Le 9 migliori scarpe da sollevamento pesi del 2023 per forma, supporto e comfort adeguati

Sapevi che la tua forza muscolare potrebbe esserlo una finestra su quanto tempo vivrai ? Il sollevamento pesi può aiutare aumentare i livelli di energia , supporto equilibrio ormonale , E aumentare la longevità —ma le calzature giuste sono essenziali per mantenere il corpo sano e sostenuto durante ogni allenamento. In altre parole, le scarpe da corsa non bastano se vuoi essere intelligente nella prevenzione degli infortuni. Le migliori scarpe da sollevamento pesi sono progettate per offrire supporto promuovendo al tempo stesso l'equilibrio e la forma corretta.

Per aiutarti a scegliere le scarpe da sollevamento pesi migliori per te, abbiamo chiesto a un podologo e un chiropratico olistico le loro scelte migliori in modo che tu possa completare i tuoi allenamenti di allenamento per la forza con sicurezza.

Le migliori scarpe da sollevamento pesi del 2023:

Le migliori scarpe da sollevamento pesi del 2023:

Cosa rende una scarpa adatta al sollevamento pesi?

Le migliori scarpe per il sollevamento pesi sono progettate per promuovere una tecnica sana e ridurre il rischio di infortuni: due cose che ogni frequentatore di palestra può ottenere. Queste scarpe sono dotate di una suola piatta che ti consentirà di radicarti per l'equilibrio o di una suola a forma di cuneo che supporta la forma corretta e una migliore libertà di movimento. In effetti, è normale che i sollevatori di pesi seri portino più di un paio di scarpe nella borsa da palestra e le scambino per esercizi diversi.

Le scarpe da sollevamento pesi dovrebbero essere robuste, offrire supporto alla caviglia e avere un'elevata trazione che impedisca lo spostamento durante l'allenamento. Somma tutto e avrai qualcosa di molto diverso da una scarpa da corsa su lunga distanza, che podologo Roberto Kornfeld sconsiglia vivamente di indossarlo durante il sollevamento. In effetti, i podologi affermano che le scarpe con una suola comoda ma rigida che non si piega facilmente sulla pianta del piede e offre una buona resistenza aiuteranno a ridurre al minimo lesioni gravi al piede come l'iperestensione delle dita del tappeto erboso e lesioni alla fascia plantare. 'Le scarpe da corsa per lunghe distanze sono ultraleggere, ben ammortizzate e flessibili, quindi potrebbero non fornire il supporto necessario in tipi di attività più stazionarie dove c'è molto più stress nella fase di appoggio.'

Sarah Sponaugle , un chiropratico olistico, afferma: 'La caratteristica migliore per una scarpa da sollevamento pesi è quella che non ostacola il sacrificio del supporto pur consentendo il movimento in tutte le direzioni'. Consiglia di cercare qualcosa 'sul lato piatto, in modo che tutti e quattro i quadranti del piede abbiano un buon contatto con il suolo'. Aggiunge che le scarpe da sollevamento pesi con un profilo basso e una punta ampia aiutano ad attivare le dita dei piedi e i muscoli dei piedi per fornire una solida base.

Anche se avere un ottimo paio di scarpe da sollevamento pesi gioca un ruolo importante nell'evitare infortuni, è comunque importante comprendere i movimenti e mantenere la forma corretta. Non fare affidamento sulle tue scarpe per fare tutto. Nuovo nel sollevamento pesi? Ti consigliamo di leggere su la nostra guida all'allenamento della forza , che suddivide i movimenti essenziali che troverai in una lezione standard di allenamento per la forza.

Come abbiamo scelto:

Stabilità

Abbiamo scelto scarpe da sollevamento pesi che ti daranno la base più stabile da cui spingerti fornendo allo stesso tempo supporto dalle caviglie agli archi.

Qualità

Ogni scarpa che abbiamo scelto è realizzata con materiali durevoli che dureranno per lunghi periodi di tempo, così potrai ottenere più vita dal tuo investimento.

