienti botanici benefici che promuovono la salute metabolica. Tra questi botanici ci sono il melone amaro e i frutti di crespino, due piante note per la loro capacità di migliorare la sensibilità all'insulina e regolare i livelli di zucchero nel sangue in modo sano. Sperimenta il supporto completo di cui hai bisogno con questa soluzione innovativa su misura per soddisfare le esigenze specifiche della menopausa.*

Un probiotico completo progettato per affrontare le sfide ormonali che accompagnano la menopausa? Sì grazie! Questa formula all'avanguardia combina miscele prebiotiche e probiotiche, vitamine e minerali essenziali (incluse potenti dosi di vitamine del gruppo B metilate e bioattive) e una selezione di ingredienti botanici benefici che promuovono la salute metabolica. Tra questi botanici ci sono il melone amaro e i frutti di crespino, due piante note per la loro capacità di migliorare la sensibilità all'insulina e regolare i livelli di zucchero nel sangue in modo sano. Sperimenta il supporto completo di cui hai bisogno con questa soluzione innovativa su misura per soddisfare le esigenze specifiche della menopausa.*

Il meglio per l'equilibrio della glicemia: Metagenics MetaGlycemX™

Professionisti

• Complesso B bioattivo ad alta potenza
• Estratto di corteccia di cannella

Contro

• Lunga lista di “altri” ingredienti

Modulo:

Considerazioni dietetiche:

Impatto ambientale::

Porzioni::

Questo eccezionale integratore contiene potenti sostanze vegetali (inclusi 167 milligrammi di foglie di tè verde e 500 milligrammi di corteccia di cannella) per supportare un sano metabolismo del glucosio e dell'insulina. Altre caratteristiche includono dosi ad alta potenza di vitamine del gruppo B metilate e bioattive, l'amminoacido taurina e l'acido alfa-lipoico antiossidante così potente. L'equilibrio della glicemia è alla tua portata con questo integratore nella tua cintura degli attrezzi nutrizionali!*

Questo eccezionale integratore contiene potenti sostanze vegetali (inclusi 167 milligrammi di foglie di tè verde e 500 milligrammi di corteccia di cannella) per supportare un sano metabolismo del glucosio e dell'insulina. Altre caratteristiche includono dosi ad alta potenza di vitamine del gruppo B metilate e bioattive, l'amminoacido taurina e l'acido alfa-lipoico antiossidante così potente. L'equilibrio della glicemia è alla tua portata con questo integratore nella tua cintura degli attrezzi nutrizionali!*

Miglior supporto per la tiroide: Pure Encapsulations Complesso di supporto per la tiroide

Professionisti

• Promuove la sintesi e la funzione dell'ormone tiroideo*
• Miscela unica di erbe ayurvediche

Contro

• Bottiglia di plastica

Modulo:

Considerazioni dietetiche:

Porzioni::

Il ruolo principale della ghiandola tiroidea è quello di regolare il metabolismo, rendendola essenziale per la salute sia endocrina che metabolica. Sfortunatamente, molte donne lottano con problemi alla tiroide che influiscono non solo sulla loro salute ormonale, ma anche sul loro benessere metabolico. Questa formula di integratore specializzata contiene minerali chiave, come selenio, iodio e zinco, che sono cruciali per la funzione tiroidea e la produzione di ormoni. Inoltre, include antiossidanti come vitamine A e C, selenio, guggul e curcuma per combattere lo stress ossidativo. La combinazione di erbe ayurvediche (ovvero ashwagandha, guggul, curcuma e forskohlii) sfrutta il potere delle piante per sostenere ulteriormente la salute della tiroide, migliorare la funzione endocrina e promuovere un metabolismo sano.*

Il ruolo principale della ghiandola tiroidea è quello di regolare il metabolismo, rendendola essenziale per la salute sia endocrina che metabolica. Sfortunatamente, molte donne lottano con problemi alla tiroide che influiscono non solo sulla loro salute ormonale, ma anche sul loro benessere metabolico. Questa formula di integratore specializzata contiene minerali chiave, come selenio, iodio e zinco, che sono cruciali per la funzione tiroidea e la produzione di ormoni. Inoltre, include antiossidanti come vitamine A e C, selenio, guggul e curcuma per combattere lo stress ossidativo. La combinazione di erbe ayurvediche (ovvero ashwagandha, guggul, curcuma e forskohlii) sfrutta il potere delle piante per sostenere ulteriormente la salute della tiroide, migliorare la funzione endocrina e promuovere un metabolismo sano.*

Perché le donne e gli uomini perdono peso in modo diverso

Assistere alla facilità con cui alcuni uomini riescono a perdere grasso facendo gli stessi esercizi e seguendo gli stessi piani nutrizionali delle donne può essere frustrante, per non dire altro. Ma per le donne, si scopre che la gestione del peso ha molto più a che fare con un efficiente accumulo di grasso che con l'incapacità di perdere peso.

