Questa spezia antinfiammatoria potrebbe lenire i sintomi dell'artrite, la ricerca si trova

La curcuma è una deliziosa spezia che è stata utilizzata per secoli nella medicina tradizionale per trattare una vasta gamma di disturbi e la ricerca ha iniziato a scoprire i suoi potenziali benefici per la salute ossea e congiunta.

Una revisione pubblicata di Curcuma, il principio attivo in curcuma, ha deciso di documentare alcune delle ricerche più convincenti su come può influire sulla salute ossea e articolare, in particolare pertinente al trattamento dell'osteoartrosi (OA). 

La curcuma potrebbe calmare l'osteoartrosi?

Gli scienziati sembrano certamente pensarlo. UN Revisione degli studi 1 La pubblicazione nella National Library of Medicine ha scoperto che Curcuma aiuta a ridurre l'infiammazione e può essere particolarmente utile per il trattamento dei sintomi dell'osteoartrosi. Gli autori della recensione hanno scoperto che la dose più comunemente studiata di curcumina (circa 1.000-2.000 mg al giorno) ha forti effetti antiossidativi e anti-infiammatori. 

Gli autori hanno anche notato che, poiché la curcumina è abbastanza sicura a dosi elevate, è un'opzione di trattamento più promettente rispetto ad altri prodotti farmaceutici di infiammazione e gestione del dolore, che spesso hanno una serie di effetti collaterali indesiderati.

Tuttavia, la revisione ha osservato che gli scienziati non sono atterrati del tutto se o come potrebbero impedire del tutto l'insorgenza della malattia. 'Sono necessarie ulteriori ricerche per determinare il ruolo preventivo della curcumina nella patogenesi dell'OA, gli effetti dell'uso a lungo termine della curcumina in scopi preventivi e il trattamento dell'osteoartrite, nonché per determinare dosaggi terapeutici ottimali', hanno osservato gli autori della revisione.

L'osteoartrite è un disturbo articolare comune che colpisce oltre 32 adulti statunitensi. È una malattia degenerativa che si verifica quando la cartilagine protettiva si consuma nel tempo, portando a dolore, rigidità e difficoltà a rimanere attivi e muoversi.

Le articolazioni che sono più comunemente colpite dall'osteoartrite sono quelle nelle mani, nelle ginocchia, ai fianchi e alla colonna vertebrale. Mentre la cartilagine si rompe, le ossa nell'articolazione possono iniziare a strofinarsi l'una contro l'altra, causando dolore e infiammazione. 

Mentre esistono alcune opzioni di trattamento, come farmaci antireumatici non steroidei, hanno effetti collaterali, inclusi disturbi allo stomaco e un aumentato rischio di ulcere e complicanze gastrointestinali.

Come ottenere più curcuma

Dato che l'infiammazione è un driver chiave del danno articolare in condizioni come l'osteoartrite e l'artrite reumatoide, Effetti antinfiammatori della curcuma Può essere incredibilmente utile.

Ma i benefici della curcuma non si fermano qui. La spezia può anche avere proprietà antiossidanti, che possono aiutare a proteggere dal danno ossidativo nel corpo.

Questo tipo di danno è legato allo sviluppo di condizioni legate all'osso come l'osteoporosi, quindi una riduzione dello stress ossidativo può essere utile per la salute generale delle ossa.

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Se sei interessato Incorporare la curcuma nella tua dieta Per supportare la salute dell'osso e delle articolazioni, puoi iniziare usando la spezia per aromatizzare piatti come curry, zuppe e stufati o bevande calde come latte dorato .

Puoi anche provare a prendere un Supplemento di curcuma ben controllato Ciò contiene livelli più alti di curcumina rispetto a quello che hai nella tua cucina. Ecco 14 formule che sfruttano il potere della pianta .

Assicurati di parlare con il proprio medico prima di iniziare qualsiasi nuovo regime di supplemento, soprattutto se si dispone di condizioni di salute esistenti o stai assumendo altri farmaci.

Il takeaway

La comunità medica sta esaminando Curcuma, il principio attivo in curcuma, per il suo potenziale ruolo nel trattamento dell'osteoartrosi. Mentre sono necessarie ulteriori ricerche, le prove preliminari mostrano che la curcuma può essere Un'utile aggiunta agli attuali piani di trattamento Per la malattia dati i suoi comprovati effetti antinfiammatori e il basso rischio di effetti collaterali.