I benefici sull'umore della terapia del calore possono rivaleggiare con quelli del freddo, afferma una nuova ricerca

Bagni di ghiaccio, docce fredde e crioterapia sono di gran moda al giorno d'oggi, e per una buona ragione. L'immersione in acqua fredda innesca il rilascio di una varietà di neurotrasmettitori 1 , tra loro dopamina 2 -un ormone della felicità che suscita sensazioni di piacere. Ma anche se un tuffo al freddo può migliorare l’umore, non è accessibile (né divertente!) per tutti.

Fortunatamente, anche un’altra forma di terapia della temperatura può aiutarti a provare emozioni più positive, senza tremare.

La terapia del calore può aiutare a supportare il trattamento della depressione

Un nuovo studio pubblicato sulla rivista Rapporti scientifici ha rivelato una significativa associazione tra maggiore gravità della depressione e temperatura corporea più elevata 3 .

Per raggiungere questi risultati, i ricercatori hanno raccolto dati da oltre 20.000 partecipanti nell’arco di sette mesi utilizzando misurazioni della temperatura corporea auto-riportate e indossabili.

È interessante notare che il cambiamento nella temperatura corporea dal sonno alla veglia era minore per quelli con depressione più grave, dato che la temperatura corporea durante il sonno era più alta all’inizio.

Questi risultati evidenziano il potenziale per riorientare il trattamento della depressione sull’abbassamento della temperatura corporea.

E può sembrare controintuitivo, ma innalzamento la tua temperatura corporea temporaneamente potrebbe effettivamente consentirle di raffreddarsi a lungo termine. Questo grazie al processo di controraffreddamento del corpo. I ricercatori di questo studio affermano che la terapia del calore si avvicina come lampade per sauna a infrarossi 4 , bagni caldi , E yoga caldo hanno tutti dimostrato di avere effetti antidepressivi, il che giustifica la presa in considerazione di questi interventi sull’umore relativamente privi di danni.

Anche ricerche precedenti lo hanno pubblicizzato la terapia del calore come possibile trattamento della depressione 4 , ma sono necessarie ulteriori ricerche per determinare quali forme di terapia del calore siano le migliori per questo scopo.

Ora, sebbene questa scoperta sia interessante ed entusiasmante per il futuro del trattamento della depressione, non è un motivo per escludere completamente i farmaci antidepressivi, dato che questi farmaci possono essere salvavita e ben tollerati da molte persone. Tuttavia, offre un primo passo per coloro che cercano cure al di fuori dei prodotti farmaceutici e fornisce una solida base per ulteriori ricerche sulle terapie alternative.

L'asporto

Un nuovo studio ha rivelato un’associazione significativa tra maggiore gravità della depressione e temperatura corporea più elevata. I ricercatori suggeriscono che la terapia del calore, che in realtà provoca il raffreddamento del corpo, può essere un’aggiunta benefica al trattamento della depressione. Leggi qui il tipo di terapia del calore con il maggior numero di ricerche alle spalle .

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