Criteri degli esperti

Abbiamo chiesto consiglio a un podologo e a un istruttore di fitness per garantire che le nostre scelte soddisfino le richieste per la gamma di routine di sollevamento pesi e tipi di piede.

Recensioni e valutazioni

Abbiamo cercato su Internet le migliori scarpe da sollevamento pesi sul mercato e abbiamo utilizzato recensioni positive e negative per determinare quali sono una marcia in più rispetto alle altre.

Le nostre scelte per le migliori scarpe da sollevamento pesi del 2023:

Il meglio per chi corre anche: Nike Metcon 8

Professionisti:

• Leggero
• Materiale traspirante
• Ottimo per la corsa e gli sprint su brevi distanze

Contro:

• Punta stretta

Colori:

Taglie disponibili:

Politica di ritorno:

'Avrai sicuramente bisogno di due scarpe diverse per il sollevamento pesi e per qualsiasi distanza di corsa superiore a un miglio', afferma Sponagule. 'Una scarpa da corsa non supporterà il piede sia nei movimenti in avanti che in quelli laterali come fa una scarpa per il sollevamento pesi.'

Questo in mente, se stai facendo un allenamento incrociato con i pesi ed eseguendo sprint su brevi distanze, questa è una sneaker resistente e stabile senza complicazioni che eliminerà la necessità di cambiare guardaroba durante l'allenamento. La base imbottita in schiuma protegge le articolazioni durante i movimenti ad alto impatto e il tallone piatto e ampio crea una base stabile per la spinta da terra. Il marchio definisce questo modello anche il suo design più traspirante finora.

Con un Valutazione 4,6 stelle su 5 su Amazon , questa scarpa è stata elogiata da corridori e sollevatori di pesi. Un recensore scrive: “Queste sono le migliori scarpe da allenamento di sempre! Ottima vestibilità! Super confortevole e di supporto durante i WOD.” La maggior parte dei feedback negativi riguarda la mancata corrispondenza del colore con l'immagine.

'Avrai sicuramente bisogno di due scarpe diverse per il sollevamento pesi e per qualsiasi distanza di corsa superiore a un miglio', afferma Sponagule. 'Una scarpa da corsa non supporterà il piede sia nei movimenti in avanti che in quelli laterali come fa una scarpa per il sollevamento pesi.'

Il meglio per le donne: Altra Solstice XT 2

Professionisti:

• Leggero
• Elegante ed elegante
• La scelta migliore da un chiropratico

Contro:

• Alcuni revisori affermano che non reggono nel tempo

Colori:

Taglie disponibili:

Politica di ritorno:

Un'altra ellittica adatta a qualsiasi allenamento, questa è la scarpa da sollevamento pesi preferita da Sponaugle. Ciò che distingue le scarpe da allenamento da donna di Altra dalle altre è che è stata modellata attorno alla forma unica del piede femminile. Ha una punta spaziosa e una gabbia solida che fornisce un supporto extra durante i movimenti laterali. La scarpa stessa è leggera e flessibile e si muove bene con il piede.

La piattaforma Balanced Cushioning™ del marchio aiuta a posizionare il tallone e l'avampiede a uguale distanza dal suolo, il che ha lo scopo di aiutare a supportare il corretto allineamento e la forma durante gli allenamenti, la camminata e l'uso quotidiano. Questa è una scarpa a drop zero, quindi è piatta tra le dita dei piedi e i talloni, il che aumenta le prestazioni e riduce il rischio di lesioni.

Il feedback per questa scarpa è per lo più positivo e ha una valutazione complessiva di 3,8 sul sito web del marchio. Numerosi revisori commentano le prestazioni di queste scarpe durante il sollevamento pesi e la loro versatilità. Le recensioni negative si concentrano sulla durabilità della scarpa, affermando che non regge bene quanto gli altri modelli Altra. Alcuni recensori notano che il materiale non regge bene quanto le altre scarpe Alta, ma le recensioni per questa scarpa sono per lo più positive, assegnandole una valutazione complessiva di 3,8.

