Questo frullato ricco di nutrienti ha il sapore di una fetta di pane alla banana

Cremoso, ricco e indulgente, questa ricetta è il sogno di ogni amante del pane alla banana.

La parte migliore è che non è necessario tirare fuori le scorte di cottura, accendere il forno o dedicare un'ora per preparare questo dolcetto. Puoi goderti tutti i sapori classici del pane alla banana in un frullato mescolando ingredienti nutrienti come banane fresche, avena, latte e spezie riscaldanti come cannella e noce moscata.

I frullati possono essere un modo conveniente per assumere la dose giornaliera di nutrienti essenziali come vitamine, proteine, carboidrati e fibre. Mi piace aggiungere banane e avena al mio per fornire carboidrati complessi energizzanti insieme a sostanze nutritive come acido folico e potassio.

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Da lì, mi dà quel fattore di pienezza e soddisfazione di cui ho bisogno per alimentare la mia giornata. L'aggiunta di una porzione a questo frullato offre 25 grammi di proteine ​​complete da mucche allevate ad erba. La delicata vaniglia delle proteine ​​in polvere si aggiunge anche ai classici sapori del pane alla banana. Apprezzo il fatto che sia dolcificato naturalmente con il frutto del monaco biologico, l'estratto di vaniglia biologico e la polvere di corteccia di cannella biologica, quindi è piacevolmente dolce ma non opprimente .

Ecco come preparare questo frullato degno di nota in soli cinque minuti. Il profilo nutrizionale lo rende una colazione nutriente, un carburante per mezzogiorno e persino uno spuntino di recupero post allenamento .

Frullato di pane alla banana ricco di proteine

Serve due

Ingredienti:

• 2 banane mature, fresche o congelate
• 1 tazza di latte a scelta
• 1/2 tazza d'acqua
• 2 misurini (1 porzione) di proteine ​​isolate del siero di latte provenienti da erba mindbodygreen+
• 1/3 di tazza di fiocchi d'avena
• 1/8 cucchiaino. cannella in polvere
• Pizzico di noce moscata
• 1/2 tazza di ghiaccio, se si utilizzano banane fresche
• Guarnizioni opzionali: noci tostate e tritate, muesli o gocce di cioccolato fondente

Metodo:

1. Aggiungi tutti gli ingredienti tranne i condimenti in un frullatore ad alta velocità. Procedere fino a che liscio.
2. Versare il frullato in 2 bicchieri da portata. Se lo desideri, cospargi un cucchiaio dei tuoi condimenti preferiti su ogni bicchiere.

L'asporto

Questo frullato è la ricetta perfetta per soddisfare la tua voglia di pane alla banana in un attimo, fornendoti anche una carica nutritiva per alimentare la tua giornata. Godere!