L'unica pratica che ogni coppia dovrebbe adottare dalla comunità BDSM

Aftercare è il tempo che una coppia dedica a coccolarsi, parlare e prendersi cura l'uno dell'altro dopo il sesso. Aftercare è considerato essenziale dopo il BDSM perché assicura che entrambi i partner si sentano a proprio agio e pronti a ricongiungersi al mondo reale, in particolare dopo un intenso gioco kink.

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Nella mia pratica di sessuologo clinico, sono un grande sostenitore di tutti coppie che dedicano tempo all'assistenza post-euforica in modo da riaccendere la vicinanza, indipendentemente dal gioco in cui si impegnano. Potresti pensare che questo sia semplicemente 'quello che fai dopo il sesso', ma in realtà ha importanti implicazioni.

Aftercare crea legami emotivi più forti.

Le coppie che praticano l'aftercare svilupperanno naturalmente legami più stretti e intimi con i loro partner rispetto a quelli che non lo fanno. Dopo il sesso, siamo particolarmente vulnerabili. Siamo nudi, abbiamo (si spera) appena avuto un orgasmo e i nostri corpi sono inondati di ossitocina e dopamina. Dobbiamo garantire che lo stato d'animo positivo continui. 'Tutti si sentono bene quando sanno che il loro partner si prende cura di loro, e quale modo migliore per dimostrarlo che prendersi cura di loro quando sono in uno stato mentale vulnerabile post-sesso?' dice lo psicoterapeuta autorizzato e il terapista di coppia Pam Saffer, LMFT .

'Dare la priorità al tempo [per] l'assistenza post-vendita fornisce lo spazio per migliorare l'intimità emotiva, condividere e convalidare le emozioni positive. Incoraggia davvero le coppie a condividere una comunicazione aperta ed esprimere amore [e] gentilezza reciproca sia verbalmente che attraverso un tocco affettuoso ', aggiunge Kristine D'Angelo , una sex coach certificata e sessuologa clinica.

Non importa se lo sei scopamici , in una relazione a lungo termine, un'avventura di una notte o sposato; aftercare è ancora importante. Anche se può sembrare strano dedicarsi all'assistenza post-vendita con qualcuno con cui non esci seriamente, è comunque importante. Non si tratta di far innamorare qualcuno di te o di cercare di creare una relazione più seria da qualcosa di casuale. Si tratta di assicurarsi che tutti siano accuditi con rispetto e tenerezza in modo che possano lasciare un'esperienza sessuale sentendosi bene con se stessi.

Prenditi del tempo per entrare in contatto con il tuo partner e riflettere su tutto ciò che è accaduto in modo positivo e gentile. Il tipo di relazione in cui ti trovi non diminuisce la necessità di assicurarti che tutti si sentano bene per il sesso che ha avuto luogo.

Aiuta ad alleviare la vergogna sessuale sottostante.

Anche se il sesso non è vergognoso e dovrebbe essere goduto (in sicurezza) da tutti, a volte può far emergere sentimenti di vergogna a causa dei messaggi negativi sul sesso che molti di noi hanno dovuto affrontare crescendo. Mentre la mente logica ci dice che il sesso è normale e sano, il nostro subconscio può immagazzinare questi messaggi vergognosi. Dopo il sesso, dopo quel delizioso sballo post-orgasmico, il tuo corpo può improvvisamente portare alla luce la vergogna subconscia. Ciò potrebbe essere particolarmente rilevante se uno o più partiti venissero sollevati in un contesto conservatore o religioso

'Parte del punto dell'assistenza post-sessuale è diminuire la vergogna post-sessuale, che può essere accentuata dal sesso seguito da un addio, lasciando un partner a sentire che [non ti importava] di loro ma solo [volevi] gratificazione sessuale', dice Gail Saltz , M.D., professore associato di psichiatria presso il New York-Presbyterian Hospital Weill-Cornell School of Medicine. 'Le donne, in particolare, sono state socializzate per sentire che [il sesso per] gratificazione sessuale è solo un atto vergognoso. Ovviamente non lo è, ma comunque, essere curati in qualche modo in seguito spesso mitiga quei sentimenti di vergogna ».

Aftercare aiuta a scongiurare il blues post-coitale.

Hai mai avuto voglia di piangere dopo il sesso? Sai, quando hai un orgasmo davvero incredibile e poi ti senti triste senza motivo? Questo è chiamato ' disforia post-coitale , 'o il blues post-sesso. Si ritiene che provenga dalla corsa euforica e dall'improvviso calo che segue un intenso piacere sessuale. È il modo in cui il cervello si ricalibra. La ricerca ha dimostrato che quasi la metà degli uomini e delle donne ha sperimentato la PCD ad un certo punto della loro vita.

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Aftercare è l'unguento che lenisce questi sentimenti tristi. 'A volte le persone possono sentirsi alienate dai loro partner dopo che i sentimenti di euforia del sesso svaniscono', spiega Shaffer. 'Le routine aftercare possono aiutarli a sentirsi vicini in modo mirato.'

Avere una discussione aperta e onesta sulla PCD e sviluppare una routine post-terapia che ti faccia sentire al sicuro e protetto. Potresti voler coccolare, forse vuoi che il tuo partner ti accarezzi il braccio, o potresti voler fare una bella chiacchierata o una conversazione più profonda. 'Se sai che c'è qualcosa dopo il sesso che ti farebbe sentire meglio, allora devi parlare e chiedere quello che vuoi. Il tuo partner vuole che tu ti senta bene e tutto ciò che possono fare nell'aftercare deve essere comunicato e condiviso con loro ', dice D'Angelo.

La linea di fondo.

Il sesso è molto divertente, ma può essere una cosa emotivamente carica oltre a tutti i piaceri, quindi dobbiamo prendere precauzioni per assicurarci che tutti si allontanino dall'esperienza sentendosi positivi e buoni con se stessi.

Qualunque sia la forma di aftercare che funzioni per te va benissimo. Assicurati solo di discuterne prima che avvenga un momento sexy. Quando si tratta di sesso, meritiamo tutti di uscire dalla porta dopo sentendoci emotivamente interi e grandi con noi stessi.

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