Perché la ricerca afferma che Ginger potrebbe beneficiare delle persone con condizioni autoimmuni

Più apprendiamo l'infiammazione e il suo impatto sul nostro sistema immunitario, più è abbondantemente chiaro che la gestione di una risposta infiammatoria sana è essenziale per il benessere e la longevità. Naturalmente, ci sono molti modi per calmare l'infiammazione, ma secondo la ricerca pubblicata sulla rivista JCI Insight , c'è una spezia comune che non vuoi perderti.

Studiare l'impatto dello zenzero sull'infiammazione

Per questo studio, i ricercatori volevano valutare l'impatto dello zenzero sull'infiammazione, vale a dire guardando i globuli bianchi chiamati neutrofili e, inoltre, la formazione di trappola extracellulare (neutrofil), nota come netosi. Nei termini più semplici, quando si verifica la netosi, c'è una morte cellulare di neutrofili e di conseguenza il corpo è soggetto a infiammazione.

Come spiega il co-autore dello studio Kristen DeMoruelle, MD, Ph.D. comunicato stampa ', Ci sono molte malattie in cui i neutrofili sono anormalmente iperattivi', come le malattie autoimmuni, che hanno un impatto fino a 10% della popolazione mondiale .

Ma per questo studio, quando sia i topi che i soggetti umani hanno ricevuto un integratore di zenzero, ha contribuito a trattenere la netosi. I partecipanti hanno assunto un integratore di zenzero da 20 milligrammi ogni giorno e, dopo sette giorni, hanno avuto più del campo chimico nei loro neurophili, il che ha contribuito a inibire la netosi dal correre dilagante.

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'Questo è importante perché [lo zenzero] è un integratore naturale che può essere utile per trattare l'infiammazione e i sintomi per le persone con diverse malattie autoimmuni', spiega DeMoruelle.

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E come aggiunto il co-autore dello studio Jason Knight, MD, Ph.D, 'La nostra ricerca, per la prima volta, fornisce prove del meccanismo biologico che sta alla base di apparenti proprietà anti-infiammatorie di Ginger nelle persone'.

Altri modi per sostenere una risposta infiammatoria sana

Oltre ad aggiungere più zenzero alla tua routine, ci sono molti altri modi per sostenere una sana risposta infiammatoria nel corpo.

La dieta gioca a Enorme ruolo nell'infiammazione , Questo è il motivo per cui innumerevoli esperti raccomandano di capire quali alimenti causano una risposta indesiderata per te e quali no.

È anche importante pensare al tuo salute intestinale , come un intestino che perde o uno che non ha l'equilibrio microbico può causare anche infiammazione. Altri trigger di infiammazione includono tossine ambientali, non ricevere abbastanza movimenti e persino stress.

Fortunatamente, quando fattori come il tuo ambiente sono fuori controllo, ce ne sono molti Supplementi di qualità Disponibile a sostenere una risposta infiammatoria sana. Ecco i nostri preferiti - Consigliamo di cercarne uno con la curcuma E Lo zenzero, come entrambi hanno dimostrato di avere benefici per il sistema immunitario e una risposta infiammatoria sana.

Assicurati di controllare il nostro Guida completa che gestisce l'infiammazione con abitudini di vita .

Il takeaway

Se hai una condizione autoimmune o vuoi solo mantenere il tuo livelli di infiammazione sotto controllo , Incorporare più zenzero nella tua routine (e persino integrarlo) potrebbe essere solo il suggerimento che ti sei perso.

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