121 numero angelico

Un'altra ellittica adatta a qualsiasi allenamento, questa è la scarpa da sollevamento pesi preferita da Sponaugle. Ciò che distingue le scarpe da allenamento da donna di Altra dalle altre è che è stata modellata attorno alla forma unica del piede femminile. Ha una punta spaziosa e una gabbia solida che fornisce un supporto extra durante i movimenti laterali. La scarpa stessa è leggera e flessibile e si muove bene con il piede.

Miglior base piatta: Nike Blazer Mid 77

Professionisti:

• Può essere indossato dalla strada alla palestra
• Testato nel tempo
• Design personalizzato disponibile

Contro:

• Vestibilità stretta

Colori:

Taglie disponibili:

Politica di ritorno:

Le Blazer di Nike esistono almeno dagli anni '70 e sono diventate una scarpa da sollevamento classica con un certo seguito di culto. Sono abbastanza convenienti rispetto ad altre opzioni, il che le rende un’ottima scelta per le persone che sono nuove al sollevamento pesi o che hanno bisogno di più scarpe per esercizi diversi.

La scarpa è robusta e durevole e funziona bene sotto pressione. Il design alto fa ben sperare per il supporto della caviglia che mantiene la pressione sulle articolazioni, mentre la suola piatta offre una distribuzione ideale del peso che ti mantiene in equilibrio. È anche una scarpa che può essere facilmente indossata fuori dalla palestra, con numerose colorazioni e opzioni di personalizzazione disponibili.

Alcuni recensori affermano che vorrebbero che queste scarpe fossero più facili da rodare, ma altri sono soddisfatti del supporto che offrono durante gli esercizi di sollevamento pesi. Si dice , 'Finalmente ho messo le mani su questi e non hanno deluso! Adoro questi per il sollevamento, lo consiglio vivamente!! Taglia fedele.'

Le Blazer di Nike esistono almeno dagli anni '70 e sono diventate una scarpa da sollevamento classica con un certo seguito di culto. Sono abbastanza convenienti rispetto ad altre opzioni, il che le rende un’ottima scelta per le persone che sono nuove al sollevamento pesi o che hanno bisogno di più scarpe per esercizi diversi.

Il meglio per gli stacchi: NoBull Lifters

Professionisti:

• Fatto a mano da abili artigiani
• Realizzato con pelle selezionata a mano e di alta qualità

Contro:

• Non vegano

Colori:

Taglie disponibili:

Politica di ritorno:

Ogni scarpa NoBull Lifter è realizzata a mano e presenta una pelle di prima qualità destinata a durare negli anni a venire. Questa scarpa è progettata specificamente per il sollevamento pesi, con un impressionante dislivello di 18,5 mm dal tallone alla punta. C'è una soletta sagomata e rimovibile per un maggiore comfort e un cinturino in velcro per mantenere il piede sicuro anche durante gli allenamenti più intensi. Se stai cercando una sneaker ben realizzata ed esteticamente gradevole che mantenga i tuoi piedi e il tuo corpo sostenuti durante gli stacchi e gli allenamenti intensi, questa fa al caso tuo.

Questa scarpa ha un (leggermente rialzato sopracciglio) valutazione complessiva perfetta di 5 stelle sul sito del brand, con circa 150 recensioni in totale. Le persone dicono che questa 'bellissima scarpa da sollevamento classica' li aiuta a sentirsi 'molto meglio e più forti' durante gli stacchi, gli squat e altro ancora. I clienti notano inoltre che le scarpe migliorano la loro forma e “valgono totalmente ogni centesimo”.

Ogni scarpa NoBull Lifter è realizzata a mano e presenta una pelle di prima qualità destinata a durare negli anni a venire. Questa scarpa è progettata specificamente per il sollevamento pesi, con un impressionante dislivello di 18,5 mm dal tallone alla punta. C'è una soletta sagomata e rimovibile per un maggiore comfort e un cinturino in velcro per mantenere il piede sicuro anche durante gli allenamenti più intensi. Se stai cercando una sneaker ben realizzata ed esteticamente gradevole che mantenga i tuoi piedi e il tuo corpo sostenuti durante gli stacchi e gli allenamenti intensi, questa fa al caso tuo.

