I tuoi ormoni possono influenzare il tuo senso dell'olfatto: i modi migliori per sfruttarlo

Durante la sua gravidanza, Rosie Johnston aveva sempre una saponetta addosso. 'Mi calmerebbe', mi dice la truccatrice ed esperta di fragranze. 'Ogni volta che avevo la nausea, stringevo semplicemente questa saponetta asciutta e la annusavo.' 

Avanzando rapidamente fino ai 40 anni, quando sperimentò la menopausa precoce, Johnston ebbe ancora una volta un desiderio di profumi freschi e puliti, ma a quanto pare, ha scambiato il sapone con oli essenziali. 'Alcuni giorni mi sentirei di merda. Mi sentirei stanca. Mi sentirei ansiosa. Mi sentirei emotiva. Avevo bisogno di quel momento di reset', aggiunge. 

Si scopre che il flusso e riflusso di Johnston con le fragranze è incredibilmente comune. L'olfatto è un senso complicato, profondamente connesso alle emozioni, all'apprendimento e alla memoria, e alcune ricerche suggeriscono che gli ormoni femminili svolgono un ruolo sia nella funzione olfattiva che nelle preferenze olfattive. 

Quindi, come possiamo affrontare questi cambiamenti? Di seguito, gli esperti valutano cosa aspettarsi e come utilizzare il profumo a proprio vantaggio. 

Nota dell'editore:

La connessione tra ormoni e profumo

Prima di approfondire, dovresti sapere che la relazione tra gli ormoni femminili e il profumo è un po' poco studiata. C'è un  mancanza di ricerca sul corpo delle donne in generale, e il profumo non è esattamente il numero 1 nella lista delle priorità scientifiche (certamente le malattie cardiovascolari e l'Alzheimer sono argomenti di studio più urgenti per la salute delle donne), ma non dovremmo ignorare il suo impatto sul benessere di una donna . 

Dopotutto, il profumo ha un forte legame con la salute del cervello, vale a dire memoria e richiamo . 'Il nervo olfattivo ha la connessione più breve con il cervello rispetto a qualsiasi altro senso', ha affermato il neuroscienziato e autore di  La Fonte   Tara Swart, MD, Ph.D ., una volta detto a mbg.

Gli odori possono interagire direttamente con l’amigdala (che svolge un ruolo fondamentale nel  formazione, conservazione e richiamo dei ricordi 1 ) nel lobo frontale del cervello. Dal punto di vista evolutivo, questo rende facile per il tuo cervello identificare se l’ambiente circostante è sicuro o meno. 

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Quindi è logico che, poiché gli intensi cambiamenti ormonali (ad esempio, la gravidanza o la menopausa) influenzano la chimica del cervello, il tuo senso dell’olfatto subisca alcuni cambiamenti. 

'Sebbene i meccanismi esatti non siano completamente compresi, la ricerca suggerisce che le fluttuazioni ormonali, in particolare i cambiamenti nei livelli di estrogeni, potrebbero svolgere un ruolo', afferma il neuroscienziato.  Lisa Mosconi, Ph.D. , poiché i recettori degli estrogeni sono presenti nel sistema olfattivo. 

Detto questo, ecco cosa sappiamo sul ruolo dell'odore durante ogni periodo di sbalzi di estrogeni. 

Mestruazioni

'I recettori degli estrogeni sono presenti nel sistema olfattivo, il che significa che gli estrogeni possono influenzare direttamente la funzione olfattiva', ricorda Mosconi. 

Nelle donne con il ciclo mestruale, i livelli di estrogeni raggiungono il picco nei giorni precedenti l'ovulazione con un aumento secondario durante la fase luteinica e quando gli estrogeni sono al massimo, il senso dell'olfatto può essere più acuto.

'Ci sono studi che lo dimostrano la funzione olfattiva raggiunge il picco nelle donne mestruate nel periodo periovulatorio 2 quando i nostri livelli di estradiolo sono più alti,' concorda l'esperto ostetrico/ginecologo e ormonale certificato Mary Claire Haver, MD

Aneddoticamente, è comune che le donne abbiano un senso dell'olfatto più sensibile durante questa fase; d'altro canto, potresti sperimentare diverse preferenze olfattive verso la fine della fase luteale (proprio prima del ciclo mestruale successivo), quando gli estrogeni diminuiscono. 

