Sì, la tua pelle produce i propri principi attivi 'antietà': cosa sapere sui postbiotici

La pelle è un organo straordinario. Più impariamo a riguardo, più scopriamo quanto sia importante per una miriade di ragioni di salute, dal fatto che svolge un ruolo essenziale nel nostro Funzione immunitaria 1 al suo ruolo reciproco in salute cognitiva 2 per aiutare a regolamentare infiammazione interna . La salute generale dipende dalla pelle, proprio nello stesso modo in cui la salute della nostra pelle dipende dal corpo.

Anche la pelle è molto organo resiliente . Ha una profonda capacità di resistere e recuperare. Dato il ruolo della pelle come barriera, questa capacità di guarire se stessa è fondamentale poiché è costantemente bombardata da fattori di stress (sia interni che esterni) che deve deviare e gestire.

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Ma non è solo in questa lotta. In effetti, ha un aiutante molto importante: il tuo microbioma cutaneo , un ecosistema di organismi che vivono sulla e nella pelle. Il microbioma ha molte funzioni e una delle più vitali – stiamo imparando – riguarda i suoi preziosissimi risultati.

Esempi di questi sottoprodotti includono cose come acido ialuronico, acido lattico, peptidi, acidi grassi essenziali, enzimi, minerali e vitamine. Se tutti questi sembrano ingredienti 'antietà' per la cura della pelle per cui paghi un dollaro, hai ragione: gli stessi ingredienti 'antietà' presenti nelle creme e nei sieri sono in realtà prodotti naturalmente dal microbioma della pelle.

Ecco come la tua pelle può effettivamente produrre i propri ingredienti per la cura della pelle.

Nota dell'editore:

Ma prima: qual è il microbioma della tua pelle?

Per capire come la pelle produce i propri ingredienti per la 'cura della pelle', dobbiamo prima comprendere il microbioma. IL microbioma cutaneo 3 , a volte chiamata flora cutanea, è il termine per i trilioni di organismi 4 che vivono sulla nostra pelle.

Noi viviamo in simbiosi con questi organismi . Quando sono in equilibrio, forniamo loro una casa ospitale in cui prosperare. Essi, a loro volta, fanno molto per noi: ci proteggono escludendo gli organismi patogeni, aiutano a combattere le infezioni, mitigano i fattori di stress esterni, temperano l’infiammazione e tamponano i danni. Ma probabilmente la loro funzione più importante è in realtà ciò che creano, o i loro sottoprodotti: i postbiotici.

Quali sono i sottoprodotti “antietà” del microbioma cutaneo? Conosci i postbiotici

IL Associazione Scientifica Internazionale di Probiotici e Prebiotici ha definito i postbiotici come 'preparazione di microrganismi inanimati e/o loro componenti che conferisce un beneficio alla salute dell'ospite'. Mi piace dire che i postbiotici sono i sottoprodotti benefici (o metaboliti) dei probiotici viventi sulla pelle. Questi metaboliti nutrono e sostengono la pelle, aiutando a mantenere la barriera idratante, a combattere i radicali liberi, a migliorare la ricostruzione della struttura cutanea e a fermare l'invecchiamento precoce.

Ad esempio, guardiamo Lattobacilli , i batteri “educativi” della pelle. In realtà è un ceppo di batteri che popola la nostra pelle in gioventù 5 ma diminuisce con l'avanzare dell'età.

Nel suo ruolo di educatore, insegna alla pelle ad agire in modo giovane, a proteggersi e a rivitalizzare la funzione barriera. I suoi postbiotici sono cose come peptidi (ancora più specificamente oligopeptide da 5 a -13) e acidi grassi (compresi gli acidi grassi essenziali).

O Stafilococco dell'uomo produce peptidi antimicrobici 6 , che supportano la funzione immunitaria della pelle e riducono l'infiammazione. La tensione Piante di lattobacilli è stato mostrato aumentare la produzione di acido ialuronico nella pelle 7 , oltre a ridurre le citochine proinfiammatorie.

