12 segni di tradimento (e come affrontarlo), da esperti di relazioni

Le relazioni possono essere fonte di felicità e sicurezza, ma non quando pensi che il tuo partner possa tradirti. Potrebbe essere il momento di dare un'occhiata più da vicino al comportamento del tuo partner se temi che stia oltrepassando il limite in modo da poter un giorno tornare di nuovo a un'esistenza più pacifica di felicità e sicurezza, con o senza di loro.

Cos'è il tradimento?

Non esiste una definizione universale di tradimento perché ogni relazione ha i propri parametri e norme.

Ma l'infedeltà di solito comporta comportamenti emotivi, sessuali o romantici segreti tradisce l’accordo (a volte tacito). 1 tra i partner. Tutti, comprese le persone presenti relazioni etiche non monogame , può sperimentare l'imbroglio.

IL forme più comuni di infedeltà - imbroglio fisico, imbroglio emotivo, imbroglio digitale, imbroglio finanziario e 'micro-imbroglio' - condividono il fatto che la persona impegnata nell'attività trova il bisogno di nasconderlo al proprio partner e sa che il suo partner si sentirebbe tradito se lo scoprisse fuori.

'Imbrogliare significa essenzialmente tradire la fiducia', afferma Paul Bashea Williams, LCSW , terapista autorizzato ed esperto di recupero relazionale.

Segni di tradimento

Proprio come non esiste una definizione in bianco e nero di tradimento, non esiste alcun segno rivelatore che il tuo partner stia tradendo. Tuttavia, ci sono modelli comportamentali che fanno alzare le sopracciglia che potrebbero indicare infedeltà. Se temi che il tuo partner mostri segni di tradimento, la cosa migliore da fare è parlargli direttamente.

'Di solito non è solo una cosa', dice Lauren LaRusso, LMHC , terapista abilitato e consulente in materia di infedeltà. 'Di solito sono molteplici comportamenti a darti il ​​segno.'

Si comportano in modo strano con il loro telefono

Secondo LaRusso, il comportamento telefonico è uno dei maggiori indicatori di imbroglio nella società moderna. 'I nostri telefoni sono il più grande omaggio a questo punto, proprio perché li abbiamo sempre con noi e li abbiamo sempre con noi', dice.

Se il tuo partner inizia a mostrare questi segnali di truffa al cellulare, ad esempio tenendo il telefono sottosopra, voltandolo dall'altra parte mentre scrive messaggi, chiudendo tutte le sue app prima di permetterti di usarlo o non permettendoti affatto di toccare il suo telefono, allora potrebbe essere un segno che ti stanno nascondendo qualcosa, secondo LaRusso.

Sono più riservati

Se si comportano in modo losco e non ti chiamano Bambino , ti starai chiedendo: perché questo cambiamento improvviso? L'imbroglio è definito dalla sua oscurità. È probabile che il tuo partner diventi più riservato per necessità se nasconde qualcosa, che si tratti della natura della sua relazione con un'altra persona o dei suoi messaggi di testo o di periodi di tempo della sua giornata. Affronta i tuoi sospetti a testa alta perché puoi comprendere l'oscurità solo accendendo la luce.

Agiscono in modo più distante

Quando qualcuno si sente emotivamente trascurato dal proprio partner, a volte si rivolge a qualcuno al di fuori della propria relazione per riempire il vuoto emotivo, dice Williams.

Se il tuo partner è distante, prova ad aumentare la comunicazione per scoprire cosa sta succedendo: se la sua distanza è un segno di tradimento o meno. Questo può essere particolarmente utile per i partner che hanno diversi stili di attaccamento .

'Se qualcuno è ansioso/evitante e un'altra persona è sicura, potrebbe sentirsi trascurata', afferma Williams. 'Potrebbero non avere le capacità per comunicare ciò di cui hanno bisogno o ciò che non ottengono.'

La loro routine cambia

Quando hai una relazione a lungo termine con qualcuno, inizi a conoscere la procedura. Sai quando si svegliano, vanno al lavoro, vanno in palestra, escono con i loro amici e finiscono la notte. Ma quando la loro routine cambia e non sai perché, potrebbe essere un segno di tradimento. (O almeno che c'è qualcosa che non ti dicono.)

Le loro abitudini di spesa non quadrano

In caso di dubbio, segui i soldi. Se il tuo partner sta sborsando per cose che non hanno senso (forse stai notando addebiti inspiegabili sulla carta di credito, come per una cena di cui non sapevi o un braccialetto che non hai mai visto), allora potrebbe essere un segno di tradimento. Dopotutto, 'il modo in cui le persone spendono i soldi cambia quando iniziano gli affari', afferma Williams.

Le spese da sostenere per avere una relazione possono essere molte, tra cui camere d'albergo, cene, bevande, appuntamenti e regali. Un sondaggio lo ha scoperto le persone hanno speso in media $ 444 al mese per mantenere le loro relazioni romantiche.

