La subdola fonte di stress nella tua vita, in base al tuo tipo di enneagramma

L'Enneagramma è un sistema di profili di personalità con nove tipi principali che possono essere utilizzati in molti modi diversi, da migliorare le tue relazioni per sviluppo spirituale . Un'applicazione particolarmente utile? Capire cosa ci stressano, in base al nostro tipo di personalità unico.

Mentre alcuni fattori di stress sono al di fuori del nostro controllo, altri sono favoriti internamente come risultato del nostro pensiero e dei nostri modelli comportamentali. Come individui, abbiamo un'influenza minima sulla recessione dell'economia, sulla pandemia o sul maltempo, ma ci sono altre fonti di stress nelle nostre vite che sono più sotto il nostro controllo. L'Enneagramma può aiutare ad aumentare la nostra consapevolezza su quali aree dovremmo concentrare la nostra attenzione alleviare lo stress evitabile . Ecco i tipi:

1. Il riformatore: sentirsi irresponsabili.

Dotati di una serie di standard morali intransigenti, quelli vedono gli eventi mondiali come giusti o sbagliati secondo la loro bussola morale interna. Nella loro ricerca per rendere il mondo un posto migliore, questa mentalità polarizzante non consente nulla in mezzo. Questo tipo non può riposare finché tutto non è come dovrebbe essere. Lo stress di A One è innescato dalla sensazione di essere circondati da irresponsabilità. Il critico interiore di questo tipo è una voce forte che li rimprovera per essersi rilassati o commettere errori ogni ora di veglia.

Per far fronte a questo tipo di stress, Ones deve dimostrare a se stessi che il cielo non crolla se hanno scritto male una parola sui loro social media o si prendono tempo per riposarsi in mezzo a tutto ciò per cui stanno combattendo. È necessario ricollegare il critico affinché diventi un'influenza incoraggiante riconoscendo e sostituendo i momenti di castigo con il vedere un aspetto positivo della stessa azione. Prova un file pratica dell'amor proprio per aiutare a costruire una relazione diversa con il tuo critico interiore.

2. L'aiutante: sacrificio compulsivo.

I due cercano di soddisfare i loro bisogni aiutando gli altri nella speranza che ricambino il favore. Quando la reciprocità non si verifica sempre, finiscono per sacrificare i propri bisogni e desideri fino a quando non c'è più gas nel serbatoio dell'energia. La fonte segreta di stress di A Two è il loro compulsivo abnegazione.

Imparare a dire di no ed esprimere ciò che vuoi in modo diretto può aiutare i Due a preservare le loro risorse vitali. Per renderlo pratico, scrivi un piano di cura personale con dettagli precisi e comunica alle persone che non sei disponibile mentre ti prendi cura di te stesso. Questa idea può sembrare un po 'estranea ed egoista all'inizio, ma alla fine diventerà una nuova sana abitudine.

3. Il vincitore: non ottenere l'approvazione.

Uno dei miei amici che è un Tre una volta mi ha detto: 'Ho cercato di essere qualcuno finché non ho capito che tutto quello che volevo era essere qualcuno che fosse amato'. Questo tipo ha una missione in mente: svolgere compiti che otterranno il riconoscimento degli altri. Orientato agli obiettivi e brillante in questo, lo stress di un Threes aumenta quando qualcosa ostacola il completamento dei loro obiettivi o quando le loro vittorie non sono state riconosciute.

I tre devono riconoscere il loro valore intrinseco e rimuovere la dipendenza dagli altri per l'approvazione. Trovare il flusso interno di energia emotiva aiuterà questo tipo a concentrarsi su ciò che è importante per loro come individuo piuttosto che su ciò che è importante per le altre persone nella loro vita. Ciò consentirà ai Tre di essere autentici nelle loro azioni e di riconnettersi con il loro nucleo interiore. Il tipo Achiever trarrà beneficio dalla pratica della meditazione come strumento per sintonizzarsi sulle emozioni e sui sentimenti, oltre a uscire dall'infinita ruota dell'azione del criceto.

4. L'individualista: essere frainteso.

I quattro hanno familiarità con un detto 'è solo in alto'. Spesso di successo nella loro area di competenza, questo tipo si sente incompreso dal resto del mondo. Questo malinteso porta spesso all'isolamento. Gli esseri umani sono creature sociali, tuttavia, e essere privati ​​delle persone che li ottengono può mettere a dura prova il benessere di un Quattro.

