Non è bassa libido: uno psicologo su 7 problemi spesso confusi per bassa libido

Quando qualcuno ha a che fare con la 'bassa libido', può essere facile presumere che qualcosa sia fisicamente o biologicamente sbagliato in loro. Qualcosa deve essere fuori posto nel loro corpo o nel loro cervello che li induce ad avere meno desiderio di sesso.

Ma non è sempre così. In effetti, a volte etichettiamo erroneamente tutti i tipi di problemi nella nostra vita sessuale come 'bassa libido' quando il problema non lo è in realtà sul non voler fare sesso. Pensiamo di non volere il sesso, quando in realtà, semplicemente non voglio fare sesso nel modo in cui lo facciamo attualmente .

Questo è secondo Justin Lehmiller, Ph.D. , psicologo sociale, ricercatore sessuale e autore di Dimmi quello che vuoi .

'In alcuni di questi casi in cui le persone segnalano questo scarso desiderio e potrebbero cercare aiuto per questo, abbiamo la tendenza a considerarlo come se fosse un problema medico e, sai, dobbiamo trattarlo farmacologicamente', dice Lehmiller mbg in una recente intervista. 'Ma il vero problema è che non sono davvero a proprio agio con se stessi e con i loro desideri, e non stanno comunicando su di loro.'

Cosa significa esattamente?

Di seguito sono riportati alcuni esempi dei tipi di problemi personali che possono manifestarsi come ciò che sembra essere 'bassa libido'. In realtà, non si tratta di avere meno desiderio di sesso; sono blocchi o contesti personali che stanno interrompendo la tua capacità di farlo accesso il tuo desiderio. Le buone notizie? Ciò significa che il tuo desiderio è ancora lì da qualche parte e sta solo aspettando che uno sbocco venga rilasciato.

Problemi che vengono confusi per 'bassa libido':

1.Non fare sesso che ti eccita

'Molte persone hanno fantasie sessuali di cui non si sentono a proprio agio a parlare con il proprio partner', spiega Lehmiller. 'Forse si vergognano di questo, o non sanno come [parlarne], o hanno qualche preoccupazione per il risultato. Il risultato finale è che non ottengono veramente ciò che vogliono quando si tratta di sesso, e quindi questo ha l'effetto di ridurre il desiderio sessuale. Attenua la libido quando il sesso che stiamo facendo non è il sesso che vogliamo davvero fare. '

Ad esempio, forse ti piace davvero il sesso violento, romantico e violento, ma l'unico tipo di sesso che tu e il tuo partner avete è un missionario pigro dove a malapena guardi negli occhi e il tuo partner concentrato su se stesso . Ovviamente inizierai a sentirti meno entusiasta dell'idea di fare sesso. Chi ti biasimerebbe?

Il rovescio della medaglia è che non appena ti viene offerta l'opportunità di fare il tipo di sesso che ti eccita davvero, il tuo desiderio tornerà naturalmente, spiega Lehmiller. Quindi non è un desiderio basso in generale; è basso desiderio di un sesso gentile.

Due.Sentirsi imbarazzato per quello che vuoi a letto

Il libro di Lehmiller esamina migliaia di persone sulle fantasie sessuali che hanno, dal BDSM al sesso a tre al sesso pubblico. Poiché molte di queste fantasie sono ancora considerate tabù nei circoli tradizionali, osserva che a volte può esserci un ulteriore livello di vergogna intorno al desiderio di questo tipo di sesso invece del tipo di sesso che spesso ci viene detto che le coppie dovrebbero fare.

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'Questo è un problema piuttosto diffuso tra persone di diversi sessi e orientamenti', spiega. 'Il desiderio di sesso è basso perché non ottengono ciò che vogliono, in parte perché non si sentono bene con se stessi o non sanno come esprimere i propri desideri in modo sano.'

Anche se non ti piace il sesso perverso, se generalmente ti senti male o in colpa chiedendo quello che vuoi a letto - più orale dal tuo partner, per esempio, o più baci e coccole - quei sentimenti di vergogna intorno a quali sono i tuoi veri desideri può allontanarti dalla tua libido. Ancora una volta, non è che tu non abbia desiderio sessuale. Ci sono solo tutti questi blocchi che rendono più difficile accedervi.

3.Ansia

Allo stesso modo, se sei una persona con molta ansia per il sesso per qualsiasi motivo, quell'ansia può influenzare la tua libido in modo tale che non è così alta come normalmente sarebbe. Quell'ansia potrebbe essere correlata alla mancanza di esperienza, trauma passato , mancanza di fiducia nel tuo corpo o ansia da prestazione intorno a un partner.

'Nella maggior parte dei casi di difficoltà sessuali, che si tratti di desiderio o problemi con l'orgasmo o problemi di eccitazione, il più delle volte c'è un problema psicologico alla base, che si tratti di ansia, vergogna o senso di colpa', spiega Lehmiller. 'Trattando questi problemi in modo appropriato, spesso scopriamo che può migliorare la vita sessuale delle persone.'

Liberarti dell'ansia sessuale non avviene con lo schiocco delle dita, ma se investi nel lavoro (magari con un professionista qualificato), può portare ad avere più desiderio in futuro.

Quattro.Confronto sociale

Hai effettivamente una bassa libido o stai solo confrontando la tua libido con quella di tutti gli altri?

