Le 5 migliori cuffie per dormire del 2022, per un sonno più profondo con meno interruzioni

Il sonno è essenziale per la salute generale e può influire sul lungo termine la salute del cuore , salute del cervello , controllo del peso , risposta immunitaria , e altro ancora. Anche se non tutti hanno bisogno di otto ore precise, dalle sette alle nove ore è considerato il gold standard per la maggior parte degli adulti. Sfortunatamente, ci sono un quantità di elementi che possono interrompere la nostra esperienza del sonno, il suono è uno di questi. Trovare le migliori cuffie per dormire può aiutare a dare al tuo corpo e al tuo cervello l'opportunità di riprendersi, ottenendo un sonno più profondo e ristoratore.

Secondo il Fondazione nazionale del sonno , 'buona' qualità del sonno significa addormentarsi entro circa 30 minuti, rimanere profondamente addormentati per tutta la notte (con un massimo di un risveglio a metà sonno) ed essere in grado di riaddormentarsi entro 20 minuti da quel risveglio.

Proprio come la luce, il rumore può interrompere rapidamente l'esperienza del sonno. Mentre macchine sonore possono aiutare a soffocare elettrodomestici rumorosi o clacson e fornire meditazione e rumore di sottofondo, coloro che sono facilmente disturbati da suoni come traffico, animali domestici o partner potrebbero trarre beneficio dalle cuffie. Per aiutarti a ottenere un sonno riposante e ininterrotto, abbiamo raccolto le migliori cuffie in assoluto per dormire, con opzioni adatte allo stile di vita e alle esigenze di tutti.

Elenco rapido:

Va bene indossare le cuffie mentre si dorme?

'La mia reazione istintiva iniziale sarebbe sì, va bene indossare le cuffie durante il sonno, ma ci sono degli avvertimenti', afferma l'audiologa Emily Taylor @drearwax , AuD., FAAA, proprietaria di Centro di ascolto Taylor .

L'uso prolungato e l'accumulo di umidità possono causare infezioni dell'orecchio esterno, ma Taylor afferma che non è un rischio enorme, ma piuttosto qualcosa di cui essere consapevoli. 'Se indossi le cuffie nelle orecchie per lunghi periodi di tempo, assicurati che le tue orecchie abbiano una pausa durante il giorno e assicurati di tenerle pulite', consiglia.

8 settembre segno

Chi dovrebbe indossare le cuffie mentre dorme?

Se indossare le cuffie mentre dormi crea un ambiente più confortevole e favorevole al sonno, può essere positivo per la tua salute fisica, mentale ed emotiva. Detto questo, ci sono alcuni fattori da considerare. 'Per dormire con le cuffie, la mia raccomandazione numero uno sarebbe quella di trovare qualcosa di comodo. Vuoi assicurarti di ascoltare a un volume sicuro se ascolti per molto tempo', spiega Taylor.

Per le persone con acufene, un ronzio nelle orecchie causato dall'esposizione al rumore, l'ascolto di suoni deboli durante la notte può essere utile.

'Alcune persone si lamentano del fatto che il loro acufene è più evidente quando stanno cercando di andare a dormire, e questo solo perché più è silenzioso, più sarai in grado di sentire, quindi molte persone cercano di scegliere qualcosa di rilassante da ascoltare questo maschererà l'acufene. Se ascoltato a un volume sicuro, non dovrebbe peggiorare la situazione ', afferma Taylor.

Come scegliere.

Quando scegli le cuffie per dormire, ti consigliamo di prendere in considerazione alcuni elementi.

Posizione per dormire

La posizione in cui dormi è fondamentale per determinare le cuffie giuste per te. Mentre alcune opzioni in-ear possono essere comode per le traversine laterali (a seconda dell'angolazione e della profondità del condotto uditivo e di quanto ti sposti durante la notte), lo stile dell'archetto potrebbe fornire un maggiore comfort in generale. Allo stesso modo, se dormi a pancia in giù, una maschera per dormire completa potrebbe non essere la scelta migliore.

Comfort

La possibilità di regolare un archetto o di modificare l'auricolare su un'opzione in-ear è un fattore significativo per il comfort e l'affidabilità complessivi. Altre considerazioni importanti qui sono la qualità dei materiali utilizzati, specialmente per prodotti più grandi come maschere e cuffie. Il comfort è fondamentale quando si tratta di dormire e vuoi qualcosa che aggiunga alla tua esperienza di sonno, non toglierla.

Durata della batteria

Anche la durata della batteria può essere un fattore importante, soprattutto per chi ha il sonno leggero che verrebbe facilmente disturbato da un'interruzione della frequenza. La maggior parte delle cuffie progettate per dormire avrà almeno otto ore di durata della batteria e alcune hanno funzionalità che spingono il dispositivo a spegnersi automaticamente una volta raggiunta una certa profondità di sonno, il che aiuta la batteria a durare più a lungo.

Tecnologia di cancellazione del rumore

Per chi ha il sonno molto leggero che è facilmente disturbato dai rumori esterni (o partner russanti ), è fondamentale che le cuffie dispongano di funzionalità affidabili di cancellazione del rumore. Se non hai il sonno leggero e desideri semplicemente ascoltare musica o suoni soft mentre ti addormenti, probabilmente non dovrai pagare i soldi extra per la cancellazione del rumore.

