Sono un medico di medicina funzionale e qui ci sono i 10 tè che bevo durante la stagione influenzale
Il tè è ricco di sostanze nutritive, ogni varietà ( bianco, verde, nero, oolong e alle erbe ) che vanta una propria serie unica di vantaggi. E mentre mi piace bere tutti i tipi, ci sono alcune varietà verso cui gravito a seconda dei benefici che sto cercando di sfruttare.
Quando sento arrivare un raffreddore, cerco le varietà che so che rafforzeranno il mio sistema immunitario per combattere completamente la malattia o almeno ridurre i miei sintomi. Ecco i 10 migliori con cui mi piace rannicchiarmi durante la stagione del raffreddore e dell'influenza:
1. Sambuco
Il sambuco è così potente che persino Ippocrate, il padre della medicina moderna, ne lodò le capacità curative, definendolo il suo 'scrigno dei medicinali'. Suo proprietà antimicrobiche e antivirali sono stati confermati in molti studi e si è dimostrato un rimedio praticabile sia contro i batteri patogeni che contro i virus dell'influenza.
Oltre ad essere immerso nel tè, il sambuco può essere trovato come sciroppo ed è un ingrediente comune nelle medicine per raffreddore e influenza.
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2. Echinacea
Questa erba è anche nota per le sue proprietà antivirali e antibatteriche. Potresti persino riconoscere l'echinacea come ingrediente comune per il raffreddore e l'influenza della tua farmacia.
Preferisco prendere l'echinacea sotto forma di tè, così posso sorseggiarla durante la giornata. Suggerimento: aumentare il tempo di ripida aumenterà il suo dosaggio e la sua potenza.
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3. Ibisco
Questa tisana è un'ottima scelta quando ti senti sotto il tempo, grazie al suo contenuto di vitamina C. Gli studi lo hanno dimostrato la vitamina C può ridurre i sintomi del raffreddore fino al 30%.
4. Zenzero
Per disturbi digestivi, lo zenzero regna sovrano . Lo zenzero allevia la nausea e lenisce l'intestino infiammato. In effetti, studi aver mostrato è così potente che può aiutare ad alleviare la nausea associata alla gravidanza e agli effetti collaterali della chemioterapia.
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5. Olmo scivoloso
Olmo scivoloso , noto anche come olmo rosso, è ampiamente utilizzato in pastiglie per la tosse e tè. Questo perché forma una sostanza chiamata mucillagine quando mescolata con acqua, che riveste la gola e fornisce sollievo. È anche comunemente usato per alleviare i sintomi di laringite e altri problemi respiratori , come la tosse.
L'olmo scivoloso contiene bioflavonoidi, tannini, calcio e vitamina E, che forniscono tutte le loro proprietà uniche per aumentare la salute.
6. Radice di liquirizia
Questo tè è comunemente usato nella medicina tradizionale cinese. Il suo contenuto di flavonoidi aiuta a rafforzare la salute immunitaria ed è stato dimostrato che ne combatte vari infezioni virali e batteriche .
7. Camomilla
Quando mi sento sotto il tempo, in genere trovo difficile ottenere un sonno di buona qualità. Ma il sonno è così importante per guarire e riparare dalla malattia. Sorseggia una tazza di camomilla la sera per la sua potente capacità di aiutarti a rilassarti e catturare alcuni Zzz ristoratori.
8. Melissa
Tè alla melissa vanta un sapore di limone leggero e dolce per coloro che amano il loro tè dal lato dolce, non amaro. Ha un alto contenuto di vitamina C da aggiungere al quoziente della giornata ed è ottimo aiuto naturale per il sonno .
9. Menta piperita
Se sei congestionato, tè alla menta piperita è un'ottima opzione. Le foglie di menta piperita contengono naturalmente mentolo, che cancella i seni e apre le tue vie nasali. Può anche aiutare a lenire la nausea che potresti provare.
10. Pu-erh
Tè Pu-erh è fatto dalla vera pianta del tè, Camellia sinensis (da cui provengono i tè neri, verdi, bianchi e oolong). Per questo motivo, puoi trovare varietà Pu-erh nel tè verde, nero o bianco.
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Si sa che il Pu-erh proviene dalla provincia cinese dello Yunnan. Studi hanno indicato a Pu-erh avendo proprietà antibatteriche, il che significa che può aiutare a combattere i batteri nocivi.
Quindi la prossima volta che ti senti sotto il tempo, prendi la tua tazza più grande, la tua coperta più accogliente e raggomitolati con uno di questi tè contro il raffreddore e l'influenza!