La verità è che abbiamo una parte di ogni personalità di tipo Enneagramma in noi. La capacità di riconoscerti negli altri creerà un senso di unità. Incoraggiati a uscire di casa e esercitati a osservare l'uguaglianza negli altri. Entra in contatto con gli altri utilizzando le somiglianze in qualsiasi forma o forma: preferenze musicali, modo di parlare o marca di abbigliamento preferita. Facendo questi piccoli passi verso l'uscita dal guscio, Fours vedrà che dopotutto non siamo così diversi.

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5. L'investigatore: non abbastanza tempo da solo.

I Five apprezzano la privacy e si sentono compromessi se i loro confini personali non vengono rispettati. Sebbene questo tipo possa diventare altamente sociale, durante lo stress, infatti, si sentono svuotati dall'eccessiva interazione con gli altri. Questo, tuttavia, non è ovvio per un osservatore esterno. Il tipo Investigatore potrebbe essere impegnato in una conversazione attiva con te durante il check-out mentale.

La soluzione per Fives è riconoscere quando hanno bisogno di ricaricare le batterie e prendere tempo per riflettere su eventi esterni. A lungo termine, questo tipo ha bisogno di imparare dai propri sentimenti piuttosto che da informazioni concrete. I cinque dovrebbero trascorrere più tempo da soli per acquisire familiarità con le proprie emozioni.

6. Il lealista: ansia per il futuro.

Esperti di preparazione, i Six sono sempre alla ricerca di cosa potrebbe andare storto. Il tipo di stress lealista può essere innescato dall'ansia per un evento imminente o una situazione che non hanno mai incontrato prima.

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Sebbene la preparazione per la situazione sia utile, deve essere accompagnata da un mantra: Farò del mio meglio per prepararmi, e il resto spetta all'universo. In altre parole, i Six devono definire i propri criteri di prontezza in modo che non diventi un bersaglio mobile; altrimenti, porterà all'esaurimento. Questo tipo trarrà vantaggio anche da una cerchia di amici fidati che possono radicarli e rassicurarli nei momenti difficili.

7. The Enthusiast: Overcommitting.

Pieni di gioia eterna, i Sevens conoscono centinaia di modi per tenersi lontani dal dolore e dalla noia. Di conseguenza, sette vengono coinvolti in molti progetti contemporaneamente. Dotato di alta energia, questo tipo può tenere il passo con il flusso di nuove idee e cose eccitanti ... finché non possono. Questi innumerevoli progetti alla fine lasceranno Sevens affaticato. Inoltre, la pressione per completare compiti incompiuti combinata con date di completamento stimate eccessivamente ottimistiche può innescare fattori di stress esterni, ad esempio il tuo capo o i tuoi cari che ti inseguono con promemoria.

Una soluzione per Sevens è concentrarsi su due o tre progetti alla volta. Investire nella routine quotidiana aiuterà a completare le attività in tempo quando la motivazione iniziale si esaurisce.

8. Lo sfidante: rifiutarsi di rallentare.

La più grande paura di questo tipo volitivo è di apparire debole. Otto affrontano le sfide della vita come un rullo a vapore inarrestabile. Sfortunatamente per questo tipo, il corpo umano ha i suoi limiti e alla fine inizierà a rompersi. Gli otto devono riconoscere che siamo tutti fatti della stessa materia e che il nostro bisogno di riposare è universale.

Trovare la forza per diventare vulnerabili è un processo lento, ma ripagherà in tutte le aree della vita di questo tipo. Inizia in piccolo mostrando la vulnerabilità in un ambiente sicuro e pianifica le attività di auto-cura. Ricorda che anche i macchinari più potenti hanno bisogno di soste ai box per fare rifornimento.

9. The Peacemaker: prendere decisioni.

I nove sono posizionati in cima al simbolo dell'Enneagramma per un motivo: questo tipo è in grado di comprendere e vedere la realtà attraverso gli occhi di tutti i tipi di sistema. A causa di questa capacità innata, sono i migliori mediatori in ogni tipo di situazione. Ma questo ha un caro prezzo, poiché i Nove si perdono nei desideri e nei desideri degli altri, non sapendo cosa vogliono veramente.

Lo stress di un Nove si attiva quando viene spinto in un angolo da qualcuno che chiede di prendere una decisione o di intraprendere un'azione. I nove possono alleviare lo stress chiedendo al richiedente di limitare la selezione decisionale a un piccolo numero di scelte e lavorando su strategie per alleviare la loro indecisione.

Lo stress è una parte normale della vita che può essere gestita fintanto che siamo adeguatamente preparati per affrontarlo. Capire il tuo tipo ti aiuterà a costruire la resilienza e a superare le sfide della tua personalità.

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