Queste 4 domande ti dicono tutto sulla salute della tua relazione

Guarda, non esiste una relazione perfetta. Non esiste un'unica ricetta per l'amore, ma ci sono 'ingredienti' comuni che gli esperti hanno visto in collaborazioni lunghe e fiorenti. Psicologi John Gottman, Ph.D., e Julie Gottman, Ph.D., principali esperti di relazioni, fondatori di Istituto Gottman e autori di Combatti bene , hanno passato anni a identificare i segreti delle coppie di successo.

E secondo la coppia marito-moglie, alcune domande possono aiutarti a determinare se il tuo partner è materiale a lungo termine. Avanti, trova le loro principali bandiere verdi:

Si assumono la responsabilità?

Julie dice che è fondamentale che l'altra persona si assuma la responsabilità della sua parte negli incidenti. Che si tratti di una grande lite o di un piccolo litigio, è importante che non attribuiscano automaticamente la colpa a un'altra persona.

'A volte le persone chiedono a un potenziale partner: 'Allora come è finita la tua ultima relazione?' Se danno la colpa di tutto all'altra persona, all'ex, fai attenzione,' condivide. Questo è un grande bandiera rossa .

John è d'accordo, dichiarando che l'incapacità di assumersi la responsabilità è la causa di molte relazioni fallite a cui ha assistito. 'Tutte le terapie che con me hanno fallito si verificano quando una persona rifiuta di assumersi la responsabilità dei problemi nella relazione e dà la colpa di tutto all'altra persona', aggiunge.

Sono affidabili?

Successivamente, abbiamo l’affidabilità. Julie pone: 'Questa persona fa quello che dice di fare? Ti ha chiamato quando aveva detto che avrebbe fatto? Se vivete insieme, ti ha chiamato per farti sapere che avrebbe fatto tardi' a cena? Rispondono davvero ai tuoi messaggi?'

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L’affidabilità porta alla fiducia, che è il fattore più importante in una relazione sana. Con la fiducia, hai la sensazione che il tuo partner non pensi solo a se stesso, ma pensa al tuo vantaggio e al tuo benessere tanto quanto al suo.

'Abbiamo ritrovato tutti i litigi che avevano i novelli sposi nel nostro laboratorio riguardavano la fiducia', condivide John. 'Posso contare su di te? Posso fidarmi di te? Ci sarai per me?' Quando non hai quel senso di fiducia, la relazione può rapidamente iniziare a sgretolarsi.

Ti ascoltano?

Il tuo partner è lì per te quando cerchi di confidargli qualcosa? È importante che non si limitino ad ascoltarti, ma interiorizzino davvero ciò che hai da dire.

'Se hai avuto una giornata stressante, quella persona ti ascolta davvero e prova empatia con te? O cambia quasi immediatamente argomento? Sai, 'Oh, pensi di aver avuto una giornata terribile? Lascia che ti racconti la mia giornata' . La mia giornata è stata molto peggio,'' spiega Julie. Ascoltando è un segno di cura e rispetto, e deviare costantemente potrebbe essere un grave campanello d'allarme.

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Come combattono?

Avere una relazione di successo non significa che non litigherai. In effetti, il conflitto è in realtà a parte vitale di ogni sana partnership . 'Quando l'amicizia, l'intimità e il conflitto si deteriorano in una relazione, una coppia si trova davvero in un luogo in cui si trovano quasi su pianeti diversi', afferma John.

Il conflitto è normale e salutare! Suo Come combatti, questo conta. Questa persona cerca di ignorare del tutto il conflitto (uno stile 'evitante', lo chiamano i Gottman)? Diventano molto emotivamente esplosivi (o 'volatili')? Oppure ti ascoltano con calma e poi presentano la loro posizione con razionalità (uno stile positivo 'convalidante')?

Per essere chiari, va bene se il tuo partner ha uno stile di combattimento evitante o volubile. 'Tutti e tre gli stili vanno bene, purché il rapporto tra interazione positiva e negativa nella discussione del conflitto sia almeno cinque volte [più] positivo che negativo', afferma John.

Tuttavia, è importante comprendere ciascuno dei tuoi stili, poiché 'i problemi sorgono quando c'è una discrepanza tra i partner', aggiunge John.

L'asporto

Ogni relazione è diversa, ma sono essenziali alcuni ingredienti comuni: affidabilità, rispetto, responsabilità e sano conflitto. Quindi, se hai risposto sì alle prime tre domande dei Gottman e hai un rapporto di conflitto positivo, probabilmente hai una relazione sana tra le mani. Considerateli bandiere verdi.

Ci auguriamo che questo episodio vi piaccia! E non dimenticartelo iscriviti al nostro podcast su iTunes , Podcast di Google , Spotify , Amazon Musica , O Youtube !