Questo composto neuroprotettivo può rallentare il declino cognitivo, lo studio mostra

I fattori di rischio non così ovvio per la cattiva cognizione e la salute del cervello sono in realtà misure di salute cardiaca, salute del vaso (aka vascolare) e metabolismo, come colesterolo alto, ipertensione e diabete. 

Un modo promettente di proteggere la salute del cervello è la citicoline. Questo ingrediente nutrizionale è preso come integratore e uno studio pubblicato in Interventi clinici nell'invecchiamento mostra quanto possa essere utile prevenire il declino cognitivo 1 o quelli che ne mostrano già segni. 

Diamo un'occhiata più da vicino. 

Cos'è la citicolina?  

Innanzitutto, dobbiamo capire cos'è la colina. La colina è un composto presente in natura che si trova negli alimenti (come uova, pesce, soia e manzo). E il fegato produce anche piccole quantità di colina internamente come citidina-difosfocolina o CDP-colina. 

Citicolina è la forma supplementare di questo composto. È la stessa struttura chimica, solo un nome diverso per chiarire la fonte. 

La ricerca mostra questo La citicolina supporta il cervello Aiutando a:

numero 4646

• Mantenere l'integrità delle membrane cellulari neuronali
• Modulare i neurotrasmettitori come serotonina, dopamina e noradrenalina
• Proteggere dall'infiammazione 

Ricercatori di una revisione approfondita della ricerca su Uso della citicolina per le persone con lieve compromissione cognitiva 2 O MCI, un declino precoce (ma diagnosticabile) delle capacità mentali, lo ha costantemente migliorato la funzione cognitiva, specialmente se tali deficit erano correlati alla salute vascolare. 

E questo studio appena pubblicato supporta ulteriormente questa relazione consolidata.

Assumere citicoline per un anno può migliorare la cognizione per le persone con deficit cognitivi

Nel corso di un anno, 81 persone con lamentele cognitive soggettive (SCC) o MCI e fattori di rischio vascolare hanno assunto un grammo di citicolina ogni giorno. I ricercatori hanno utilizzato una varietà di test validati per valutare la cognizione di una persona all'inizio e alla fine dello studio. 

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Alla fine dello studio, le persone con SCC (sentimenti auto-segnalati di confusione o perdita di memoria) hanno mostrato miglioramenti significativi nei test del linguaggio e della memoria. 

E le persone con MCI hanno mostrato miglioramenti significativi in totale punteggi per aree come memoria, attenzione, linguaggio e abilità visuospaziali 3 (come abbottonare una camicia o fare un letto).

Ciò che è ancora più impressionante è che 12 persone con MCI - che ricordano è un danno cognitivo diagnosticabile - alla fine si sono rivolti a SCC perché non hanno più soddisfatto i criteri per MCI. 

Un aspetto negativo di questo studio è che non esisteva un gruppo di controllo (tutti hanno ricevuto il supplemento). Quindi non sappiamo come la citicolina non si paragona al supporto cognitivo aggiuntivo. 

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Il takeaway

Questo è un altro studio forte che mostra come l'uso quotidiano di citicolina sia benefico per la funzione cerebrale, in particolare per le persone che già vivono segni di perdita di memoria o declino cognitivo.

La citicolina non richiede una prescrizione e molti prodotti a supporto della memoria contengono questo composto ( Ecco i nostri preferiti ). I benefici sono stati segnalati con l'uso quotidiano di 500 milligrammi a un grammo 4 . 

E i ricercatori ipotizzano che l'uso ancora a lungo termine di questo ingrediente nutrizionale sia probabilmente collegato a effetti ancora più neuroprotettivi.