Come abbiamo scelto:

I prodotti che abbiamo scelto hanno un prezzo compreso tra meno di $ 20 e circa $ 250. A volte ottieni ciò per cui paghi, ma ci sono anche alcune ottime opzioni a basso costo.

Le cuffie si sentiranno e funzioneranno in modo diverso a seconda che tu dorma sulla schiena, sul fianco o sullo stomaco. Le nostre scelte coprono tutti gli stili di sonno, con opzioni in-ear e fasce.

Dormire in sicurezza è della massima importanza. I fili intorno alla zona della testa e del collo possono essere motivo di preoccupazione e i nostri esperti concordano. Per questo motivo, non raccomandiamo prodotti cablati, anche se ci sono opzioni disponibili sul mercato.

Abbiamo preso in considerazione un sacco di feedback da persone che hanno testato queste cuffie per assicurarci di considerare il bene e il male di ogni prodotto.

Le nostre scelte per le migliori cuffie per dormire del 2022:

Migliore cancellazione del rumore: Bose Sleepbuds II

Professionisti:

• Forte cancellazione del rumore
• Supporto a vita

Contro:

• Costoso
• Limitato all'app Bose Sleep

Questi auricolari hanno una delle più potenti funzioni di cancellazione del rumore di qualsiasi cuffia sul mercato. Sebbene abbiano un prezzo di fascia alta, Bose offre una prova senza rischi di 90 giorni (uno dei periodi di prova più lunghi) e supporto a vita per il prodotto. Nota, non puoi utilizzare queste cuffie per ascoltare la tua musica. Sono stati progettati specificamente per il sonno e il marchio ha un'app con una libreria piena di canzoni e suoni del sonno curati tra cui scegliere.

La batteria rimane carica fino a 10 ore e il case può contenere altre tre durate di carica della batteria, ma alcuni recensori menzionano la delusione per la durata della batteria.

Cosa dicono i clienti:

Con oltre 4.000 valutazioni perfette a cinque stelle e una valutazione complessiva di quattro stelle su Amazon, queste cuffie ottengono sicuramente molto amore. Scrive un recensore , 'Mio marito russa e io non ho mai dormito tutta la notte in 25 anni. Per Natale, due anni fa, ho chiesto gli auricolari e sono stati un punto di svolta. Ero davvero entusiasta di andare a dormire la notte indossando gli Sleepbuds e sapendo che avrei dormire tutta la notte. Ho condiviso questa notizia con mia sorella e alcuni amici con mariti che russano rumorosamente e anche loro hanno acquistato questi Sleepbuds e sono abbastanza soddisfatti del loro acquisto.'

I reclami si concentrano sulla minore durata della batteria e sul fatto che gli utenti sono limitati all'app Bose Sleep per suoni e musica.

Miglior budget: fascia wireless Bluetooth Perytong

Professionisti:

• Meno caro
• Buono per le traversine laterali

Contro:

• Pannello di controllo mal posizionato davanti alla testa
• Solo una dimensione, anche se gli altoparlanti possono essere regolati

La raccomandazione più conveniente della nostra lista, questa fascia wireless è perfetta per le traversine laterali. È relativamente comodo, anche se alcuni si sono lamentati del fatto che il posizionamento del pannello di controllo, che si trova nella parte anteriore della fronte, è di disturbo se ci rotolano accidentalmente sopra durante il sonno. Con una sola taglia, non sarà la soluzione perfetta per tutti, anche se gli altoparlanti possono essere regolati a seconda di dove si trovano le orecchie sulla fascia.

Non otterrai tutte le funzionalità di cuffie più costose, ma non puoi battere il prezzo di questa fascia. Il tessuto è traspirante e lavabile in lavatrice e la batteria durerà fino a 10 ore dopo una ricarica di due ore. Se vuoi davvero che i tuoi soldi vadano oltre, puoi indossarlo anche come fascia per l'allenamento.

Cosa dicono i clienti:

Ci sono oltre 25.000 valutazioni a cinque stelle per questa fascia su Amazon. I clienti sono entusiasti della qualità del prezzo e dell'impatto che ha sul loro sonno. Una persona dice , 'Molte delle mie cuffie, a volte al doppio del costo, si sono rotte abbastanza rapidamente quando ho provato a indossarle a letto. … In confronto, le ho utilizzate per alcuni mesi senza problemi di durata. Ho rimosso i componenti, Ho lavato l'archetto, l'ho rimontato e funzionano ancora bene. E sono le migliori cuffie per dormire che ho avuto finora in termini di comfort.'

Ideale per chi dorme di lato: mascherina per dormire Bluetooth LC-dolida

Professionisti:

• Comodo design avvolgente
• Punto di prezzo accessibile

Contro:

• Solo semi-regolabile per la testa
• Potrebbe non allinearsi con occhi e orecchie

Questa maschera per dormire doveva essere un toccasana per coloro che vogliono bloccare la luce e il rumore e (con questo obiettivo in mente) fa il suo lavoro. L'imbottitura in memory foam è lussuosa su occhi e orecchie, ma la maschera stessa è comunque leggera e traspirante. Con cuffie incredibilmente sottili, questa è un'ottima scelta per chi dorme di lato.