Gravidanza

Poiché i livelli di estrogeni aumentano durante la gravidanza, è logico che molte donne riferiscano un senso dell'olfatto più sensibile. La ricerca lo ha scoperto due terzi delle donne incinte valutano il loro senso dell'olfatto più alto del normale 3 e più sensibile, soprattutto più avanti nella gravidanza 3 . (Questo ha senso, poiché i livelli di estrogeni sono più alti durante il terzo trimestre.) 

Questi cambiamenti possono durare anche nel periodo postpartum, nonostante il calo di estrogeni che si verifica dopo il parto. Uno studio 4 hanno anche scoperto che le donne che lottano con la depressione postpartum (PPD) sperimentano gli odori in modo diverso: quelle con punteggi di depressione più alti avevano maggiori probabilità di valutare gli odori sgradevoli come peggiori rispetto alle donne senza PPD. 

Menopausa

'Il calo dei livelli di estrogeni durante la menopausa può portare ad alterazioni nella struttura e nella funzione dei neuroni olfattivi, influenzando il senso dell'olfatto', spiega Mosconi. 

È interessante notare che la ricerca ha trovato 5 che le donne che hanno sperimentato la menopausa precocemente avevano meno senso dell’olfatto rispetto a quelle che hanno sperimentato la menopausa più tardi nella vita. Non sembra dipendere da altri sintomi della menopausa (come vampate di calore e sudorazioni notturne), ma questi sintomi possono portare a cambiamenti nel flusso d'aria nasale e congestione, dice Mosconi, che possono avere effetti a valle sulla funzione olfattiva. 

Eppure, nonostante il calo degli estrogeni, molte donne (come Johnston) riferiscono un senso dell’olfatto accentuato durante la menopausa, anche se la funzione olfattiva diminuisce naturalmente con l’età. La teoria è che quando i livelli di estrogeni diminuiscono, le donne potrebbero diventare ancora più sensibili a determinati odori: puoi trovare molti resoconti aneddotici online, ma la ricerca su questo è limitata. 

Come sfruttare il tuo senso dell'olfatto 

È difficile dare consigli qui, poiché ogni donna ha un'esperienza diversa con il profumo. Ma in generale, cerca di darti la grazia mentre attraversi queste fluttuazioni ormonali. Se il profumo non ti disturba così tanto, va bene! Sentiti libero di prendere queste informazioni come bello saperlo . 

Tuttavia, se il tuo senso dell'olfatto (o la sua mancanza) ha un impatto sulla tua vita quotidiana, che tu stia vivendo una gravidanza, una menopausa o cambiamenti più sottili nel ciclo mestruale, sappi che questi cambiamenti si stabilizzeranno con il tempo.

'Sapere che questo è possibile, che i tuoi gusti e il tuo appetito possono cambiare durante il ciclo, può rimuovere parte della paura di 'quello che mi sta succedendo', sapendo che presto si risolverà', dice Haver. 

Per la menopausa in particolare, Haver afferma che la terapia ormonale sostitutiva (HRT) può anche aiutare le donne a mantenere il senso dell'olfatto, con ' studi che mostrano 6 che le donne in terapia ormonale sostitutiva hanno meno disfunzioni olfattive rispetto a quelle che non lo fanno,' spiega. 

Johnston, d'altra parte, ha scelto di usare il profumo come strumento per alleviare i sintomi della menopausa: 'Annusavo i singoli oli direttamente dalla bottiglia, come la menta piperita o la salvia sclarea. Direi: 'Oh mio Dio, questo mi fa sentire più bella'', racconta. 'Ho creato [la mia fragranza di/Rosie Jane] Rilassati non mi rendo nemmeno conto del motivo per cui sono così attratto da tutte queste note: contengono una nota di menta piperita... Non credo di essermi mai reso conto di quanto quei profumi influenzassero il modo in cui mi sentivo emotivamente, fisicamente e neurologicamente.' Potresti trova un successo simile con le note profumate che soddisfano le tue preferenze attuali. 

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L'asporto

Alla fine della giornata, abbiamo ancora bisogno di ulteriori ricerche Perché i profumi cambiano con le fluttuazioni ormonali prima che possiamo fornire suggerimenti per ottimizzare questi cambiamenti. Ciò che abbiamo, però, è un numero di donne che possono parlare delle proprie esperienze con il profumo, oltre a un settore in crescita di neurocosmetici per aiutarti a migliorare la connessione cervello-olfatto. In breve: il tuo naso non è solo.

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