Mi spiego: biologicamente ed evolutivamente parlando, i corpi delle donne sono più efficaci nell'immagazzinare il grasso corporeo grazie all'ormone riproduttivo estrogeno. In media, le femmine hanno Dal 6% all'11% in più di grasso corporeo rispetto agli uomini, secondo l'Università del New South Wales. Questo accumulo di grasso consente loro di sostenere gravidanze sane, nutrire i loro bambini durante l'allattamento e, infine, continuare la razza umana. Poiché gli uomini non portano bambini, non hanno bisogno di immagazzinare il grasso allo stesso modo.

Ma il grasso corporeo non è del tutto negativo, soprattutto per le donne. Non solo questi depositi di grasso extra ci danno la possibilità di sostenere la vita e crescere una famiglia, ma sono anche metabolicamente più sani dei depositi di grasso degli uomini.

Secondo una ricerca di Il giornale di endocrinologia clinica e metabolismo , le donne hanno più tessuto adiposo bruno 1 (ovvero grasso bruno o BAT) che è coinvolto nel bruciare calorie durante un processo chiamato termogenesi 2 . Parlando in generale, maggiori quantità di BAT 3 si trovano negli adulti metabolicamente sani. Lo stesso studio ha scoperto che le donne hanno una maggiore espressione genica legata alla funzione mitocondriale, ovvero i nostri mitocondri stanno lavorando di più per mantenere il benessere metabolico. (Abbastanza bello, vero?)

Per le donne, perdere peso ha meno a che fare con rigidi programmi di esercizi o riduzione delle calorie e molto di più sull'ottimizzazione dell'equilibrio ormonale, sul mantenimento di una massa muscolare magra sana e sull'adozione di abitudini di vita sane che supportano il metabolismo in modo completo. In effetti, fare il primo può portare a yo-yoing di peso, ormoni e livelli di energia.

LEGGI CORRELATI: 7 semplici modi per ripristinare il metabolismo e migliorare la salute di tutto il corpo

Ingredienti degli integratori per il mantenimento del peso da cercare

Ci sono una varietà di integratori per il metabolismo sul mercato che aiutano a promuovere una sana composizione corporea, ma non tutti sono uguali. Alcuni ingredienti hanno dimostrato di essere più efficaci di altri nel promuovere la combustione dei grassi, ottimizzare la massa muscolare e sostenere livelli di zucchero nel sangue sani e regolazione dell'appetito e degli ormoni della fame.

Ecco alcuni degli ingredienti più efficaci da cercare:*

• Vitamine e minerali essenziali: Molti nutrienti essenziali sono fondamentali per una funzione metabolica ottimale. Ad esempio, la vitamina D aiuta a regolare l'appetito, il calcio aiuta l'accumulo e la scomposizione dei grassi, le vitamine del gruppo B supportano la produzione di energia sana e la vitamina C aiuta la sintesi della carnitina (un derivato dell'amminoacido che aiuta a convertire il grasso in energia).
• Pepe di Caienna: Accendi il tuo metabolismo con il potere del pepe di Caienna, noto anche come peperoncino. I capsaicinoidi (i composti piccanti presenti nel pepe di Caienna) hanno dimostrato clinicamente di farlo aumentare il tasso metabolico 4 E ridurre il grasso corporeo e la massa grassa 5 .
• Tè verde: La combinazione di caffeina ed EGCG (una potente catechina) in estratto di tè verde sinergicamente favorisce una sana composizione corporea 6 . Attraverso la termogenesi e l'ossidazione dei grassi, questo incredibile botanico aiuta ridurre il grasso corporeo e la circonferenza della vita 7 .
• Resveratrolo: Questo antiossidante dinamico supporta la salute metabolica (e un certo numero di altri aspetti del benessere , pure). Il resveratrolo ha dimostrato contemporaneamente riduzioni significative del grasso corporeo e della circonferenza della vita aumentare la massa magra 8 .
• Uva da campo: Originaria dell'India, questa succulenta unica è stata dimostrata clinicamente diminuire il grasso corporeo e la circonferenza della vita , sostenere livelli sani di colesterolo e zucchero nel sangue, e regolare gli ormoni dell'appetito .
• Grani del paradiso: Derivato dalla famiglia dello zenzero, questo seme esotico è stato sottoposto a studi clinici che ne indicano la capacità migliorare il dispendio energetico di tutto il corpo e inducono la termogenesi attivando il tessuto adiposo bruno.
• Corteccia di cannella: È stato dimostrato che l'aumento dell'assunzione di cannella diminuire significativamente il peso corporeo, il BMI, la circonferenza della vita e la massa grassa 9 . Riduzioni ancora maggiori del peso corporeo possono essere osservate negli individui con obesità e in quelli di età superiore ai 50 anni.

L'asporto

Il peso è una cosa difficile da gestire da solo. Aggiungi fattori genetici, biologici, di stile di vita, ormonali e metabolici e ti troverai in una situazione piuttosto complessa da navigare.

Se hai già lavorato con gli operatori sanitari (un endocrinologo, un dietista registrato, ecc.) per ottimizzare la tua dieta, il sonno, l'attività fisica, l'idratazione e l'equilibrio ormonale e sei Ancora lottando per perdere grasso corporeo extra, a integratore mirato al metabolismo può essere d'aiuto.* Prendi in considerazione l'idea di provare una di queste formule premium per supportare una composizione corporea sana, livelli di zucchero nel sangue, brucia grassi, termogenesi e altro ancora.*