Il loro appetito sessuale diminuisce

Intimità nelle relazioni cambiamenti nel tempo e sperimenta picchi e valli. Ma se hai notato a calo improvviso dell'appetito sessuale del tuo partner , potrebbe essere un segno di tradimento.

Gli studi hanno dimostrato che una sana intimità emotiva nelle partnership svolge un 'ruolo importante' nel mantenere una vita sessuale sana e robusta 2 , quindi è importante avviare un dialogo con il tuo partner sulle tue preoccupazioni e rimanere aperto e vulnerabile senza essere accusatorio.

All'improvviso sei tu il traditore

Un segno preoccupante di tradimento può essere quando il tuo partner si gira e ti accusa di barare , possibilmente dopo averli affrontati riguardo alle tue paure di infedeltà. Potrebbero proiettare la loro colpa e la loro vergogna su di te e deviare come un modo per continuare a nascondere la loro relazione.

Se il tuo partner mostra tratti narcisistici, psicopatici o sociopatici e mostra segni di tradimento, potrebbe significare problemi perché questi sono i tipi di personalità che sono molto probabilmente imbrogliare .

Gli psicopatici lo sono più propensi a mentire e a ignorare i codici sociali . Narcisisti e sociopatici, nel frattempo, tendono ad esserlo più rilassati riguardo ai propri tradimenti 3 .

Sono stati infedeli in passato

Una volta un imbroglione, sempre un imbroglione? Non necessariamente.

'Molte persone sono capaci di fare qualcosa una volta e poi rendersi conto che non valeva il rischio, o il dolore che hanno fatto passare a un'altra persona, o non valeva il lavoro di recupero che devono fare ora fare perché hanno tradito quella fiducia,' dice LaRusso.

Molte persone imparano la lezione dopo l'infedeltà e non tradiscono mai più. Ma alcune persone ripeteranno comportamenti di imbroglio forse perché hanno una bassa autostima o sentire una mancanza di impegno 4 alla loro relazione.

'Molte persone prometteranno di non farlo più, ma semplicemente non sono super-monogame, o hanno problemi di autostima e sono molto attratti dall'attenzione degli altri, o ci sono vulnerabilità sottostanti questo li rende più ricettivi a fare cose che danneggiano le loro relazioni,' dice LaRusso.

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È più di uno sguardo

Ecco un insolito potenziale segno di tradimento: quanto è difficile per il tuo partner distogliere lo sguardo dalle persone attraenti? Fa questo meme colpito un po' troppo vicino a casa? È naturale che le persone apprezzino la bellezza, e sicuramente non significa che stiano tradendo, ma la ricerca ha trovato un legame tra il periodo di tempo in cui si fissa una persona attraente prima di distogliere lo sguardo e il suo probabilità di imbrogliare 5 .

I loro interessi cambiano

All'improvviso il tuo partner è davvero interessato all'arrampicata su roccia (senza di te)? Hanno iniziato a sostituire i tuoi appuntamenti serali del venerdì sera con lunghe serate al bar con gli amici? Stanno ascoltando diversi tipi di musica?

Questi potrebbero essere segni che il tuo partner ha incontrato qualcuno che gli sta introducendo cose nuove. Fare amicizia con un nuovo amico è probabilmente una cosa positiva per il tuo partner, purché non te lo nasconda.

Rifiutano l'appuntamento notturno

Quindi pianifichi un appuntamento divertente per ravvivare le cose nella tua relazione, ma il tuo partner rifiuta la tua idea. Proponi qualcos'altro e, ancora una volta, vieni accolto con disinteresse.

Questo potrebbe essere un segno di tradimento, secondo Williams, e merita un'ulteriore conversazione su come il tuo partner preferirebbe trascorrere il proprio tempo. Williams sottolinea che anche gli appuntamenti serali sono importanti per mantenere viva la scintilla della tua relazione.

Puoi percepire la loro delusione (o loro possono percepire la tua)

Ci aspettiamo molto dai nostri partner romantici, ma nessuno è perfetto e anche i nostri partner inevitabilmente ci deluderanno.

'Stiamo cercando di sposare il nostro migliore amico, il nostro più grande amante, il nostro confidente', dice LaRusso. 'E poi quando si scopre che sono solo esseri umani e sono deludenti, o ti deludono come co-genitore, o dormono troppo, o lavorano troppo, pensiamo, 'Questo non è quello per cui abbiamo firmato. Fa schifo.' E diventiamo vulnerabili.'

Sentirti deluso dal tuo partner può aprire la tua relazione all'infedeltà, motivo per cui è importante comunicare le tue frustrazioni al tuo partner prima che raggiungano un punto critico.

Come affrontare il tradimento

La ricerca mostra che l'infedeltà lo è abbastanza traumatico da innescarsi 1 sintomi del disturbo da stress post-traumatico (PTSD), come sentimenti di ansia, ruminazione, flashback intrusivi e depressione 1 .

Il tradimento prevede una lunga strada verso la guarigione, ma non è impossibile percorrerla. E sì, alcune relazioni si riprendono più forti che mai (ma non senza un duro lavoro).