Mi piace pensare a questi come doni sinergici, dal nostro microbioma alla nostra pelle; la nostra pelle, a sua volta, diventa un luogo più armonioso e abitabile per i batteri. È nato un bellissimo ciclo.

Come incoraggiare la pelle a produrre questi sottoprodotti

In un mondo ideale, in cui l'ecosistema della pelle non è disturbato da fattori ambientali, fattori di stress interni e altre sostanze irritanti dannose, il tuo microbioma farebbe tutto da solo, sempre. Non è questo il mondo in cui viviamo.

Il microbioma cutaneo non sempre produce questo benefico mix di postbiotici. O forse il microbioma cutaneo non produce questi sottoprodotti nel modo ottimale come potrebbe, né ne produce una varietà così ampia. Infatti, a volte il microbioma cutaneo produce risultati non benefici che innescano infiammazioni, provocando irritazioni, acne, invecchiamento precoce e varie malattie della pelle.

Ciò accade quando la pelle è dentro disbiosi 8 , che è un termine medico che significa 'uno squilibrio nella comunità microbica associato alla malattia'. Quindi, quando gli esperti parlano dell'importanza di 'bilanciare' il microbioma della pelle, non si tratta solo di un senso di benessere, ma della verbosità 'viviamo tutti in armonia'. È un concetto scientifico che affonda le sue radici nella ricerca del microbioma. Nel contesto della pelle, disbiosi significa che c'è una minore varietà di microbi, il rapporto tra gli organismi è inadeguato o una combinazione di entrambe le situazioni.

La sfortunata notizia è che esiste un’ampia varietà di fattori che possono contribuire alla disbiosi, molti dei quali sono solo funzioni della vita moderna. Inoltre, stiamo ancora imparando di più su ciò che innesca la disbiosi cutanea e su come si presenta effettivamente l''equilibrio', quindi la ricerca è in continua evoluzione.

Per ora, ecco cosa sappiamo sul supporto del microbioma cutaneo:

• Evita ingredienti aggressivi o aggressivi, come scrub abrasivi, solfati, alte concentrazioni di oli essenziali e principi attivi troppo potenti. In generale, mantieni una semplice routine di cura della pelle e non utilizzare prodotti che irritano la pelle.
• Sostieni il tuo funzione barriera cutanea con idratante e creme riparatrici . Ciò creerà un ecosistema in cui il tuo microbioma potrà prosperare, oltre a ridurre l’infiammazione generale. Cerca ingredienti che dimostrino che migliorano la resistenza della barriera cutanea, come ad esempio burro di karitè , aloe vera, estratti di avena, peptidi , ceramidi , acidi grassi, umettanti e aminoacidi.
• Utilizzare ingredienti che supportano il bioma, come pre e postbiotici. I prebiotici sono ciò di cui si nutre il microbioma della pelle e la ricerca mostra che quando si 'nutri' la microflora con nutrienti sani, può supportare l'equilibrio microbico. I postbiotici sono una nuova ondata di cura della pelle, in cui i ricercatori identificano i metaboliti chiave di questi batteri benefici e li ripiantano sulla pelle, imitando essenzialmente un microbioma sano.
• Riduci l’esposizione a fattori di stress ambientale e tossine, come l’inquinamento e le radiazioni UV. Questi gravano sul microbioma, rendendo più difficile per gli organismi svolgere il proprio lavoro.
• Prestare attenzione ai fattori legati allo stile di vita che contribuiscono alla disbiosi, come la mancanza di sonno, lo stress cronico, le diete infiammatorie e il fumo.

L'asporto

Attraverso la ricerca entusiasmante e innovativa sul microbioma cutaneo, stiamo scoprendo che la pelle ha un incredibile potere non solo di guarire se stessa, ma anche di mantenersi giovane e vitale.

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