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In una routine per il pranzo? Prova questa insalata croccante di riso e cavolo riccio con salsa al cocco

  insalata di riso croccante 27 ottobre 2024 Esaminiamo attentamente tutti i prodotti e i servizi presenti su mindbodygreen utilizzando il nostro linee guida del commercio. Le nostre selezioni non sono mai influenzate dalle commissioni guadagnate dai nostri link.

Questa insalata di riso croccante da Ricette giamaicane abbondanti e vegane da ripetere , ha molto carattere. Utilizza il riso avanzato nel modo più meraviglioso, creando una vivace dinamica materica: speziata e croccante ma con il cuore nutriente del cavolo riccio. Adoro un piatto che utilizza avanzi – così spesso il riso viene sprecato, il che è un peccato.





Questa applicazione è un ottimo modo per creare qualcosa di nuovo quando hai qualche amico, se sei abbastanza fortunato da averlo  riso avanzato .

Ingredienti

Serve 4

  • 3 cucchiai di olio di cocco
  • 150 g (5 once/1 tazza) di riso cotto freddo
  • 4 stalks cavolo nero (lacinato kale), torn
  • 2 cipolline (scalogno), tritate finemente
  • 350 g di asparagi, tagliati finemente in diagonale
  • 60 g (2 once/generosa ⅓ tazza) di anacardi tostati e salati
  • sale e pepe nero appena macinato

Per il condimento:

  • un goccio di olio d'oliva
  • 2 cucchiai di aceto di cocco (o aceto di riso)
  • 1 cucchiaio di salsa di soia
  • 1 cucchiaio di sciroppo d'agave
  • succo di 1 lime

Indicazioni:

  1. Iniziate rendendo croccante il riso. Sciogliere l'olio di cocco in una padella (padella) a fuoco medio, quindi aggiungere il riso nella padella. Distribuirlo uniformemente, premendolo nell'olio. Lasciare cuocere indisturbata per 6 minuti, controllando il fondo affinché non bruci. Togliere dal fuoco e coprire con un coperchio. Lasciare riposare per 5 minuti (questo aiuterà a rimuovere il riso).
  2. Sbattere insieme gli ingredienti del condimento in una ciotola capiente, quindi aggiungere il cavolo nero.
  3. Massaggiate con le mani per ammorbidirlo un po' e poi aggiungete i cipollotti e gli asparagi. Sbriciolare il riso nella ciotola e mescolarlo per ricoprirlo. Assaggia e aggiusta il condimento. Infine aggiungete gli anacardi e servite.
Estratto con il permesso di Abbondante  di Denai Moore pubblicato da ‎Hardie Grant Pubblicato, maggio 2023.

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