Lehmiller chiama questo effetto di confronto sociale: 'Stai guardando i media oi tuoi amici e hai la sensazione che tutti facciano sesso tutto il tempo e abbiano sempre questo desiderio spontaneo. Ma non lo senti, e non lo stai vivendo allo stesso modo delle altre persone, quindi stai assumendo che ci sia un problema con te quando, in realtà, forse sei perfettamente normale e sano, e il problema è davvero solo un problema di percezione. '

Molte persone pensano che dovrebbero fare più sesso di quello che sono, spiega. Ma se cercano di compensare ciò costringendosi a fare più sesso solo per il gusto di farlo, la ricerca suggerisce 'che in realtà ha l'effetto paradossale di abbassare il desiderio e renderli meno felici'.

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5.La monogamia non funziona

'Gli esseri umani vogliono solo intrinsecamente novità e novità quando si tratta di sesso, ed è molto difficile mantenere livelli di eccitazione in una relazione monogama a lungo termine perché le persone cadono nella routine e nei solchi e il sesso diventa sempre lo stesso, e così le persone quasi perderne il desiderio, per questo motivo ', afferma Lehmiller. 'Non si tratta necessariamente di un problema con loro. È davvero solo più un problema, ancora una volta, non stanno facendo il sesso che vogliono fare. '

Ciò non significa che devi buttare via la monogamia; significa solo che dovresti darti un taglio se stai perdendo interesse sesso nella tua relazione a lungo termine .

È interessante notare che Lehmiller osserva che alcuni ricercatori del sesso sostengono che la monogamia a lungo termine è in realtà più difficile per la libido delle donne che per gli uomini, il che spiegherebbe perché le donne tendono a perdere il desiderio più velocemente degli uomini nelle relazioni a lungo termine.

6.Desiderio spontaneo contro desiderio reattivo

Le persone sperimentano il desiderio in modi diversi. Lehmiller rileva la distinzione tra desiderio spontaneo e reattivo : Il desiderio spontaneo è quando ti viene voglia di fare sesso all'improvviso, mentre il desiderio reattivo è quando hai voglia di fare sesso solo una volta che hai già iniziato a entrare in una situazione sessuale.

In particolare nelle relazioni, se una persona ha un desiderio spontaneo e l'altra ha un desiderio reattivo, può causare un problema di percezione simile all'effetto di confronto sociale menzionato in precedenza. Il partner con il desiderio reattivo può sentirsi come se avesse un desiderio inferiore perché non vuole il sesso spontaneamente come fa il suo partner. In realtà, desiderio reattivo significa semplicemente che il desiderio viene fuori per te in un modo diverso, non necessariamente che tu ne abbia meno.

Cosa conta effettivamente come 'bassa libido'?

Ora, questo non vuol dire tutti i casi di bassa libido sono segretamente uno dei problemi di cui sopra, osserva Lehmiller. Possono esserlo assolutamente disturbi ormonali, squilibri neurochimici e altre condizioni fisiologiche cause profonde della scarsa libido . 'Ma penso che troppo spesso facciamo sempre l'ipotesi che lo scarso desiderio sia un problema medico quando, in realtà, è spesso questo problema psicologico', aggiunge.

Nel DSM-5 , la bassa libido rientra in due possibili diagnosi: disturbo dell'interesse sessuale / dell'eccitazione femminile e disturbo del desiderio sessuale ipoattivo maschile. Entrambi vengono diagnosticati quando una persona ha sperimentato un ridotto o nessun interesse per il sesso da almeno sei mesi e ne è 'notevolmente angosciata'.

'Si basa sulla percezione dell'individuo e sul grado in cui si sente angosciato per il proprio livello di desiderio sessuale', spiega Lehmiller. 'Quindi di solito è un po 'più definito soggettivamente piuttosto che, sai, mettere un numero specifico su quante volte al mese o all'anno fanno sesso.'

Puoi vedere dove può entrare il problema del confronto. Lehmiller indica il parallelo dell'elevato numero di uomini che pensano di avere un'eiaculazione precoce, quando in realtà sono ben all'interno dell'intervallo normale per quanto tempo impiegano loro per eiaculare , ma hanno guardato molto porno e presumono che dovrebbero durare per 20 o più minuti. 'È davvero più un problema di percezione che un problema reale', spiega. Questo è anche il motivo per cui c'è una grande differenza tra avere una bassa libido e essere asessuato ; le persone asessuali provano poco o nessun desiderio di sesso, ma non ne sono angosciate.

Come fai a sapere se hai a che fare con una libido inferiore?

Ponetevi queste domande, Lehmiller suggerisce:

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• Sto facendo il tipo di sesso che voglio fare?
• Sto ottenendo quello che voglio veramente dal sesso?
• Ci sono desideri che non ho mai espresso al mio partner o ai miei partner?
• Come stanno andando le cose nel complesso nella tua relazione?
• Quanto stress e ansia stai vivendo in questo momento e quali sono le cause di ciò?
• Come stai affrontando e affrontando lo stress e l'ansia nella tua vita?

Se le cose stanno andando bene per te in tutte le aree di cui sopra, allora potresti avere a che fare con problemi di libido inferiore di cui puoi parlare con un medico o un terapista sessuale. Ma se hai tensioni o questioni in sospeso riguardo a una di queste domande, queste potrebbero essere le aree su cui concentrarti per prime. Potresti scoprire che una volta risolti questi problemi personali, contestuali o di relazione, la tua libido potrebbe essere pronta e impaziente di tornare di nuovo.

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