Uno psicologo spiega il vero motivo per cui sei solo e come amare la solitudine

Con la sfida dell'allontanamento sociale, molte persone ora devono trascorrere del tempo da sole e molti hanno problemi con esso. Siamo esseri sociali e abbiamo lo scopo di connetterci gli uni con gli altri sia fisicamente che emotivamente, quindi ovviamente è molto difficile per molti, specialmente per gli estroversi, essere soli.

Eppure è di vitale importanza per tutti noi essere in grado di essere soli con noi stessi e sentirci ancora tranquilli e pieni dentro.

Il vero segreto per sconfiggere la solitudine.

Mentre connessione con gli altri è molto importante, ancora più importante è la connessione con noi stessi - la nostra anima - e con il nostro potere superiore. È questa connessione interiore che porta via la sensazione interiore di solitudine e vuoto. In effetti, senza questa connessione interiore, anche il collegamento con gli altri può farti sentire solo e vuoto, motivo per cui le persone si rivolgono a dipendenze come cibo, alcol, droghe, TV, social media e così via.

L'abbandono di sé è la vera fonte dei sentimenti di solitudine e vuoto. Succede quando ignori i tuoi sentimenti, giudichi te stesso, sei insensibile per varie dipendenze o speri che qualcun altro si assumerà la responsabilità dei tuoi sentimenti. Quando ti concentri sulla vera connessione con te stesso piuttosto che abbandonarti, potresti scoprire che ti piace davvero stare da solo.

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A volte le persone sentono questa connessione interiore con la meditazione, ma spesso quando hanno finito di meditare, provano di nuovo la sensazione sola e vuota di disconnessione interiore. Con la distanza sociale, è importante essere in grado di mantenere la tua connessione interiore e spirituale tutto il giorno.

Come creare la tua connessione interiore.

Puoi farlo in qualsiasi momento. Non è necessario stare seduti in meditazione o non fare nulla per iniziare a praticare la connessione interiore.

1.Sintonizzati sui tuoi sentimenti.

Fai dei respiri profondi e sposta la concentrazione dalla mente al corpo. Fatti presente nel tuo corpo e scansiona il tuo corpo, notando qualsiasi tensione, senso di oppressione, intorpidimento, vuoto o svolazzare ovunque. Respirare in questi sentimenti.

Invece di cercare di evitare i tuoi sentimenti difficili, muoviti verso di loro, immaginando che siano il tuo bambino interiore - il tuo sé anima sensibile - che comunica con te attraverso i sentimenti. Sentimenti diversi dalla pace e dalla pienezza interiori - come ansia, depressione, senso di colpa, vergogna, rabbia o vuoto - sono il modo in cui la tua anima ti fa sapere che stai abbandonando te stesso.

Due.Riconosci i modi in cui ti stai abbandonando.

Chiediti cosa stai dicendo a te stesso e come ti stai trattando, come ti stai abbandonando. Quali azioni o convinzioni di auto-abbandono hai che ti fanno sentire disconnesso da te stesso? Consenti alle risposte di venire da dentro, da sentimenti tutt'altro che pacifici.

3.Visualizza il tuo sé superiore.

Una volta che hai capito cosa stai facendo per abbandonare te stesso, visualizza il tuo potere superiore o un aspetto più vecchio e più saggio di te stesso, il tuo sé superiore. Chiedi: 'Cosa sarebbe amorevole per me in questo momento?' Apri e ascolta la risposta.

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La risposta potrebbe non arrivare immediatamente, ma se rimani aperto, la risposta arriverà. Lo Spirito è sempre qui e ci guida nel nostro bene supremo, e aprirci all'apprendimento con la tua guida superiore alla fine ti farà sapere che non sei mai solo - che sei sempre guidato verso il tuo bene supremo.

Questo è così utile per imparare ad amare la solitudine.

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Quattro.Intraprendi le azioni guidate dallo spirito.

Questo potrebbe significare iniziare a farlo fare qualcosa di creativo : scrivere, disegnare, inventare. Potrebbe significare ascoltare musica meravigliosa. Potrebbe significare uscire nella natura, se puoi farlo in sicurezza. Potrebbe significare recuperare il ritardo sul lavoro. Potrebbe significare giocare con un animale domestico o persino prendere un animale domestico. Potrebbe significare raggiungere virtualmente per entrare in contatto con i propri cari o aiutare qualcun altro . Potrebbe significare guardare a ciò che stiamo mangiando per vedere come possiamo migliorare sostenere il nostro sistema immunitario .

C'è molto da imparare su ciò che è amorevole per te, e quale momento migliore per impararlo di adesso? Scoprirai anche che più impari a connetterti con te stesso e con la tua guida superiore, più troverai gioia nel connetterti virtualmente con gli altri. Questo perché, invece di cercare di riempire il tuo vuoto, sei già pieno di amore e puoi ricevere una grande gioia condividendo il tuo amore con gli altri.

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