Questa domanda ti dice tutto sulla felicità della tua vita

Scommetteremo che tutti vogliono essere una persona più felice. Beh, prendilo da Morgan Housel : Trovare la felicità per tutta la vita non significa creare quanti più momenti grandi e scintillanti puoi. Piuttosto, come condivide l'autore di bestseller su Podcast MindbodyGreen , richiede di appoggiarsi ad abitudini più piccole e di trovare gioia nel mondano. Esistono sacche di gioia ovunque, quindi trova la felicità in quelle interazioni quotidiane.

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Per identificare facilmente quali abitudini quotidiane ti portano gioia, consiglia di porsi questa domanda: Cosa farai oggi di cui tra vent'anni avrai nostalgia?

Come valutare la felicità della tua vita

È probabile che la tua risposta a questa domanda sarà abbastanza ordinaria. Ad esempio, pensa ad aspettare in fila presso una compagnia di noleggio auto, suggerisce. Potresti sentirti annoiato o addirittura irritabile a causa del ritmo lento.

Ora, 'Immagina di avere 90 anni e di essere sul letto di morte', spiega Housel. 'Qualcuno ti dà una macchina del tempo e dice: 'Puoi tornare indietro e vivere un momento della tua vita precedente: il momento che puoi sperimentare è mentre sei in fila per l'auto a noleggio. Se avessi questa opportunità, saresti così grato per la tua capacità di stare in piedi, di vedere la luce del sole e di parlare con le altre persone.'

Il punto è: non hai bisogno della macchina del tempo per apprezzare ciò che stai facendo in quel preciso momento. Secondo Housel, funziona come una forma diversa di gratitudine (e gratitudine, lo sappiamo, ti rende più felice 1 ).

'Allora, qual è il compito banale oggi di cui avrò nostalgia in futuro?' Housel posa. Forse è fare la spesa con il tuo partner, accompagnare i tuoi figli a scuola o portare a spasso il tuo cane intorno all'isolato. Qualunque cosa sia, cerca di apprezzarla per la sua semplicità.

Pluripremiato psicologo di Harvard e ricercatore sulla consapevolezza Ellen Langer, Ph.D ., fornisce un sentimento simile: 'Tutto può essere divertente, o piacevole, o almeno interessante', dice durante il suo episodio del podcast mbg .

Lei incoraggia cambiare la tua routine quotidiana e cercare di rendere divertenti anche le attività più piccole quando puoi, come, ad esempio, lavare i piatti o sistemare la tua casa. Quando trovi la felicità in questi momenti più piccoli, la tua vita diventa nel complesso più gioiosa.

L'asporto

“ Trovare la gioia per tutta la vita ' sembra un compito arduo, quindi perché non suddividerlo in parti più piccole? Quei piccoli momenti banali possono sommarsi e aiutarti a diventare una persona complessivamente più felice. Quindi ripetiamo la domanda di Housel: Cosa farai oggi di cui tra vent'anni avrai nostalgia? È probabile che sia un’abitudine quotidiana.