Uno psicologo su 3 cose che le persone emotivamente resilienti hanno in comune

Con ogni difficoltà arriva l'opportunità di riprendersi. In psicologia, questo viene definito resilienza emotiva o psicologica e senza di essa non rispondiamo molto bene allo stress, al cambiamento e alle avversità.

Tra le difficoltà universali di una pandemia, la resilienza emotiva diventa più essenziale che mai. Quindi, quando mbg co-fondatore e co-CEO Jason Wachob aveva uno psicologo clinico Perpetual Neo, DClinPsy , sul podcast mbg a novembre, questo è stato un grande argomento di conversazione. Ecco cosa ha detto Neo su ciò che le persone con resilienza emotiva hanno tutte in comune:

1.Cercano un significato in ogni situazione.

Di cosa si tratta esattamente rende qualcuno emotivamente resiliente di fronte alle difficoltà? Secondo Neo, tutto si riduce al significato che sei in grado di dare alla situazione: 'Una cosa che fa o rompe una persona è il modo in cui elaboriamo l'evento, se siamo in grado di dare un significato a tutto ciò ,' lei dice.

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E questo non vuol dire che sei 'felice' di qualcosa, di per sé, ma non ti soffermi neanche su questo, spiega. È il momento in cui sei in grado di dire Ehi, sai cosa? È la vita. Sto scegliendo di capirlo e cercando di ricavarne un significato, aggiunge.

Da lì, puoi ricevere tutte le lezioni che la situazione ti sta presentando e iniziare a ricostruire. Questo è ciò che rende qualcuno resiliente, dice Neo.

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Due.Hanno imparato il 'capitale psicologico'.

Quindi, come si ottiene la resilienza emotiva? Un modo, secondo Neo, è coltivare il proprio capitale psicologico, che è essenzialmente forza psicologica. Il capitale psicologico, dice, è essenzialmente 'sapere chi sei, raccogliere i tuoi punti di forza e usarli per levigare i tuoi bordi irregolari'. Di fronte al cambiamento esteriore, rimanere fedeli a questa bussola interiore è essenziale.

Sapere chi sei veramente, ovviamente, richiede un po 'di lavoro. Il processo di scoperta sarà diverso per tutti. Per alcuni, meditazione può offrire la pace interiore a cui si riferisce Neo. Per altri, potrebbe essere una connessione a religione o spiritualità . È qualunque cosa ti aiuti a promuovere il tuo senso di forza interiore e la fiducia in te stesso.

3.Sono pazienti con se stessi.

La resilienza emotiva non è sempre naturale. Spesso ha bisogno di tempo per essere coltivato, proprio come la forza interiore. Ma quando possiamo applicare un significato ai nostri momenti più difficili e trovare il posto della forza incrollabile dentro di noi, non c'è sfida che non possiamo superare con il tempo.

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