Questa ciotola per la colazione superfood è il carburante per una mattinata impegnativa

Questa ricetta ad alto contenuto di carboidrati è ricca di micronutrienti . Questo è il pasto di rifornimento perfetto per le giornate ad alta attività, poiché i carboidrati e fibra ti manterrà pieno mentre fornisci elettroliti per mantenerti idratato ed energico durante l'attività fisica. Inoltre, è saporito, facile da preparare e davvero delizioso!

Ciotola per la colazione superfood

Serve 2

2 febbraio segno zodiacale

Ingredienti:

• ½ tazza di latte di mandorle semplice non zuccherato
• ½ cucchiaino di cannella
• ½ cucchiaino di estratto di vaniglia
• ¼ tazza di quinoa cruda
• 1 banana media, affettata
• 6 fragole, a fette
• ½ tazza di mirtilli
• 2 cucchiaini di semi di canapa

Metodo:

1. In un pentolino portare a ebollizione il latte di mandorle, la cannella e la vaniglia.
2. Mescolare la quinoa, ridurre a fuoco lento e cuocere per 20 minuti o fino a raggiungere la consistenza desiderata.
3. Completare con banana, frutti di bosco e semi di canapa. Godetevi caldo.

Estratto da Nozioni di base sui macronutrienti di Matt Dustin. Copyright © 2020 di Simon & Schuster Inc. Utilizzato con il permesso dell'editore, Adams Media, un'impronta di Simon & Schuster. Tutti i diritti riservati.