Perché la pelle diventa più secca con l'età e 3 soluzioni supportate dalla ricerca per mantenerla idratata

L’invecchiamento è inevitabile. Questa è una buona cosa! Invecchiare significa vivere, e possiamo tutti essere così fortunati da vivere una vita felice, lunga e sana. Ovviamente ciò di cui le persone si preoccupano è come il corpo cambia con l'età. Man mano che il corpo invecchia, i suoi processi rigenerativi diminuiscono, quindi varie parti del corpo possono indebolirsi, rallentare le prestazioni e impiegare più tempo per riprendersi.

Questo è più evidente nella pelle: dopo tutto è il nostro organo più grande e più visibile. Con l’avanzare dell’età, la pelle può sviluppare linee sottili, perdere compattezza, diventare più irritabile, formare macchie scure e diventare più secca.

La buona notizia è che questi cambiamenti non lo sono sempre inevitabile. Con le giuste misure proattive per la cura della pelle, è possibile evitare alcuni dei cambiamenti associati all’invecchiamento cutaneo. In particolare: la pelle non deve perdere la capacità di trattenere l'umidità. Ecco tre modi per evitare che la pelle diventi più secca con l'età.

Cosa causa una maggiore secchezza con l’età?

In breve: la pelle secca e disidratata si verifica quando la barriera si indebolisce e non è in grado di trattenere l'umidità.

Ma permettetemi di approfondire: la barriera cutanea è composta da diverse parti, che lavorano tutte insieme per trattenere l'acqua, evitare irritazioni e proteggere il corpo dagli aggressori esterni. Una parte molto importante della funzione barriera cutanea è lo strato idratante della pelle, che comprende elementi come acidi grassi, ceramidi, acido ialuronico, squalene, colesterolo e altro ancora.

Oroscopo del 18 settembre

Questa è la parte della barriera cutanea che agisce in modo simile a un sigillante, intrappolando l'acqua nel corpo. Quando la barriera è indebolita, si verifica la cosiddetta perdita d’acqua transepidermica: ciò significa che l’acqua evapora dalla pelle nell’aria circostante.

E con l’età, il corpo non è più in grado di ricostituire i componenti dello strato lipidico. Per esempio, è stato dimostrato che le ceramidi diminuiscono con l'età 1 , con conseguente aumento della permeabilità cutanea. La perdita di acido ialuronico (HA) è un'altra molecola chiave nell'idratazione della pelle, la cui perdita è legati all’invecchiamento e alla disfunzione della pelle 2 . La ricerca indica che quando raggiungiamo i 50 anni, abbiamo perso metà della nostra riserva naturale 3 dell'umettante. E la pelle subisce perdite simili con acidi grassi, squalene, colesterolo e così via. La somma combinata di questa perdita spiega l’aumento della permeabilità, della secchezza e della disidratazione della pelle.

Ecco perché succede: ora parliamo di come evitarlo:

Ricostituire lo strato di umidità della pelle

Le migliori soluzioni affrontano sempre la causa principale. E in questo caso si tratta della perdita di vari componenti della pelle come i lipidi e gli umettanti sopra menzionati. Usa creme e lozioni che ricostituiscono i livelli lipidici o ne incoraggiano la produzione. Cerca ingredienti come acidi grassi, aminoacidi, colesterolo, ceramidi , peptidi , acido ialuronico e squalano.

Puoi anche optare per estratti botanici che contengono questi nutrienti o stimolano la produzione di lipidi. Per esempio, burro di karitè contiene acidi grassi ed è stato dimostrato che sigilla l'umidità nella pelle e proteggere la barriera cutanea 4 . Uno studio suggerisce addirittura che abbia qualcosa di simile effetti topici come le ceramidi 5 . Oppure è stato dimostrato che l'olio d'avena lo fa aumentare i livelli di ceramide aumentando la produzione 6 .

Lettura correlata: Dai un'occhiata al nostro preferito creme barriera per il viso E lozione per il corpo .

9 agosto segno zodiacale

Concentrati sulla nutrizione

Sebbene sia importante rafforzare la funzione barriera cutanea dall'esterno, è altrettanto importante fornire al tuo corpo i giusti nutrienti in modo che la pelle possa produrre questi componenti in modo più efficace internamente. Questo non è un elenco esaustivo dei nutrienti buoni per la pelle.

Fitoceramidi : Presenti nell'avena, nel grano, nel riso e negli integratori, è stato dimostrato che le ceramidi di origine vegetale aumentano i livelli di umidità: uno studio ha rilevato che i partecipanti che hanno assunto una sega con olio di estratto di grano ricco di fitoceramidi fino al 35% di miglioramento nell'idratazione della pelle 7 .

Acido ialuronico : Un popolare integratore per la cura della pelle, ha l'integrazione orale è stato dimostrato che favorisce l'idratazione della pelle 8 e aspetto. Per quanto riguarda le fonti alimentari, mangiare cavoli, mandorle e patate dolci può aiutare a incrementare la produzione.

Vitamina E : Questa vitamina liposolubile si trova negli avocado, nei manghi e nelle mandorle. Può aiutare a trattenere l'umidità e a neutralizzare i danni causati dall'essiccazione dei radicali liberi.

acidi grassi omega-3 : Presente nel salmone, nel tonno, nelle alghe e nei semi di lino, questo grasso sano può essere d'aiuto bilanciare i livelli di umidità della pelle 9 .

Lettura correlata: Scopri di più su migliori nutrienti per la pelle secca qui .

Rafforzare il microbioma cutaneo

IL microbioma cutaneo 10 , a volte chiamata flora cutanea, è il termine per i trilioni di organismi undici che vivono sulla nostra pelle. Noi viviamo in simbiosi con questi organismi , e fanno molto per noi. Una delle loro responsabilità più importanti è la creazione di metaboliti (comunemente chiamati postbiotici).

Questi metaboliti nutrono e sostengono la pelle, aiutando a mantenere la barriera idratante, a combattere i radicali liberi, a migliorare la ricostruzione della struttura cutanea e a fermare l'invecchiamento precoce. E questi postbiotici sono molti degli ingredienti che conosci e ami, come l'acido ialuronico, i peptidi e gli acidi grassi essenziali.

L'uso di prodotti a supporto del microbioma può aiutare a mantenere il bioma fiorente, il che significa che è in grado di mantenere la pelle idratata, elastica e forte.

Lettura correlata: Impara di più riguardo postbiotici e come la pelle produce i propri ingredienti 'antietà'. .

L'asporto

Con l’età, il corpo e la pelle cambiano, ma non tutti i cambiamenti sono immangiabili. Con la giusta cura proattiva, puoi evitare una maggiore permeabilità e secchezza della pelle. Il modo migliore per farlo è affrontare la causa principale, ovvero una barriera idratante indebolita, utilizzando creme barriera, concentrandosi su una dieta robusta e bilanciando il microbioma.

segno del 28 giugno