La menopausa può dare forza, ma da dove cominciare? Approfondimenti da un medico

La menopausa non è più una conversazione tabù. Vampate di calore, cambiamenti di umore, sudorazioni notturne: siamo qui per parlarne Tutto di esso. Perché quando le donne ricevono il sostegno di cui hanno bisogno durante i cambiamenti ormonali, possono riscrivere una narrazione più positiva ed edificante. La perimenopausa e la menopausa possono essere un capitolo di empowerment che cambia la vita, quindi come possiamo arrivarci?

Una nuova comprensione della menopausa

Per saperne di più ci siamo collegati Pamela Banks, MD , MPH, un medico e scienziato di fama nazionale ed esperto di salute delle donne dietro la sua vita STADI™ di Solaray, una nuova linea di integratori innovativa che supporta ogni fase del viaggio ormonale di una donna.

'Dalla cura della pelle e dei capelli alla moda maschile, questa fase della vita degli over 50 sta finalmente iniziando a godersi il suo tempo al sole', afferma la dottoressa Pamela. 'La visione stereotipata della menopausa come periodo di declino e di difficoltà viene ora sostituita da donne che esemplificano una vita robusta e vibrante di reinvenzione [con la] opportunità di creare nuova gioia nelle loro vite.'

Secondo la dottoressa Pamela, ogni giorno negli Stati Uniti 6.000 donne entrano in menopausa. Vede le donne della Gen X diventare più esplicite nell'affrontare i loro bisogni in perimenopausa man mano che i loro cicli mestruali iniziano a scomparire. I boomer, d’altro canto, stanno entrando negli anni della postmenopausa e cercano con decisione modi per ottimizzare la salute e la longevità. La menopausa è sempre stata caratterizzata da vampate di calore e altri disagi, ma il copione si sta ribaltando.

Segni di perimenopausa e menopausa

Detto questo, i cambiamenti fisici, mentali ed emotivi che arrivano con la perimenopausa e la menopausa sono ancora un aspetto importante dell’empowerment.

Secondo la dottoressa Pamela, perimenopausa è un termine più recente che descrive i 10 anni circa prima dell'inizio della menopausa (quando gli ormoni sessuali di una donna si svezzano lentamente). Può iniziare già verso la fine dei 30 anni e termina intorno ai 52 anni, quando inizia la menopausa. 'Durante la [perimenopausa], le donne spesso sperimentano attacchi di ansia poiché i livelli di estrogeni diventano più irregolari.' Nota anche cicli mestruali irregolari, vampate di calore e difficoltà a dormire come segni comuni di perimenopausa.

Molte di queste esperienze continuano durante la menopausa, insieme a cambiamenti della libido, secchezza vaginale, eruzioni cutanee, diradamento dei capelli e ispessimento del girovita. Questa fase della vita presenta sicuramente le sue sfide, ma una cosa semplice può fare la differenza: sentirsi supportati.

Possiedi il tuo palco

'IL la sua vita FASI La linea di prodotti è nata da una realizzazione collettiva da parte di Solaray squadra che ciò di cui le donne avevano veramente bisogno era un approccio olistico e completo al loro intero percorso ormonale,' spiega la dottoressa Pamela. Pertanto, la linea offre una formula per ogni stagione della vita di una donna, inclusa sindrome premestruale e mestruale , Perimenopausa , Menopausa , Post menopausa , e anche a Libido formula per supportare tutte le fasi.*

'IL la sua vita FASI Perimenopausa E Menopausa i prodotti sono stati formulati per affrontare le sfide uniche di ciascuno,' spiega la Dott.ssa Pamela. Cohosh nero, vitex e zafferano sono inclusi nella formula per la perimenopausa per supportare un ciclo sano, umore, sonno, vampate di calore e sudorazioni notturne.†‡* La formula per la menopausa supporta vampate di calore, sudorazioni notturne, controllo del peso, salute della tiroide, energia e altro ancora con una miscela di cohosh nero, tè verde, zafferano ed estratto di arancia.*§ E non preoccuparti, entrambi sono verificati in laboratorio e realizzati senza ormoni, soia o glutine.

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Secondo la dottoressa Pamela, 'Le donne vogliono sentirsi emancipate durante le fasi della perimenopausa e della menopausa'. Innanzitutto, ciò significa sentirsi attrezzati per soddisfare le esigenze del proprio corpo in evoluzione. 'Oggi è un nuovo giorno di emancipazione in cui i bisogni delle donne vengono ora riconosciuti e affrontati', afferma la dottoressa Pamela.

Parlando di empowerment

Sebbene sia giusto (e incoraggiato!) Sentirsi potenziati dopo ogni traguardo ormonale, le cose non sono sempre state così. 'La storia della salute delle donne è piena di storie vecchie di decenni piene di miti e incomprensioni sul viaggio ormonale di una donna', descrive la dottoressa Pamela. 'Le donne sono state considerate pazze, istrioniche e non degne di una comprensione approfondita della loro fisiologia e salute mentale'.

Per fortuna, viviamo in un’era in cui la ricerca sulla salute delle donne e la comprensione scientifica dei nostri ormoni sessuali stanno diventando la nuova norma. In effetti, il la sua vita FASI la linea ne è il diretto risultato. Questi integratori rappresentano un modo semplice con cui le donne possono iniziare a sentirsi potenziate, ma in definitiva l'empowerment è un intero stile di vita.

Ad esempio, la dottoressa Pamela sottolinea l’importanza di mantenere il legame con la famiglia e gli amici dai 40 anni in poi. 'Gli studi hanno dimostrato che la connessione sociale è il più alto predittore di felicità e benessere generale quando si invecchia.'

Incoraggia anche le donne a vivere una vita con uno scopo; reinventarsi personalmente e professionalmente durante queste fasi della vita. Anche la cura di sé, la meditazione, l'autoriflessione, il gioco, l'esercizio fisico, un'alimentazione pulita e deliziosa, la gestione dello stress e un sonno di alta qualità fanno parte della sua lista di pratiche di empowerment. Non esiste una cosa come troppo.

*Queste dichiarazioni non sono state valutate dalla Food and Drug Administration. Questi prodotti non sono destinati a diagnosticare, trattare, curare o prevenire alcuna malattia. Sebbene questi prodotti non siano progettati per affrontare tutte le preoccupazioni qui menzionate, forniscono un potente supporto per queste fasi della vita.