La bellezza e il benessere basati sulla comunità si rivelano la nostra chiave per la completezza

C'è un'epidemia di solitudine. E la ricerca continua a dimostrare quanto sia terribile questa realtà per molte persone in America. Lo ha scoperto un rapporto di Harvard Il 36% di tutti gli americani - compreso il 61% dei giovani adulti - provano 'grave solitudine'. C’è di peggio: il 43% dei giovani adulti afferma di avvertire un aumento della solitudine a causa della pandemia. E circa la metà di quei giovani adulti che si sono identificati come soli hanno riferito che, nella loro memoria recente, nessuno aveva “impiegato più di pochi minuti” per chiedere come stavano in un modo che li facesse sentire come se la persona fosse “veramente interessata”. '

Il motivo per cui ciò accade, soprattutto tra i giovani, è multifattoriale. La pandemia e i suoi effetti persistenti sulla nostra vita quotidiana hanno sicuramente avuto un ruolo. Così come i social media: nonostante la loro infinita capacità di connessione, l’uso dei social media è legato a questo sentimenti più elevati di solitudine . Ma lo stesso vale per il declino infrastrutture sociali : Senza risorse per costruire una comunità, le persone sono costrette ad affrontare le conseguenze dell’isolamento.

E queste sono cose che sappiamo negli ultimi anni. Non è particolarmente nuovo o inedito suggerire che le persone si sentano disconnesse oggi più che mai. Tuttavia, ora stiamo iniziando a vedere qualcosa che viene fatto per contribuire ad alleviarlo: spazi di benessere basati sulla comunità stanno emergendo in luoghi in tutto il paese per soddisfare la crescente domanda di connessione.

Mentre le persone si ritrovano affamate di connessione, emergono centri benessere basati sulla comunità.

Da sempre esistono luoghi in cui le persone possono recarsi per soddisfare bisogni di benessere. COME Roberto Hammond , co-fondatore di Highline e presidente e direttore strategico di Terme Nord America , me lo descrive: 'Ai vecchi tempi, la gente andava ai palchi'. Se vuoi muovere il tuo corpo, vai in palestra. Se hai bisogno di prenderti cura della tua pelle, vai alla spa box. Se hai bisogno di una dose di verde, vai al box del parco. E ora, tutte queste scatole sembrano fondersi, creando qualcosa di interamente proprio.

Questi nuovi spazi che si sono aperti vanno ben oltre le semplici palestre, saloni, centri di allenamento, spa, centri spirituali o luoghi di salute mentale. Sono spazi sociali olistici che offrono molteplici modalità per suscitare qualsiasi interesse.

Prendi ad esempio bagno termale , azienda leader nel settore del benessere che riporta nelle aree urbane le antiche pratiche termali in tutto il mondo , con altri in arrivo. Questi moderni stabilimenti balneari combinano bagni termali, fughe nella natura e intrattenimento, con un modello di business progettato per mantenere basso il prezzo d'ingresso. Per un'altra opzione incentrata sulla cultura del bagno, Alterità a Toronto unisce i poteri curativi di respirazione , saune, terapia del freddo e altro ancora.

Altri centri si espandono in corsi, servizi di bellezza e trattamenti high-tech. Il pozzo ha tre sedi (New York, Connecticut e Costa Rica) che offrono trattamenti, lezioni e accesso ad alcuni degli esperti di benessere più richiesti in circolazione. Oppure New York ha aperto di recente Salvia + Suono , che offre massaggi linfodrenanti, trattamenti viso Tracie Martyn, agopuntura, una serie di relatori e lezioni quotidiane che spaziano dalla poesia alla meditazione. Luogo del rimedio è un 'club sociale per la cura di sé' bicoastale a cui si paga un prezzo elevato per iscriversi, ma che vanta vantaggi per l'iscrizione come crioterapia illimitata e quattro bagni di ghiaccio al respiro al mese.

