Segni che sei disconnesso dal tuo corpo + cosa fare al riguardo

So cosa vuol dire sentirsi disconnesso, non solo da se stessi, ma dagli altri e dal mondo. È un posto doloroso in cui stare.

Ho convissuto con quella fastidiosa sensazione che le cose non andassero bene. Ho sentito l'irrequietezza di volere di più dalla vita, senza sapere esattamente cosa stavo cercando. A volte potevo intravedere un sentimento connesso un momento interiore in cui mi sento in contatto con qualcosa di più profondo dentro di me. Ma le esperienze furono fugaci.

Guardando indietro, posso facilmente riconoscere gli indizi che sono stato disconnesso dal mio corpo e da me stesso. Potresti considerare se riconosci questi indizi nella tua vita:

• La tua testa si sente in una rotazione da stress costante .
• Ti senti spesso sopraffatto dalle tue emozioni.
• Hai un senso di vuoto dentro.
• Ti senti fuori contatto con gli altri.
• Senti una mancanza di significato o scopo.
• Ti senti costantemente insicuro di te stesso.

Se suona familiare, la buona notizia è che è possibile (e più semplice di quanto pensi) riconnettersi con il tuo corpo e te stesso, a partire da ora.

In effetti, notare questi sei indizi nella tua vita è il primo passo. La consapevolezza è potente. Anche se è normale essere presi dallo stress o essere sopraffatti emotivamente, portare consapevolezza nel tuo mondo interiore può darti una prospettiva.

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Essere consapevoli significa notare ed essere curiosi delle proprie esperienze, senza cercare di cambiarle o resisterle. La consapevolezza ti consente di fermarti e di essere presente con il tuo corpo e te stesso nel momento.

All'inizio potrebbe essere scomodo o difficile. Tuttavia, sedersi con le tue esperienze ed esplorare come si manifestano nel tuo corpo può creare enormi cambiamenti nel modo in cui ti senti. In effetti, potrebbe cambiarti la vita (come ha fatto per me).

Piuttosto che intensificare la disconnessione, la nostra consapevolezza e presenza aiuta a coltivare la nostra connessione interiore. Anche se potremmo temere di esplorare quei sentimenti spiacevoli, ne vale la pena. Praticare la consapevolezza all'interno del proprio corpo e di sé non deve essere complicato. Può essere fatto come pratica autonoma o al momento. E io consiglio entrambi!

Se stai iniziando una pratica autonoma, prova quanto segue: prendi da 5 a 10 minuti ogni giorno per sii presente con il tuo corpo e diventa curioso delle tue esperienze interiori.

Per praticare la consapevolezza nel momento: fermati, respira e senti cosa sta succedendo nel tuo corpo e nel tuo mondo interiore.

Potrebbe volerci del tempo prima che queste pratiche ti sembrino naturali. Va bene, la consapevolezza e la presenza sono una pratica per tutta la vita. Sentirsi connessi in chi sei è qualcosa che viene coltivato e approfondito con ogni esperienza, se lo desideri, quindi assicurati di goderti il ​​viaggio!

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