Il digiuno intermittente è (non sorprende) la dieta più ricercata del 2019

Il digiuno intermittente è stato molto nella nostra mente lo scorso anno e, a quanto pare, è stato anche su tutti gli altri. Google ha rivelato il loro i più cercati diete del 2019 e IF regna al numero 1.

Celebrità come Halle Berry , Vanessa Hudgens , Reese Witherspoon e Jennifer Aniston si sono espressi sul fatto che il digiuno intermittente (o il mangiare a tempo limitato) piaccia, ma al di là dello status di celebrità, IF ha dimostrato benefici alla salute , motivo per cui non sorprende che sia salito dall'ottavo posto lo scorso anno in cima.

Il digiuno intermittente è ben diverso dalle diete che temono grassi e carboidrati del passato. Sebbene ci sia stato un dibattito su quanto tempo le persone possono praticare in sicurezza il digiuno intermittente e il potenziali pericoli del digiuno per le donne , la maggior parte dei medici ha riconosciuto la dieta come qualcosa di più di una semplice tendenza. 'Questa non è una moda passeggera: è una moda di 5.000 anni. Tutti i meccanismi del digiuno sono profondamente, intrinsecamente umani, Jason Fung, M.D. , ci ha detto nel nostro guida per principianti all'IF .

Questo perché il digiuno intermittente riguarda più il cambiamento del tuo stile di vita e la promozione della salute a lungo termine, come diminuire il rischio di diabete, malattie infiammatorie e ipertensione, che una soluzione rapida per la perdita di peso.

2244 numero angelico

Questo movimento di benessere generale rispetto alla sola perdita di peso era evidente nella maggior parte delle prime 10 ricerche dietetiche. Questi includevano la dieta del Dr. Sebi (n. 2), che promuove cibi e integratori a base vegetale che pretendono di supportare l'alcalinità all'interno del corpo; la dieta Noom (n. 3), un'app che consente agli utenti di tenere traccia dei propri pasti, consultare gli allenatori sanitari, fissare obiettivi e monitorare i propri allenamenti; e la dieta Sirtfood (n. 7), creata da due nutrizionisti che incoraggiano le persone a bere vino rosso e mangiare cioccolato fondente e altri alimenti che rilasciano sirtuine (o sirtuine), una proteina che regola il metabolismo.

Anche se non siamo rimasti sorpresi da ciò che abbiamo visto, siamo rimasti un po 'sorpresi da ciò che non abbiamo visto. Il dieta mediterranea è stato nominato al quinto posto tra i più cercati lo scorso anno ed è ancora un programma alimentare comunemente utilizzato che promuove un invecchiamento sano e la salute del cervello. In qualche modo, non è stato inserito nell'elenco di quest'anno. Allo stesso modo, il dieta cheto è stato il numero 1 lo scorso anno e non è nemmeno finito nella top 10 di quest'anno.

Siamo già ansiosi di vedere cosa cercano le persone nel 2020!

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