Scopri Il Tuo Numero Di Angelo

Dai una spinta al tuo snack con questa salsa piccante di cavolo riccio e noci del Brasile

Mesi di permanenza a casa potrebbero metterti in un piccolo enigma per gli spuntini. Sebbene ci siano molte opzioni di snack sorprendenti (e salutari), può essere facile ammalarsi degli stessi morsi. Inserisci questo speziato, nutriente cavolo e salsa di noci brasiliane.





Da Heather Dubrow e Terry Dubrow, M.D., FACS, autori del libro di successo La dieta Dubrow (che ha lanciato un tendenza della dieta proprio l'anno scorso) arriva questa ricetta. Se ti stai chiedendo perché i nomi degli autori suonano familiari, forse al di fuori del mondo delle diete, Heather è nota per il suo tempo Vere casalinghe di Orange County e Terry è uno dei protagonisti chirurghi plastici sulla serie di realtà Pasticciato.

che segno è maggio

A marzo, la coppia ha pubblicato la sua seconda guida dietetica, La dieta Dubrow Keto Fusion , che combina il popolare dieta chetogenica regole con il loro protocollo dietetico originale. Il libro include utili ricette per l'ispirazione, inclusa questa perfetta ricetta per uno spuntino. Montare questa salsa e accoppiarla con alcuni bastoncini vegetariani o spalmarla su un involucro per un pugno saporito. Qualunque cosa tu faccia con esso, siamo sicuri che non ti deluderà.



Salsa piccante di cavolo nero e noci del Brasile

Per 5 persone



Annuncio pubblicitario

ingredienti

  • 1 mazzetto di cavolo verza toscano, i gambi e le coste centrali rimossi
  • ¾ tazza di brodo di ossa keto-friendly
  • 2 jalapeños, senza semi
  • 2 cucchiaini di scalogno tritato
  • 1 tazza di noci del Brasile, tostate
  • ¼ di tazza di coriandolo fresco
  • ½ tazza di maionese all'olio di avocado
  • ¾ cucchiaino di sale marino kosher La Baleine

Metodo

  1. In una casseruola media, unire il cavolo nero e il brodo di ossa. Scaldare a fuoco medio-alto, coprire e cuocere a fuoco lento finché il cavolo non è tenero, circa 4 minuti. Scolare il cavolo e trasferirlo in un robot da cucina.
  2. Aggiungere i jalapeños, lo scalogno, le noci, il coriandolo, la maionese e il sale. Frullare fino a che liscio. Servire freddo oa temperatura ambiente.
Estratto dal libro La dieta Dubrow Keto Fusion di Heather e Terry Dubrow. Copyright 2020 di Heather e Terry Dubrow. Da William Morrow, un'impronta di HarperCollins Publishers. Ristampato su autorizzazione.

Vuoi che la tua passione per il benessere cambi il mondo? Diventa un allenatore di nutrizione funzionale! Iscriviti oggi per partecipare ai nostri prossimi orari d'ufficio dal vivo.

30 ottobre segno zodiacale

Condividi Con I Tuoi Amici: