Allontanati dall'AC e rinfrescati con questi antichi rimedi

Nella teoria dei cinque elementi della medicina tradizionale cinese (MTC), l'estate è governata dall'elemento fuoco. Le lunghe giornate della stagione riguardano la vitalità, la passione, l'espansione, la gioia e il movimento. Il sole splende, gli alberi sono rigogliosi e le persone tendono ad essere più energiche. È un periodo dell'anno molto yang, definito dall'energia maschile e attiva.

Non tutti amano la stagione estiva e il caldo che porta. Secondo la MTC, la propria reazione dipende in gran parte dalla costituzione del proprio corpo: le persone con più energia yang tendono ad avere più difficoltà durante i mesi caldi e possono facilmente surriscaldarsi e irritarsi. D'altra parte, le persone con più energia yin tendono a sopportare meglio il caldo.

Non importa quale sia la tua costituzione, se non stai attento, l'energia del fuoco in eccesso può consumare il tuo corpo e portare a surriscaldamento, eruzioni cutanee, irritabilità, problemi digestivi, bruciore di stomaco e insonnia. Vivere al ritmo della stagione è la chiave per mantenere il corpo e la mente saldi. Ecco alcuni suggerimenti della MTC per aiutarti a mantenerti fresco ed equilibrato quest'estate:

1.Alleggerisci la tua dieta e bevi più acqua.

Molte persone hanno naturalmente a minore appetito in estate , quando il corpo richiede meno energia per termoregolazione . Questa è la stagione per consumare pasti più piccoli con ingredienti più leggeri. Anche se non c'è niente di sbagliato nel concedersi ogni tanto, cerca di essere consapevole di come navighi in quei barbecue all'aperto e nei picnic di compleanno. Stai lontano da cibi pesanti, grassi e fritti in generale e cerca di evitare birra e dolci quando puoi. Tali alimenti tassano il nostro sistema digestivo e possono creare una combinazione di calore in eccesso e ' umidità ' nel corpo. Invece, opta per pasti semplici a base di ingredienti freschi. ( eccoti qualche idea per iniziare .)

Ricorda che a volte la sete può indurti a pensare di essere affamato perché la disidratazione può essere mascherata da desiderio . Quindi assicurati di idratarti frequentemente durante il giorno durante i mesi estivi.

Due.Rinfrescati con il cibo.

Il caldo estremo fa venire la tentazione di raggiungere rinfreschi ghiacciati come granite e gelati. Contrariamente alla credenza popolare, questi dolcetti ghiacciati non aiutano davvero il corpo a raffreddarsi secondo la MTC. Al momento può sembrare soddisfacente, ma mangiare qualcosa di freddo in realtà richiede più energia dal corpo poiché deve essere riscaldato alla temperatura corporea prima che la digestione e l'assimilazione possano aver luogo. Questo può rallentare la digestione e il metabolismo, che porta a sintomi come gonfiore, pesantezza della testa, mal di stomaco o persino diarrea.

Invece di scegliere cibi a bassa temperatura, scegli quelli che hanno un raffreddamento effetto sul corpo. Alcuni esempi includono anguria, menta, solo zuppa di fagioli , cetrioli, tè verde, sedano, fragola, yogurt e orzo. Allo stesso modo, il gusto amaro è correlato all'elemento fuoco. Quindi scegliere cibi dal gusto amaro può anche avere un effetto rinfrescante sul corpo. Ma ricorda, tutto con moderazione.

3.Concediti una sessione di digitopressione.

La digitopressione, la tecnica per applicare pressione ai punti chiave lungo il corpo, è un altro modo per raffreddarsi efficacemente. Di seguito sono riportati alcuni punti che possono dissipare il calore dal corpo e alleviare l'irritabilità. Tieni premuto il punto per quattro respiri, quindi rilascia per un respiro e ripeti per uno o due minuti alla volta ogni giorno o ogni volta che ti senti surriscaldato. Puoi usare le tue mani, ma mi piace usare un file strumento di digitopressione per una maggiore precisione e meno irritazioni sulla pelle in seguito.

Intestino crasso 11:

Questo punto si trova alla fine della piega esterna del gomito mentre fletti l'avambraccio. Si pensa che raffreddi la sensazione di calore e aiuti a gestire le reazioni infiammatorie nel corpo.

Intestino crasso 4:

Immagine dimbg Creative/ iStock

Compatibilità zodiacale 30 luglio

Allunga la mano a faccia in giù. Dovrebbe esserci una 'V' che si forma tra la ragnatela del pollice e l'indice. Questo punto è approssimativamente al centro del web; palpare per il punto più tenero. Oltre ad aiutare sostenere l'immunità , questo punto può anche raffreddare il corpo, regolare i pori del sudore e alleviare il mal di testa.

Cuore 8:

Con il palmo rivolto verso l'alto, piega le dita in un pugno sciolto. Il punto è dove il tuo mignolo atterra, sul palmo tra il quarto e il quinto ossa metacarpali, è il Cuore 8. Questo punto è pensato per calmare i sintomi ardenti come agitazione, insonnia, eruzioni cutanee e prurito.

Quattro.Fai attenzione allo yo-yo della temperatura.

Dopo aver passato ore a sudare sotto il sole estivo, l'istinto è quello di precipitarsi in casa e stare davanti all'aria condizionata per 15 minuti. Ma questo improvviso e drastico sbalzo di temperatura può mettere sotto stress il corpo costringendolo a una rapida regolazione termica; passaggio dalla vasodilatazione alla vasocostrizione. L'improvviso cambiamento di temperatura può seccare le mucose ed è per questo che a volte noi starnuto e prurito agli occhi quando entriamo in una stanza gelata. L'esposizione del corpo a temperature fredde e acute può deprimere le risposte immunitarie , stimolare la produzione di ormoni dello stress, portare a cambiamenti circolatori e metabolici . Questo è il motivo per cui nella tradizione della medicina cinese, sconsigliamo vivamente di avere una corrente fredda e ventosa che soffia direttamente sul corpo. 'Vento freddo' è uno dei 6 principali fattori patogeni della MTC che aumenta gli ormoni dello stress dopo l'esposizione e provoca la soppressione dell'immunità cellulare aspecifica. Il tuo corpo ha bisogno di tempo per abituarsi al cambiamento di temperatura. Lascia che si raffreddi naturalmente andando all'ombra o al chiuso e con l'aiuto di una bevanda rinfrescante.

Questi semplici consigli per la MTC hanno vantaggi esponenziali per vivere la tua estate al massimo mantenendo il tuo benessere.

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