Adoriamo questa maschera anche per le meditazioni, poiché la luce bloccata ti aiuterà a scivolare veramente in quella modalità di rilassamento profondo. Mentre alcune persone dicono che gli occhi e le orecchie non si allineano, le cuffie stesse possono essere spostate sotto la maschera per un migliore allineamento.

Cosa dicono i clienti:

Con quasi 10.000 valutazioni a cinque stelle e migliaia di recensioni positive, questa maschera ottiene un quantità di lode. 'Minore esposizione alla luce per i miei occhi per un sonno più riposante. Elimina qualsiasi altro rumore che potrebbe verificarsi (ho il sonno leggero)' nota una persona . Un altro spiega: 'Adoro assolutamente questa maschera per dormire Bluetooth! Medito con varie meditazioni guidate ogni giorno, spesso prima di andare a letto, e una maschera per dormire aiuta davvero ad arrivare a quello stato di nulla poiché blocca anche la più piccola quantità di luce nel stanza... Gli auricolari possono essere spostati sotto il tessuto, quindi una volta regolata la maschera in una posizione comoda sul viso con il velcro, puoi centrare gli auricolari sulle orecchie.'

Miglior Bluetooth: Sony WF-1000XM4 Auricolari True Wireless con cancellazione del rumore

Professionisti:

• Migliore qualità audio (leader nella cancellazione del rumore)
• Veloce da caricare

Contro:

• Durata della batteria limitata
• Non specificamente progettato per dormire

Sebbene queste cuffie non siano state progettate specificamente per il sonno, si posizionano molto bene in termini di qualità audio e capacità di cancellazione del rumore e sono anche incredibilmente comode. Queste sono un'ottima opzione di viaggio, ma hanno una durata della batteria limitata, quindi se vuoi qualcosa che continui a suonare per tutta la notte, potrebbe non essere così.

Il prezzo più alto potrebbe gettarne alcuni, ma poiché non sono mirati in modo specifico per il sonno, possono essere più di una cuffia per tutti gli usi che si adatta alle tue esigenze.

150 numero angelico

Cosa dicono i clienti:

Un'altra opzione molto apprezzata, queste hanno quasi 10.000 valutazioni perfette a cinque stelle su Amazon. Ci sono migliaia di recensioni che confermano che ottieni ciò per cui hai pagato. Un acquirente è entusiasta , 'Questi sono costosi, ma GOOOOOOD GRIEF fa quel lavoro di cancellazione del rumore. La cancellazione passiva del rumore dal sigillo è già buona, ma una volta attivata la cancellazione attiva del rumore ti sembrerà di aver appena spento il mondo (eccellente per i pisolini quando non lo fai Non voglio essere disturbato, anche se sono sul lato più grande, quindi non è comodo dormire su un fianco con loro dentro).'

Migliore fascia: SleepPhones Wireless Sleep Headphones di AcousticSheep

Professionisti:

• Comodo
• Lavabile in lavatrice
• Bluetooth abilitato

Contro:

• Non regolabile

Fondata da un medico di famiglia, questa piccola impresa produce una varietà di prodotti per il sonno. Queste cuffie hanno vinto numerosi premi, tra cui otto Consumer Electronics Association Innovation Awards, due Pennsylvania ImPAct Awards e un Red Dot Design Award. Sono realizzati in un comodo tessuto lavabile in lavatrice e, sebbene l'archetto non sia regolabile, è disponibile in tre diverse dimensioni.

La durata della batteria su questi fa esplodere altre opzioni dall'acqua e puoi anche scegliere tra sette colori, il che è un grande vantaggio per alcuni.

Cosa dicono i clienti:

Il feedback per queste cuffie è principalmente positivo e la maggior parte delle recensioni negative fa riferimento a un problema di durata della batteria che sembra essere stato risolto con questo modello più recente. Un cliente estremamente soddisfatto scrive: 'Sono un fanatico di SleepPhones. Sono un cliente dal 2015. L'ultimo aggiornamento ai loro SleepPhones già super wireless è fantastico. Li uso per ascoltare il mio podcast prima di dormire e con questi non mi preoccupo mia moglie. Sono persino così comodi che dormo tutta la notte con loro sulla testa e mi servono persino come maschera per gli occhi. Anche il loro supporto è eccezionale. Hanno fatto di tutto per aiutarmi, anche quando avevo una richiesta folle. '

FAQ

L'asporto.

Le cuffie possono essere un ottimo modo per limitare le interruzioni del rumore durante la notte e aiutarti a ottenere un sonno notturno più riposante, oltre a migliorare la salute generale. Tieni a mente , ridurre il rumore è solo un modo per farlo migliorare la qualità del tuo sonno . Altri fattori come trovare il file cuscino più comodo e il miglior materasso per il tuo stile di sonno ti aiuterà davvero a prepararti per il successo.