I ricercatori hanno identificato un motivo importante per cui ad alcune persone non piace tanto il sesso

Alcune delle cose più importanti che possono intralciare il buon sesso: ansia da prestazione, stress relazionale, stress della vita, mancanza di varietà, mancanza di tempo, condizioni fisiche che causano dolore, disfunzioni sessuali in cui alcune parti non funzionano come loro dovrebbe, salute mentale, antidepressivi, concentrazione sull'orgasmo, negligenza del clitoride, egoismo, altruismo, mancanza di comunicazione, mancanza di lubrificazione, vergogna interiorizzata di fare sesso ... e quelli sono solo quelli che inizialmente vengono in mente.

2 luglio segno ju

Ma eccone uno di cui spesso non sentiamo o parliamo molto: il trauma infantile. E questo non include solo l'abuso sessuale infantile (sebbene questo sia un tipo ampio e pervasivo di trauma infantile). Comprende anche l'essere trascurati dai tuoi genitori, vedere un comportamento aggressivo o emotivamente violento tra i tuoi genitori, essere vittima di bullismo o maltrattamenti da parte dei compagni, affrontare la discriminazione legata all'identità e altro ancora. Queste prime esperienze negative possono modellare psicologicamente noi e il modo in cui ci comportiamo, pensiamo e ci muoviamo in tutto il mondo. E una nuova ricerca suggerisce che quei traumi possono effettivamente influenzare il modo in cui viviamo la nostra sessualità in un modo molto specifico.

I ricercatori hanno intervistato 410 persone attualmente in terapia sessuale sulla loro vita sessuale, l'infanzia, i livelli di disagio psicologico nell'ultima settimana e quanto sono consapevoli come persone.

I risultati hanno mostrato che le persone che avevano sperimentato più casi di trauma durante la loro infanzia tendevano ad avere vite sessuali meno soddisfacenti rispetto a quelle senza traumi infantili.

Perché un'infanzia cattiva può portare a una vita sessuale meno soddisfacente da adulto.

Ha a che fare con queste altre due variabili: angoscia psicologica e consapevolezza. Com'era prevedibile, i risultati hanno mostrato che le persone con più traumi infantili tendevano a sperimentare più disagio psicologico quotidiano (cioè momenti di paura, preoccupazione, ansia o altre emozioni negative provate durante il giorno) rispetto a quelle senza traumi infantili. Quel disagio psicologico era collegato alla minore consapevolezza (cioè la tendenza ad essere attenti e consapevoli di ciò che accade nel momento presente mentre si svolge), e quella mancanza di consapevolezza era ciò che rendeva il sesso meno piacevole.

'Il disagio psicologico (cioè, depressione, ansia, irritabilità, disturbi cognitivi) può incoraggiare l'uso di strategie di evitamento per sfuggire alla sofferenza o agli stati psicologici spiacevoli, che a loro volta possono diminuire l'attenzione e la consapevolezza di ciò che sta accadendo nel momento presente,' spiegano i ricercatori nel documento. 'L'insensibilità dell'esperienza o la scarsa consapevolezza dispositiva possono diminuire la disponibilità e la ricettività dei sopravvissuti a stimoli piacevoli, compresi gli stimoli sessuali, portando quindi a una vita sessuale percepita come vuota, cattiva, spiacevole, negativa, insoddisfacente o inutile.'

In altre parole, le persone che hanno vissuto cose brutte da bambini tendono ad affrontare più stress, ansia ed emozioni negative e, per questo motivo, hanno sviluppato una strategia di coping specifica che prevede di prendere le distanze dall'essere pienamente consapevoli delle loro emozioni e forse anche i sensi fisici. Quella mancanza di consapevolezza, tuttavia, finisce per rendere le cose buone, come il sesso, anche meno piacevoli.

In che modo la consapevolezza influisce sul piacere sessuale.

Molte ricerche passate hanno dimostrato quanto sia importante la consapevolezza per godersi il sesso. Uno studio all'inizio di quest'anno le persone che sono più in sintonia con i loro sensi tendono ad avere più soddisfazione sessuale, soddisfazione nelle relazioni, un maggiore senso di benessere sessuale e ancora più fiducia sessuale.

Non si tratta solo di corteggiare i tuoi sentimenti, la consapevolezza è particolarmente fondamentale fisico piacere. Ecco come lo spiegano i ricercatori:

Una minore consapevolezza dispositiva può essere particolarmente dannosa per il funzionamento sessuale. Vale a dire, gli individui che sono distratti, meno presenti, meno consapevoli o incoscienti potrebbero riferire una minore soddisfazione sessuale perché (1) possono mostrare meno consapevolezza degli stimoli sessuali o meno capacità di identificare e sperimentare stati piacevoli mentre si svolgono, quindi potenzialmente sperimentando meno rapporti sessuali soddisfazione; e (2) la loro mancanza di autoregolazione dell'attenzione potrebbe precludere la distanza psicologica dai pensieri ansiosi e diminuire il loro contatto con le esperienze momento per momento, temperando così le reazioni di eccitazione verso gli stimoli sessuali. ... Una maggiore predisposizione alla consapevolezza è stata anche correlata alla capacità di una persona di sperimentare pienamente l'atto sessuale.

Cosa dovresti fare.

Se sei una persona che ha avuto un'infanzia difficile per qualsiasi motivo, è possibile che quelle esperienze abbiano plasmato la tua capacità di essere pienamente presente con i tuoi sensi, il che a sua volta può far sentire meno bene il sesso.

Secondo lo studio, la connessione trauma-angoscia-mindfulness-piacere rappresentava quasi il 20% della varianza nella soddisfazione sessuale tra le persone, in altre parole, queste variabili insieme erano responsabili del 20% della differenza tra quanto si sentiva bene il sesso in tutti le persone nello studio, dalle persone con la più bassa soddisfazione sessuale a quelle con la più alta. Ciò significa che questo è qualcosa a cui prestare seriamente attenzione se il sesso tende a non sentirsi così bene per te!

220 numero angelico

I ricercatori suggeriscono alle persone con traumi infantili di considerare di trascorrere del tempo lavorando per affrontare le loro emozioni negative attraverso la consapevolezza, cioè imparare a siediti con quelle emozioni invece di cercando di evitarli . Quella pratica, se padroneggiata, può iniziare a penetrare in tutte le parti della tua vita e cambiare il modo in cui ti sintonizzi su qualsiasi esperienza, buona e cattiva.

Livelli più elevati di consapevolezza dispositiva possono aiutare a deviare la propria attenzione dalle cognizioni negative, critiche o che provocano ansia e sulle sensazioni che stanno accadendo durante le attività sessuali con il proprio partner, mentre si svolgono di momento in momento, promuovendo quindi esperienze sessuali soddisfacenti tra partner ', scrivono i ricercatori. `` I partner che presentano livelli più elevati di consapevolezza dispositiva potrebbero essere più consapevoli dei loro segnali interni (ad esempio, suscitando sensazioni, pensieri, emozioni) ed esterni (ad esempio, segnali erotici come vedere il corpo nudo del partner). '

Ecco alcuni dei file migliori meditazioni per migliorare la tua vita sessuale, oltre a una guida a rimanere presenti durante il sesso stesso .

Vuoi che la tua passione per il benessere cambi il mondo? Diventa un allenatore di nutrizione funzionale! Iscriviti oggi per partecipare ai nostri prossimi orari d'ufficio dal vivo.

Condividi Con I Tuoi Amici: