Quasi tutte le donne con carcinoma mammario sono anche carenti di vitamina D

Conosciamo tutti qualcuno che è stato colpito dal cancro al seno, quindi non dovrebbe sorprendere che sia il tipo più comune di cancro in tutto il mondo. Secondo una recensione del 2022 pubblicata in Il seno , il cancro al seno spiega una diagnosi di cancro su otto e ha provocato un totale di 2,3 milioni di nuovi casi nel 2020. 

Per quanto comune sia questo cancro devastante, c'è pochissima attenzione al suo legame con lo stato di vitamina D. Eppure, fino al 96% 1 della popolazione del carcinoma mammario è anche carente di vitamina D, per una revisione del 2017 pubblicata in Tumore al seno . 

Sebbene non siamo scioccati dal fatto che la vitamina D sia profondamente utile nel promuovere la salute del seno, dato i suoi vasti e di grande impatto sulla salute, abbiamo trovato questa statistica troppo avvincente per non esplorare ulteriormente, in particolare considerando la carenza di vitamina D. 29% degli adulti statunitensi 2 .

La connessione tra vitamina D e cancro al seno

In un 2017 Biologia tumorale Revisione sistematica e meta-analisi, polimorfismi del gene VDR sono stati trovati Aumenta il rischio di cancro al seno 3 . I ricercatori ritengono che il legame tra la vitamina D e il rischio di cancro al seno abbiano a che fare con geni del recettore della vitamina D (VDR) 4 e la loro funzione nelle ghiandole mammarie, che includono la regolazione del trasporto di calcio durante l'allattamento e la produzione di latte. 

In che modo la sufficienza della vitamina D può aiutare a prevenire il cancro al seno

Mentre sono in corso ricerche sui meccanismi esatti e sui percorsi dell'effetto della vitamina Sunshine sul carcinoma mammario, l'evidenza mostra costantemente una chiara associazione tra la vitamina D circolante [cioè, 25 (OH) D Livelli di vitamina D sierica] e rischio di cancro al seno.

In uno studio caso-controllo del 2015 da Ricerca e trattamento per il cancro al seno , le donne carenti di vitamina D [cioè, con 25 (OH) D livelli inferiori a 20 ng/ml] avevano un 27% di rischio più elevato 5 del carcinoma mammario rispetto alle donne con livelli di vitamina D sufficienti. Ma mentre la sufficienza clinica di vitamina D è definita come livelli di 25 (OH) D superiori a 30 ng/mL, altre ricerche indicano che livelli più alti forniscono una maggiore protezione contro il rischio di cancro al seno.

cosa significa 1444?

Caso in questione: in un'analisi aggregata da Ricerca antitumorale , un livello sierico di 25 (OH) d di 47 ng/ml è stato scoperto per ridurre il rischio di cancro al seno del 50% 6 . Ciò si allinea a ciò che MindBodyGreen ha trovato dopo aver parlato con i principali endocrinologi, R.D.s ed esperti di longevità: uno stato di vitamina D davvero ottimale di 50 ng/ml o superiore è l'obiettivo di prosperare la salute e il benessere.

Come raggiungere e mantenere livelli di vitamina D davvero ottimali

Le prove suggeriscono che la persona media deve consumare 5.000 UI di vitamina D3 al giorno per raggiungere il livello sierico dell'obiettivo di 50 ng/mL. Il problema? Fonti alimentari ricchi di vitamina D Non offrire abbastanza per aiutarti a raggiungere questo obiettivo (a meno che tu non stia bevendo 50 bicchieri di latte un giorno, cioè). 

E sebbene sia soprannominato 'Sunshine Vitamin', la maggior parte delle persone non ottiene abbastanza esposizione al sole sicuro per ottenere uno stato di vitamina D ottimale. L'età, la latitudine, il tono della pelle, la stagione, il clima, il tono della pelle e il sesso biologico influiscono sulla capacità di produrre vitamina D dall'esposizione al sole, quindi non è una fonte affidabile per la maggior parte.

Il modo più efficace per raggiungere e sostenere livelli di vitamina D sierica ottimali è prendere un Supplemento di alta qualità Ciò offre 5.000 UI di vitamina D3 (punti bonus se presenta grassi sani integrati per una biodisponibilità migliorata). Suggerimento: puoi trovare MindBodyGreen Selezioni di integratori di vitamina D preferite di tutti i tempi qui .

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Il takeaway

Un enorme 96% della popolazione del carcinoma mammario è anche carente nella vitamina D. La scienza mostra che il raggiungimento della sufficienza della vitamina D (in particolare, i livelli sierici di 47 ng/ml o superiore) può aiutare a ridurre la metà del rischio di cancro al seno. 

Per raggiungere e sostenere la sufficienza della vitamina D, gli esperti ti suggeriscono di aumentare l'assunzione di vitamina D3 a 5.000 UI al giorno. Per un modo semplice ed efficace per ottenere una vitamina D adeguata su base giornaliera, considera a Supplemento premium .