Lo studio mostra che dare al tuo fegato una pausa dall'alcol fa bene alla cirrosi

Il fegato è spesso un organo trascurato e sovraccarico nel corpo: neutralizzare le tossine sul quotidiano dall'inquinamento dell'aria e dell'acqua, agenti di pulizia a base chimica, capelli E Prodotti per la cura della pelle e plastica. E quando lanci intenzionalmente una tossina come l'alcol soprattutto, sottolinea l'organo. 

I ricercatori hanno deciso di scoprire esattamente come la frequenza del bere influisce sulla tua salute.

Hanno raggruppato i dati di cinque studi su larga scala per vedere se bere o consumare quotidianamente la stessa quantità di alcol, ma prendersi qualche giorno di pausa dal bere è stato collegato a un più elevato rischio di cirrosi epatica 1 —Le cicatrici gravi e permanenti del fegato. 

Si scopre che un normale berretto da notte è molto peggio. Abbattiamolo. 

Il pedaggio del bere quotidiano sul tuo fegato

Molti altri studi hanno esaminato esclusivamente il consumo totale di alcol e il rischio di cirrosi, ma pochi hanno distinto il volume dalla frequenza. E se gli studi hanno esaminato la frequenza, raramente il volume è stato mantenuto coerente (aka quelli che hanno bevuto quotidianamente tendevano anche a bere di più in generale). 

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Questa analisi è stata unica perché l'assunzione settimanale di alcol era coerente tra i bevitori quotidiani (quelli che avevano alcol sette giorni alla settimana) e bevitori non quotidiani (quelli che si sono presi uno o due giorni liberi dal bere a settimana). 

Tuttavia, la quantità esatta di alcol che hanno bevuto non è stata catturata. Quindi ci manca ancora parte dell'equazione. 

Detto questo, rispetto ai bevitori non quotidiani, quelli che hanno bevuto quotidianamente avevano un 71% più alto rischio di cirrosi epatica 1 (negli uomini) e un rischio più elevato del 56% (nelle donne) per un periodo di 10-21 anni.

Il caso per dare una pausa al sistema

Alcune linee guida nutrizionali in tutto il mondo raccomandano di evitare il consumo giornaliero di alcol. In effetti, il Giappone ha un principio che afferma di mantenere due giorni alla settimana liberi dall'alcol per consentire al fegato di riposare. Questa analisi fornisce le prove più solide che non supportano questa pratica. 

L'esposizione costante a sostanze tossiche (come l'acetaldeide) nei bevitori quotidiani potrebbe spiegare perché hanno maggiori probabilità di sviluppare cirrosi epatica. COSÌ prendendo pause dal bere —Peneralmente per coloro che assorbono grandi quantità: dà il tempo al fegato per riprendersi e prendere una pausa da un carico tossico in corso. 

Per bevitori più sociali e meno frequenti, è ancora importante prendersi cura del tuo fegato e dargli un po 'di tempo libero. I ricercatori di questo studio notano anche che evitare le occasioni di binga di binge è ancora il fattore più importante per proteggerti dalla cirrosi. 

Il takeaway

Quando si tratta di alcol, meno è il migliore per la salute. Ciò significa meno volume di alcol e meno occasioni di bere. Ma tu non è necessario rinunciare alle libagioni completamente per proteggere il tuo fegato. Ci sono ancora  modi in cui puoi bere consapevolmente , abitudini a cui puoi implementare  Supportare la funzione epatica , E integratori Ciò rafforza i percorsi di disintossicazione naturali del tuo corpo in occasioni in cui scegli di assorbire.