E per tutta la famiglia, Tutta la vita si descrive come un 'country club atletico' e offre lezioni di fitness, servizi spa, campionati sportivi e coaching su salute e nutrizione. Ha 161 sedi negli Stati Uniti. Oppure, per chi ha una mentalità spirituale, le chiese si sono persino trasformate in centri benessere che offrono caffè e campi sportivi: Imprenditore Giovanni Fio ha lo ha soprannominato il 'futuro della fede in America' e 'Casa SoHo per chi ha un'anima'.

Ciò crea opportunità in cui le persone possono riunirsi, condividere storie, essere ascoltate e imparare gli uni dagli altri. Il benessere è un progetto di gruppo in cui il successo di un membro può avere un impatto sul resto.

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'Esistono tanti modi diversi per connettersi. Si tratta di creare accessibilità, ovvero creare una casa confortevole che si presti alla comunità', afferma Lauren Zucker, co-fondatrice di Salvia + Suono . Uno dei punti notevoli dello spazio è che non è basato sull'abbonamento, quindi puoi accedere a qualsiasi servizio o corso funzioni per te e magari anche presentarti a qualcosa di nuovo nel processo.

Qualcuno potrebbe andare in un centro benessere per farsi un trattamento viso ma andarsene dopo aver imparato una tecnica di respirazione gestione dello stress . Qualcuno che cerca di migliorare la propria pratica di meditazione può partire con consigli sulla digitopressione e magari anche con una nuova manicure. Si tratta di impollinazione incrociata.

I 'terzi spazi' e la comunità sono vitali per la qualità della vita e la longevità.

L’isolamento sociale ha effetti drammatici sulla nostra salute. Molti studi collegano l'avere le relazioni sociali e la comunità possono migliorare la longevità . Una vasta meta-revisione che ha analizzato 148 studi (che coprono più di 300.000 partecipanti di tutte le età in un arco di tempo di 100 anni) ha rilevato che avere un una forte rete sociale aumenta la sopravvivenza del 50% .

Colpisce anche il sistema immunitario e la salute del cervello. 'Abbiamo prove che le persone che provano sentimenti di isolamento, quella sensazione può cambiare il modo in cui funziona il loro sistema immunitario. Può farlo andare in tilt, farlo reagire in modo eccessivo e causare infiammazioni. E gli eventi infiammatori influiscono sulla salute del nostro cervello', afferma uno dei principali ricercatori sul cervello. Marc Milstein, Ph.D. , nel suo episodio di il podcast di MindbodyGreen .

E non è importante solo la relazione: avere accesso ai “terzi spazi” comuni della vita reale influisce anche sulla nostra salute. L’idea alla base dei terzi spazi è che gli esseri umani hanno un istinto naturale di riunirsi in aree che non sono la loro casa (primo spazio) o il lavoro (secondo spazio). La ricerca mostra che quando le persone hanno un facile accesso ai terzi spazi, lo hanno fatto miglioramento della qualità della vita .

Con i confini sempre più sfumati tra i primi due, i terzi spazi sono più vitali che mai . I terzi spazi comuni sono solitamente bar o caffetterie. Molto tempo fa erano le piazze delle città. Anche per un breve periodo, i centri commerciali sono stati di fatto il terzo posto nella monocultura americana.

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E ora, e se potessero diventare destinazioni di benessere?

Sappiamo che funziona in altri settori. La cultura delle terme e del bagno è già un concetto fiorente in tutto il mondo. La Scandinavia ha una lunga tradizione di cultura termale di gruppo, dalle saune finlandesi ai bagni termali svedesi. In diverse parti dell'America Centrale, le capanne sudatoriali temazcal sono epicentri di guarigione. Gli hammam marocchini offrono trattamenti purificanti per la pelle ma sono più amati per l'aspetto sociale. I sentos giapponesi sono stabilimenti balneari comuni che risalgono al 600 o al 700.

