Un nuovo modo di considerare l'immunità, da un esperto di medicina funzionale

Parlare di immunità nel bel mezzo di una pandemia non è un'impresa facile. Le nostre menti sono preoccupate da agenti patogeni e malattie infettive, il flagello del COVID-19 si manifesta ancora sui nostri schermi. Molte persone si concentrano sui modi per farlo sostenere il sistema immunitario . Le persone sono ansiose di vaccini, farmaci e cure rapide. In tutta questa ricerca, c'è poco tempo o energia disponibile per pensare a cosa potrebbe servire per migliorare l'immunità a livello globale in futuro, ma è di questo che sono qui per discutere.

Ci sarà un mondo dopo COVID-19 e vorrei che iniziassimo a pensare all'immunità in modi nuovi in ​​modo da poter iniziare tutti a lavorare ora per rendere quel mondo un luogo più resiliente e più sano in cui vivere e prosperare.

Dopo 40 anni di sviluppo e promozione della causa della medicina funzionale, sono arrivato a un nuovo modo di pensare all'immunità.

Ragioni per guardare l'immunità con occhi nuovi.

Anni nelle trincee della ricerca nutrizionale e della letteratura medica del giorno mi hanno offerto la prospettiva necessaria per collegare alcuni punti e rimettere a fuoco la lente attraverso la quale abbiamo tradizionalmente considerato l'immunità. Qui è dove sono atterrato.

1.L'immunità è tutto.

La scienza moderna ha scoperto che praticamente tutti i problemi di salute personale derivano da varie disfunzioni del sistema immunitario. Sono arrivato a considerare l'immunità come la causa principale, determinante fondamentale di tutto ciò che potremmo includere in una definizione personalizzata di salute e benessere.

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Due.Tutte le strutture organizzate del mondo hanno un sistema immunitario.

La ricerca mostra che tu, io, animali, piante, sistemi sociali e il pianeta hanno tutti un sistema immunitario. E tutti questi sistemi sono interconnessi, il che significa che le prestazioni del nostro sistema immunitario personale dipendono anche dalla salute dei super-sistemi collettivi. COVID-19 esemplifica questa realtà.

3.Il nostro sistema immunitario ha una memoria.

Con l'avanzare dell'età, il nostro sistema immunitario subisce lesioni e raccoglie le truppe necessarie per contrattaccare. Ma ricorda la battaglia. Impara a prepararsi per un altro attacco. La composizione del sistema immunitario cambia con il tempo mentre si prepara a combattere questi invasori percepiti, che causano l'ostruzione del sistema con i detriti. Restiamo in allerta, restiamo infiammati e perdiamo capacità di recupero. Credo che molti dei problemi di salute più comuni che le persone devono affrontare in un mondo moderno e frenetico - stanchezza e bassa energia, sonno disturbato, problemi di pelle e allergie, stress, umore, annebbiamento del cervello - siano legati ai detriti di queste cellule danneggiate.

Dobbiamo fare di più che solo supporto.

Tutti questi punti mi portano al mio messaggio principale per te oggi: non è sufficiente per sostenere il sistema immunitario. Ciò che conta davvero è il ringiovanimento, un concetto che sentirai più spesso man mano che acquisisce popolarità negli ambienti medici. Prevedo che la scienza emergente atterrerà sul ringiovanimento come concetto chiave che va avanti in un mondo post-COVID-19, uno sviluppo che vediamo già giungere a buon fine con il pensiero più avanzato in giro autofagia . (L'autofagia è il meccanismo integrato del corpo per sostituire le cellule immunitarie danneggiate con nuove cellule che vale la pena sostenere, ed è un altro concetto di cui probabilmente sentirai parlare molto più spesso.)

Come promuovi l'autofagia e inizi a ringiovanire il tuo sistema immunitario? Ciò che mangi è importante: una dieta ricca di piante aiuta, soprattutto le piante ricche fitochimici che non vengono persi con la pratica agricola moderna o eliminati con la lavorazione del cibo. Quando mangi è importante: finestre di alimentazione limitate nel tempo (spesso denominate digiuno intermittente ) offrono una vera promessa di ripristinare e riavviare la funzione immunitaria. E fattori di stile di vita come qualità del sonno , la gestione dello stress, l'esercizio fisico e la connessione sono anche importanti segnali.

Ho anche lavorato a stretto contatto con una cultivar specifica di grano saraceno chiamata Himalayan Tartary buckwheat, che è ricca dei composti 2-HOBA e quercetina, che possono essere utili per il ringiovanimento immunitario.

Linea di fondo.

Ringiovanisci prima di sostenere. Durante questo periodo di crisi, sono incoraggiato dalla prospettiva di un sistema immunitario collettivo e ringiovanito. È mia convinzione che questo non solo offrirà una maggiore protezione dalle pandemie a venire, ma aggiungerà anche funzionalità e vitalità a tutte le nostre vite quotidiane.

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