Miglior design: APL TechLoom Tracer

Professionisti:

• Design elegante
• Goccia di 8 mm
• Opzioni uomo e donna con tantissimi colori

Contro:

• Finestra di reso molto breve

Colori:

Taglie disponibili:

Politica di ritorno:

Il modello più recente della linea TechLoom di APL è ottimo per i generalisti che aggiungono esercizi HIIT alle loro sessioni di sollevamento pesi. La scarpa è dotata di un sistema di allacciatura bloccato e di un'ammortizzazione a basso profilo di alta qualità per aiutarti a dare il massimo senza interruzioni. Sono inoltre presenti cuscinetti in gomma posizionati nelle aree chiave soggette a maggiore usura, per maggiore stabilità e trazione.

Avrai una gamma completa di movimenti con questa scarpa flessibile e leggera e non avrai nemmeno bisogno di portarne un paio in più nella borsa da palestra. Come la maggior parte dei modelli APL, questa scarpa è progettata per essere indossata dalla palestra alla strada. Per quanto flessibile sia la scarpa, il materiale è in realtà abbastanza robusto e mantiene il tuo piede sicuro e stabile mentre cammini o ti alleni.

Le recensioni sul sito di APL sono estremamente positive. La gente dice che sono ottimi per sollevare pesi e che hanno un bell'aspetto mentre lo fanno. Un recensore scrive , “Adoro TechLoom Tracer e questo è il mio terzo paio, quindi potrei averlo in tre colori. La soletta è così comoda e ammortizzante. Il materiale esterno è morbido e confortevole. Nel complesso sono semplicemente delle scarpe fantastiche, sia che le indossi per la moda o per il fitness. L'unico feedback negativo che possiamo trovare è che questa scarpa tende a vestire piccola. Per questo, basta prendere una mezza taglia in più.

Il modello più recente della linea TechLoom di APL è ottimo per i generalisti che aggiungono esercizi HIIT alle loro sessioni di sollevamento pesi. La scarpa è dotata di un sistema di allacciatura bloccato e di un'ammortizzazione a basso profilo di alta qualità per aiutarti a dare il massimo senza interruzioni. Sono inoltre presenti cuscinetti in gomma posizionati nelle aree chiave soggette a maggiore usura, per maggiore stabilità e trazione.

Il meglio per gli uomini: Nike Romaleos 4

Professionisti:

• Doppie cinghie regolabili per un supporto sicuro
• L'intersuola rigida ti aiuta a generare più forza
• Notevole caduta dal tallone alla punta

Contro:

• Un po' più pesante

Colori:

Taglie disponibili:

Politica di ritorno:

Questa scarpa elegante è progettata per garantire stabilità, con un notevole abbassamento del tallone per consentire il trasferimento di potenza, rendendola un'ottima scelta per il sollevamento pesi. Il tallone largo crea equilibrio durante i sollevamenti pesanti e la flessibilità minima nella parte superiore offre una base solida per sollevamenti potenti.

Le cinghie regolabili sull'intersuola la rendono una vera scarpa da sollevamento. Queste cinghie mantengono il tuo piede sicuro durante gli allenamenti esplosivi. Ci sono anche delle cinghie che attraversano i lacci, quindi non devi preoccuparti che si slacciano e interrompano l'allenamento.

Questa scarpa ha ricevuto molto amore Il sito web di Nike , con una valutazione complessiva di 4,5 stelle su 5. Un recensore scrive: “Le migliori scarpe da sollevamento che abbia mai avuto. Ho già avuto Reebok e DoWins, niente è paragonabile alla stabilità di questi Rom 4. Le doppie cinghie tengono tutto stretto e l’elevazione del tallone è perfetta.”

Questa scarpa elegante è progettata per garantire stabilità, con un notevole abbassamento del tallone per consentire il trasferimento di potenza, rendendola un'ottima scelta per il sollevamento pesi. Il tallone largo crea equilibrio durante i sollevamenti pesanti e la flessibilità minima nella parte superiore offre una base solida per sollevamenti potenti.

