Questi antiossidanti possono proteggere i tuoi occhi dalle luci intense*

Se sei come me, il sole mi colpisce forte negli occhi. Non appena esco in una giornata luminosa, strizzo gli occhi in modo orribile e le lacrime mi scendono lungo il viso.

Ovviamente stellare paio di occhiali da sole è vitale, ma possiamo fare altro per proteggere i nostri occhi dai dannosi raggi di luce, inclusa l'integrazione con alcuni antiossidanti.* 

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Come dietista, ho dovuto approfondire la ricerca.

Incontra la luteina e la zeaxantina

Luteina e zeaxantina sono due antiossidanti (carotenoidi, per essere più precisi) che si trovano naturalmente nella frutta e nella verdura dai colori vivaci (come le verdure a foglia verde e i peperoni).

In generale, sappiamo che gli antiossidanti fanno bene alla salute, ma la luteina e la zeaxantina sono particolarmente benefiche per i nostri occhi. 

È perché questi carotenoidi 1 si trovano anche In l'occhio. Giusto. Sono elevate concentrazioni di luteina e zeaxantina presente nella macula 2 -il centro della retina. 

E questa parte dell'occhio dove ci sono a quantità delle cellule fotorecettrici.

Come possono proteggere i tuoi occhi dalla luce?

La macula è particolarmente incline a lo stress ossidativo 3 dai radicali liberi. La costante esposizione alla luce (del sole e anche degli schermi) penetra in profondità nel tessuto retinico e aumenta la presenza di radicali liberi, il che non è l'ideale. 

Sebbene molto spesso associamo la luce UV al sole, è importante ricordare che il sole emette Tutto forme di luce visibile, comprese luce blu , di cui si parla spesso in riferimento a utilizzo dello schermo . 

Assumendo più luteina e zeaxantina, aiuti a farlo rafforzare la concentrazione 4 di questi antiossidanti negli occhi, aumentando la capacità dell'occhio di eliminare (ovvero affrontare) questi dannosi radicali liberi.*

Optometrista Kelsea Brown, OD detto in precedenza a mindbodygreen , “La luteina aiuta a proteggere la macula assorbendo lunghezze d'onda indesiderate 5 di luce blu e impedendo loro di raggiungere alcuni strati della retina, riducendo la probabilità di stress foto-ossidativo.'

 Nel complesso, questi antiossidanti sono un interno strato di protezione per gli occhi.*

Prendi un paio di occhiali da sole interni

Mentre mangiare cibi ricchi di luteina e zeaxantina è un ottimo punto di partenza per promuovere la salute generale degli occhi, un integratore per la vista è la strada da percorrere per un supporto più mirato. Mindbodygreen's fornisce una dose supportata dalla ricerca sia di luteina che di zeaxantina oltre ad altri tre potenti antiossidanti: 

• Astaxantina: Questo antiossidante derivato dalle alghe rosse riduce l'affaticamento degli occhi e aiuta a recuperare dopo l'uso dello schermo.*
• Bacche di maqui: Questo è un ottimo fitonutriente per lenire occhi asciutti , come promuove produzione lacrimale .*
• Zafferano: Gli estratti di questa nota spezia migliorano l'acutezza della vista e alleviano anche la pressione sugli occhi.*

La maggior parte degli integratori per la vista contengono solo un mix di micronutrienti fondamentali (come vitamine A, C, D ed E, nonché zinco e rame).

Questi nutrienti supportano una vista sana, ma sono anche quelli che puoi trovare in un multivitaminico di alta qualità.

La particolarità è che fornisce ingredienti ricercati (a dosi efficaci) di antiossidanti di cui non è possibile ottenere le quantità necessarie solo con la dieta.*  

L'asporto

È ora di migliorare la protezione degli occhi con per supportare i tuoi occhi a livello cellulare.*

Ne ho appena ricevuto la prima bottiglia e mi sento fiducioso e preparato per affrontare quest'estate con una fornitura giornaliera di antiossidanti oculari anti-radicali liberi e nuovi occhiali da sole da vista.*