Potrebbe essere meglio fare sesso al mattino: ecco cosa dicono gli esperti

Molte persone tendono a immaginare che il loro miglior sesso avvenga a tarda notte in un ambiente buio e romantico. Ma ci sono alcune ragioni scientifiche per cui il sesso mattutino potrebbe essere migliore del sesso notturno, almeno per alcune persone.

È meglio fare sesso al mattino?

Non esiste un momento migliore della giornata per fare sesso che valga per tutti. Rispetto al sesso notturno, sesso mattutino è meglio per alcune persone e peggio per altri. Ma fisiologicamente parlando, potrebbe essere generalmente meglio fare sesso al mattino perché i corpi di molte persone hanno livelli più alti di testosterone ed estrogeni, due ormoni che influenzano il desiderio sessuale , all'inizio della giornata. Ciò significa che potresti essere più dell'umore e potenzialmente in grado di fare sesso più soddisfacente al mattino.

I tuoi ormoni sessuali sono più alti al mattino.

'Potresti avere un momento più facile per eccitarti al mattino che di notte, grazie ai tuoi ormoni', terapista sessuale certificato AASECT Jessa Zimmerman, M.A. , dice a mbg .

I livelli di testosterone negli uomini si reintegrano durante la notte e quindi tendono ad essere al massimo al mattino e al minimo la sera. 'Il loro schema ormonale segue il ritmo circadiano,' Alisa Vitti, esperta di ormoni, fondatrice di Il FLO Living Hormone Center e autore di Nel Flo , dice a mbg. 'Mentre dormono, producono tutto il loro testosterone per il giorno successivo e hanno la più alta concentrazione sierica di quell'ormone al risveglio, oltre alla spinta di cortisolo che ottengono. La combinazione è molto motivante per le attività di natura fisica, che si tratti di sesso o di allenamento. '

Il testosterone gioca un ruolo chiave nel funzionamento sessuale per gli uomini, aiutando sia a ottenere erezioni che a sentirsi motivati ​​a fare sesso. Per quelli con il pene, Zimmerman dice che i livelli elevati di testosterone al mattino possono quindi darti un aumento della libido, una migliore eccitazione e una migliore erezione.

Allo stesso modo, l'estrogeno è associato al desiderio sessuale femminile , e questi ormoni tendono anche ad essere più alti al mattino, secondo Zimmerman. Inoltre, il legno mattutino non è solo per i peni, anche le persone con vulve lo sperimentano aumento del flusso sanguigno alla vagina durante il sonno REM , così come gonfiore e lubrificazione vaginale . Ciò significa che potrebbero essere più propensi a svegliarsi con i loro corpi già pronti per il sesso. E più flusso di sangue al clitoride e lubrificazione intorno alla vagina possono significare più sensibilità e piacere.

Ma le mattine potrebbero non influenzare così tanto il desiderio sessuale delle donne.

Le donne con cicli mestruali non seguono il ritmo circadiano, sottolinea Vitti: i loro corpi e gli schemi ormonali seguono un ritmo approssimativamente mensile infradian rhythm , ovvero il loro ciclo mestruale. Questo ritmo infradiano 'influenza il loro desiderio sessuale, i livelli di cortisolo a riposo e l'umore, tutti fattori che giocano un ruolo nella disponibilità e nell'interesse sessuale', spiega. Ciò significa che l'ora del giorno è meno importante per queste donne: è più importante di che ora il mese è.

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Le persone con cicli mestruali saranno più interessate al sesso nella prima metà del loro ciclo (le fasi follicolare e ovulatoria), spiega Vitti, quando i livelli di cortisolo e il metabolismo a riposo sono più bassi (offrendo un umore più stabile) e i livelli di estrogeni e testosterone sono aumentare (aumentare il desiderio sessuale). Durante questo periodo, 'sarai interessato a questo in qualsiasi momento della giornata, poiché questo schema ormonale è costante per molti giorni e non è impostato su un timer di 24 ore', sottolinea Vitti. 'Dipenderà davvero solo da quando ti sentirai rilassato e liberato dalla tua lista di cose da fare mentalmente abbastanza da entrare nel tuo corpo e goderti l'esperienza.'

Nella seconda metà del ciclo (le fasi luteale e mestruale), il corpo ha livelli di cortisolo a riposo più elevati e livelli decrescenti di estrogeni e testosterone, secondo Vitti. Questo può aumentare l'ansia e ridurre il desiderio sessuale.