Miglior budget: Converse Chuck Taylors

Professionisti:

• Può essere indossato dalla strada alla palestra
• Disponibile nelle misure standard e larghe

Contro:

• Potrebbe non corrispondere alla taglia indicata

Colori:

Taglie disponibili:

Politica di ritorno:

Un vecchio ma un vero tesoro, questa è un'ottima scarpa per sollevamento pesi economica. È una scelta senza fronzoli con un design alto per il supporto della caviglia, una suola piatta per una distribuzione uniforme del peso e un equilibrio e infiniti colori tra cui scegliere. Se vuoi qualcosa di semplice, classico e conveniente che porti a termine il lavoro, non puoi sbagliare con Chuck Taylors.

Con uno stupore Voto complessivo 4,8 e oltre 4.000 recensioni dei clienti, i revisori concordano sul fatto che non c'è niente di meglio di questa qualità per il prezzo. Le persone notano di aver indossato queste scarpe per decenni, elogiando il materiale leggero in tela e il plantare leggermente imbottito. È opportuno notare che queste scarpe da ginnastica vestono grandi, quindi considera l'acquisto di almeno mezza taglia in meno.

Un vecchio ma un vero tesoro, questa è un'ottima scarpa per sollevamento pesi economica. È una scelta senza fronzoli con un design alto per il supporto della caviglia, una suola piatta per una distribuzione uniforme del peso e un equilibrio e infiniti colori tra cui scegliere. Se vuoi qualcosa di semplice, classico e conveniente che porti a termine il lavoro, non puoi sbagliare con Chuck Taylors.

Miglior a piedi nudi: Vivo Primus Lite

Professionisti:

• A forma di piede (non a scarpa) per correggere la postura e rafforzare i muscoli
• Largo, sottile e flessibile
• Realizzato con materiali sostenibili

Contro:

• Funziona alla grande

Colori:

Taglie disponibili:

Politica di ritorno:

Secondo Sponaugle, le scarpe a piedi nudi sono una buona opzione per il sollevamento pesi per alcuni motivi. Quando andiamo “a piedi nudi”, tonifichiamo i muscoli, aumentiamo la percezione sensoriale, miglioriamo la postura e rafforziamo il core. Questo perché camminiamo correttamente atterrando dolcemente sul tallone e sfruttando la forza delle dita per spingere. 'Se stai esplorando questo tipo di scarpa per la prima volta, sappi solo che c'è un periodo di adattamento e devi aumentare lentamente il tempo in cui indossi la scarpa', consiglia Sponaugle.

La scarpa a piedi nudi Primus Lite di Vivo è la più apprezzata nel suo genere, progettata per supportare il movimento più naturale possibile. Inoltre, se stai cercando un tipo di scarpa per tutti gli allenamenti, queste sono adatte per ogni corsa, camminata e allenamento. L'azienda utilizza materiali naturali e riciclati e ha un programma di scarpe riciclate, Revivo , così puoi acquistare o vendere scarpe Vivo barefoot usate per contribuire a ridurre gli sprechi.

I clienti consigliano di prendere una taglia inferiore, ma il feedback per questa scarpa è generalmente positivo, con i recensori che le hanno assegnato una valutazione complessiva di 4,3 stelle su 5 su Amazon. Uno scrive: 'È diversa da qualsiasi scarpa che abbia mai provato'. Un altro dice: “Queste sono state le mie scarpe di tutti i giorni. Ottimo anche per gli allenamenti. Una fantastica sensazione “a piedi nudi” con zero drop e suola flessibile.

scorpione maschio leone femmina

Secondo Sponaugle, le scarpe a piedi nudi sono una buona opzione per il sollevamento pesi per alcuni motivi. Quando andiamo “a piedi nudi”, tonifichiamo i muscoli, aumentiamo la percezione sensoriale, miglioriamo la postura e rafforziamo il core. Questo perché camminiamo correttamente atterrando dolcemente sul tallone e sfruttando la forza delle dita per spingere. 'Se stai esplorando questo tipo di scarpa per la prima volta, sappi solo che c'è un periodo di adattamento e devi aumentare lentamente il tempo in cui indossi la scarpa', consiglia Sponaugle.