Negli Stati Uniti, molti sono stati lenti ad adattarsi alla cultura del bagno, ma a detta di tutti sembrano interessati a mettersi al passo rapidamente. 'Penso che parte del problema in America fosse che le spa erano inaccessibili: sono costose, si tratta solo di appuntamenti privati, sono viste come un lusso', afferma Hammond, sottolineando che in altre parti del mondo la cultura del bagno è intrinsecamente un contesto sociale. . 'L'esperienza migliora perché ci sono altre persone. E penso che in un certo senso sia questo l'ingrediente segreto: connettersi con se stessi e con gli altri ti fa stare bene.'

In un mondo sempre più online, le comunità di persona creano luoghi in cui sentirsi visti proprio come sei.

Durante la pandemia, non abbiamo avuto altra scelta che rivolgerci alle comunità online per connetterci. E per le persone che non vivono nelle grandi città, possono rappresentare l’unica opportunità per avere accesso alle risorse per il benessere. Internet e ciò a cui ci ha dato accesso sono estremamente vantaggiosi.

Ma non è privo di difetti. Saremmo negligenti se non riconoscessimo il modo in cui i social media hanno distorto le nostre opinioni sul benessere e sulla bellezza. Quando scorri il tuo Instagram o TikTok, è difficile non essere inondati dall'idea che tutti gli altri in qualche modo stiano ottenendo benessere e bellezza meglio di te.

C'è una ragione per cui i social media sono associati a problemi di salute mentale. Una revisione sistematica di otto studi del 2020 ha mostrato una forte connessione tra l’invidia dei social media e aumento della depressione e dell’ansia negli individui . Il velo perfezionista che così spesso indossiamo sui social media ha conseguenze reali.

Ma quando sei in una comunità della vita reale, circondato da persone che stanno vivendo lotte, vittorie, insicurezze e obiettivi simili ai tuoi, all'improvviso non ti senti così solo.

'Qualcosa anche di semplice come presentarsi a un corso di meditazione e qualcuno dire: 'Oh, non l'ho mai fatto prima e non sono sicuro di quello che sto facendo', apre lo spazio a qualcun altro per dire: 'Sai cosa? Vengo al corso di mediazione e ancora non so nemmeno cosa sto facendo e va bene.' Immediatamente, la tua esperienza è stata convalidata', afferma l'esperto di guarigione energetica Valerie Oula , fondatore di Rituale moderno di New York e direttore della guarigione presso Il pozzo .

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Recentemente mi sono iscritto a un Tappi EFT sessione al Sage + Sound guidata da Ryan Haddon , che è il loro direttore della programmazione. In esso ci ha chiesto di ripetere i mantra ad alta voce. Timidamente il gruppo lo seguì. All'inizio, stavo pronunciando le frasi sottovoce a malapena in un sussurro, per paura di incasinarmi o mettermi in imbarazzo in qualche modo. Ma quando ho sentito la voce del mio vicino diventare più forte e ferma, mi sono ritrovato ad abbinarmi. Quindi non era solo la voce del mio vicino che potevo sentire, era quella della donna a diversi posti di distanza da me. Ad ogni ripetizione, potresti sentire il gruppo acquisire più fiducia nella pratica. Poiché il gruppo si è impegnato, mi sono sentito a mio agio nel fare lo stesso. Alla fine non pensavo nemmeno al volume della mia voce; Ero proprio nel momento, nello spazio, all'interno del gruppo.

'I luoghi di autosviluppo hanno un'immagine proiettata di come dovrebbe essere il processo, ed è così stanco. Abbiamo bisogno di incontrarci l'un l'altro e incontrare noi stessi dove siamo e poi crescere da lì,' mi ha detto Haddon dopo la sessione. 'Fingere di essere perfetti è un bypass della crescita reale.'

Asporto della tendenza.

Il futuro del benessere è sorprendentemente semplice: si trova l’uno nell’altro. Sei sano e felice tanto quanto lo è la tua comunità. 'Abbiamo bisogno di un'infrastruttura per il benessere', afferma Hammond. 'Succede in collaborazione: non è che hai bisogno che il tuo vicino sia sano per essere sano, è che sarete entrambi più sani insieme.'

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