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Dai un nome ai tuoi sentimenti

Innanzitutto, identifica tutto ciò che provi riguardo alla situazione per elaborare le tue emozioni. 'Sei stato abbandonato. Sei stato sradicato. Sei stato colto di sorpresa. Ti sei vergognato. Ti senti senza speranza, devastato, violato, a volte emotivamente esausto', dice Williams.

Abbi autocompassione

Non è colpa tua se qualcuno ti ha tradito, punto. Sì, potresti aver contribuito a creare condizioni all'interno della tua relazione che l'hanno resa vulnerabile al tradimento, ma secondo LaRusso non puoi controllare le azioni di un'altra persona.

Appoggiati al tuo sistema di supporto

Affidati a un paio di persone fidate che ti aiuteranno a superare questo momento difficile. Ti consigliamo di scegliere persone che siano 'abbastanza emotivamente mature da supportarti in modo sicuro e positivo', afferma LaRusso. Non dimenticare: una volta che dici a qualcuno che il tuo partner ti ha tradito, non puoi 'rinunciare', quindi condividi la notizia solo con le persone di cui ti fidi.

Pratica il self-cafe

La cura di sé è più importante che mai durante le crisi. Vai fuori e fare passeggiate meditative . Diario dei tuoi sentimenti e rabbia. Mangia un dieta bilanciata . Prendere maggiore cura di te stesso mentre stai lottando contro l'infedeltà per darti le migliori possibilità di guarigione.

Cosa fare

Se hai trovato prove concrete che il tuo partner ti sta tradendo, non uscire allo scoperto 'armi spianate', dice LaRusso.

Sii diretto e condividi con loro la tua preoccupazione. Non accusarli: dai loro la possibilità di spiegare la situazione.

È possibile (e abbastanza comune) che inizialmente neghino qualsiasi illecito perché hanno paura. Se ti mentono, condividi con loro le tue prove.

'Con le prove proprio lì davanti a loro, si renderanno conto che hanno le mani legate. Il Jig è finito. Non c'è nessun posto dove scappare e non c'è nessun posto dove nascondersi', dice LaRusso.

Quando separarsi o riconciliarsi

Può essere difficile sapere, subito dopo l’infedeltà, se è possibile guarire la relazione.

La persona che ha tradito prova rimorso e rimorso? Stanno adottando le misure necessarie per aiutare il loro partner a sentirsi di nuovo al sicuro? In che modo entrambe le parti lavoreranno sulla guarigione, individualmente e insieme?

'Parlare del 'perché' è importante perché consente alla coppia di affrontare o meno eventuali vulnerabilità all'interno della relazione stessa che hanno portato quella persona a farsi avanti per soddisfare i propri bisogni', afferma LaRusso.

Se un partner ritiene che non valga la pena riparare la relazione o che nessuna guarigione sarebbe mai sufficiente per sentirsi sicuro e protetto in una relazione post-infedeltà, allora probabilmente è necessaria la rottura, secondo Williams.

Le persone spesso si aspettano che abbandonerebbero definitivamente una relazione se il loro partner tradisse, ma spesso non è così, dice LaRusso. Il matrimonio, i figli e le finanze sono tutti fattori determinanti nella decisione.

'Di solito, hanno costruito una vita insieme ed è come una supercolla che oppone resistenza a fare effettivamente la cosa che pensavano di fare, ovvero alzarsi e andarsene', dice LaRusso.

Riconciliarsi dopo un tradimento richiede un lavoro emotivo da parte di entrambi i partner, ma è possibile riprendersi dall'infedeltà, soprattutto con l'aiuto di un professionista.

Opzioni terapeutiche

Che tu abbia intenzione di mantenere la relazione o meno, dovresti cercare un aiuto professionale per superare il tornado di emozioni complesse provocate dall'infedeltà.

Entrambi i partner dovrebbero cercare una consulenza individuale, dice Williams, per superare il trauma del tradimento. È anche una buona idea iscriversi alla terapia di coppia in modo da poter fare progressi nelle difficoltà che affronti come partnership con l'aiuto di un professionista.

'È una strada davvero difficile perché una volta che si infrangono la fiducia e la privacy e si dimostra di essere capaci di tali comportamenti, si può creare un'eredità di sfiducia nella relazione', afferma LaRusso. 'Quindi devi raddoppiare l'impegno per la guarigione e sapere perché vuoi salvare la relazione.'

FAQ:

L'asporto

Ci sono alcuni segnali a cui prestare attenzione se sospetti che il tuo partner sia infedele, ma ogni persona (e relazione) è diversa. Se il tuo partner si è comportato in modo losco, sia che si sia comportato in modo strano con il telefono o abbia cambiato la sua routine o sia stato più distante, la migliore linea d'azione è affrontare direttamente le tue preoccupazioni con lui.

Se si sono verificati imbrogli, sappi che ci sono sempre opzioni per guarire oppure prendi strade separate, a seconda di cosa è meglio per la tua relazione.