Ideale per piedi larghi: scarpa da sollevamento pesi Do-Win

Professionisti:

• Realizzato per atleti competitivi
• Vestibilità ampia
• Doppio cinturino per una maggiore sicurezza

Contro:

• Solo un'opzione di colore

Colori:

Taglie disponibili:

Politica di ritorno:

Un po' diverso da le migliori scarpe da corsa per piedi larghi , le scarpe da sollevamento pesi dovrebbero supportare i movimenti laterali e avere un po' meno ammortizzazione sotto i piedi. Questa sneaker ha una punta ampia per un maggiore comfort e un tacco in plastica dura da 0,75', che è l'altezza preferita per il sollevamento olimpico. Il materiale in rete di nylon è arioso e traspirante, ma la scarpa stessa è incredibilmente sicura, con cinghie per tenere tutto a posto.

L'unico svantaggio è che questa scarpa è disponibile in un solo colore, ma il design in bianco e nero è abbastanza versatile. Tieni presente che il marchio consiglia di ridurre di mezza misura rispetto alla misura della scarpa da corsa per ottenere la migliore vestibilità e risultati.

Il consenso generale sul sito web di Rogue è che si tratta di un’ottima scarpa a un ottimo prezzo. Un recensore scrive , “Ho i piedi larghi e queste sono le uniche scarpe da sollevamento in cui mi adatto. Sono solidi e mi hanno davvero aiutato a raggiungere la profondità per i PR tozzi. Se non puoi permetterti/trovare le scarpe squatU, questa è la migliore alternativa per le persone con i piedi larghi.”

Un po' diverso da le migliori scarpe da corsa per piedi larghi , le scarpe da sollevamento pesi dovrebbero supportare i movimenti laterali e avere un po' meno ammortizzazione sotto i piedi. Questa sneaker ha una punta ampia per un maggiore comfort e un tacco in plastica dura da 0,75', che è l'altezza preferita per il sollevamento olimpico. Il materiale in rete di nylon è arioso e traspirante, ma la scarpa stessa è incredibilmente sicura, con cinghie per tenere tutto a posto.

Confronto tra le migliori scarpe da sollevamento pesi

Come scegliere le migliori scarpe da sollevamento pesi

Oltre a restringere il campo per un'esigenza specifica come i piedi larghi o il cross training, Sponaugle afferma che ci sono quattro elementi critici da considerare per trovare le migliori scarpe per il sollevamento pesi: un profilo basso, supporto laterale, flessibilità nella parte anteriore della scarpa e un'ampia scarpa. puntale per aiutare ad attivare le dita e i muscoli nella parte anteriore dei piedi per una buona base.

'La caratteristica migliore per una scarpa da sollevamento pesi è quella che non ostacola o sacrifica il supporto pur consentendo il movimento in tutte le direzioni. Cerca qualcosa sul lato piatto in modo che tutti e quattro i quadranti del piede abbiano un buon contatto con il terreno.'

Trovare la scarpa da sollevamento pesi migliore adatta a te potrebbe richiedere alcuni tentativi ed errori, ma ci siamo assicurati che ogni opzione in questo elenco avesse un periodo di prova generoso e una politica di restituzione semplice. Ti consigliamo di provare la scarpa per verificarne la vestibilità e poi di provarla durante un allenamento per verificarne le prestazioni. Se avverti dolore o fastidio, è il momento di provarne un paio diverso o di farti consigliare le scarpe dal tuo medico.

FAQ:

L'asporto

Il sollevamento pesi è un ottimo modo per migliorare la tua salute e può avere un impatto enorme sulla tua metabolismo , regolazione dello zucchero nel sangue , longevità e salute del cervello , salute delle ossa e immunità . Anche solo due o tre sessioni da 20 a 30 minuti alla settimana possono aiutarti a evitare il declino cognitivo, secondo la Mayo Clinic . E quando sarai pronto a investire in un altro paio di scarpe da ginnastica per i tuoi allenamenti oltre la sala pesi, adorerai le nostre scelte per le migliori scarpe da ginnastica del 2022 .