'Tuttavia, hai anche l'introduzione del progesterone, che è un ormone molto rilassante, quindi se sei bilanciato dal punto di vista ormonale (ovvero senza sindrome premestruale) questa può essere una fase in cui il sesso e l'esperienza dei preliminari sono più piacevoli', spiega. 'Infine, a causa dell'aumento del volume dell'utero durante la settimana mestruale, la pressione interna sui tuoi organi genitali può farti interessare al sesso e renderlo molto piacevole.'

Potresti avere più energia al mattino.

Un altro motivo per cui il sesso mattutino può potenzialmente essere migliore del sesso notturno? Energia. Hai ragione all'inizio della giornata e all'inizio del tuo serbatoio di energia, il che significa che potresti essere più vigile e in grado di fare sesso.

'Il vantaggio di fare sesso al mattino è che potrebbe essere più facile essere presenti e concentrarsi su ciò che sta accadendo in questo momento', ha dichiarato la terapista sessuale certificata AASECT Lauren Fogel Mersy, PsyD , dice a mbg. 'Quando siamo stanchi, potremmo essere più facilmente distratti.'

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Molte persone arrivano alla fine della giornata sentendosi esauste e forse toccate, il che significa che non vogliono più toccare o stimolare. Potrebbe essere necessario uno sforzo maggiore per tornare nella giusta mentalità per dedicarsi al sesso. 'Molte persone lasciano il sesso alla fine della giornata, quando non hanno più niente nella vasca', osserva Zimmerman. 'Quell'esaurimento e la stanchezza possono portare a trascuratezza ed evitamento nella tua vita sessuale. Fare sesso al mattino ti permette di attingere a un serbatoio di carburante nuovo. '

Fogel Mersy osserva anche che il sesso di fine giornata può essere meno favorevole alla creatività, rispetto al sesso mattutino: `` Avere un po 'più di energia o sentirsi più riposati potrebbe anche portare a provare cose diverse insieme contro forse cadere nelle abitudini o nella routine quando si mi sento più stanco.

I fattori psicologici possono rendere il sesso al mattino più stressante.

Ci sono anche molti altri motivi per cui alcune persone potrebbero preferire fare sesso di notte invece di fare sesso al mattino. Le mattine possono sembrare un periodo frenetico per molte persone, quando la tua mente viene inondata pensando a tutte le cose che devono essere fatte quel giorno e quando si tende ad avere molta fretta per uscire dalla porta. Lo stress può rendere più difficile eccitarsi , quindi se le tue mattine tendono ad essere stressanti, potrebbe non essere il momento migliore per provare a spremere in un gioco nel sacco.

La sera, d'altra parte, può essere quando hai completato tutti i tuoi compiti della giornata e ti senti più in grado di rilassarti, il che potrebbe rendere più facile godersi il sesso.

Alcune persone possono anche essere più impacciate di fare sesso al mattino perché c'è più luce, meno trucco e potenzialmente alitosi e odori corporei. Una cattiva immagine del corpo può effettivamente danneggiare il funzionamento sessuale , incluso rendere più difficile eccitarsi, bagnarsi e avere orgasmi. Quindi, se tendi a entrare davvero nella tua testa su come il tuo partner ti percepisce durante il sesso, e fare sesso al mattino lo esacerba, il sesso mattutino potrebbe non essere necessariamente così benefico.

La linea di fondo.

Il momento migliore della giornata per fare sesso varia da persona a persona e da coppia a coppia. Mentre gli ormoni elevati potrebbero migliorare il sesso al mattino per molti (in particolare gli uomini), le persone con cicli mestruali sono molto più influenzate dall'ora del mese che dall'ora del giorno. Inoltre, fattori psicologici come lo stress e l'autocoscienza possono anche entrare in gioco e compensare alcuni dei benefici del sesso mattutino.

Il sesso mattutino merita sicuramente di essere esplorato se ti si addice: la spinta di sostanze chimiche come l'ossitocina e la dopamina rilasciate durante il sesso può aiutarti a iniziare la giornata sentendoti bene e può essere d'aiuto se stai cercando un calcio in più nelle tue erezioni. Ma per il resto, non ti manchi pure molto se preferisci sfogarti dopo che il sole è tornato.

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