Pelle stressata? Come identificare gli irritanti e trovare una routine di cura della pelle lenitiva
Siamo stati tutti lì: ti svegli con una misteriosa irritazione, profondi segni di cuscino dal sonno a faccia in giù della notte, o ... sussulto —Una nuova serie di fastidiose macchie. Prima di colpire, pungolare e diventare stressata come sembra che la tua pelle sia, fai un respiro profondo e calmati. Allora vai a fare qualunque altra cosa per 15 minuti per vedere se ciò che sta accadendo è solo una fiammata momentanea. Se il problema persiste, concediti il tempo di fare un rapido lavoro di investigazione visiva per vedere se riesci a identificare la fonte del problema e trovare soluzioni a breve e lungo termine.
Come dermatologo certificato dal consiglio di amministrazione Samer Jaber, M.D., spiega: 'Quando la tua pelle è irritata, possono accadere molte cose. Può diventare rosso, sentire prurito o teso, può pungere o bruciare, sentirsi secco o irregolare, può sfaldarsi o staccarsi e può rompersi e persino sanguinare. ' Se stai lottando per determinare cosa sta succedendo alla tua pelle, considera quanto segue prima di apportare modifiche al tuo regime.
13 maggio segno may
Il tuo ambiente.
L'inquinamento fastidioso, la qualità dell'acqua e persino i venti forti potrebbero essere la fonte dei tuoi problemi di pelle stressata. Se trascorri più tempo all'aperto, esplori la tua città o ti rilassi su una spiaggia ventilata nei fine settimana, considera il potenziale impatto del tuo nuovo ambiente sulla pelle.
Assicurati di lenire, idratare e proteggere la barriera cutanea, indipendentemente da dove ti trovi. Non lesinare sulla tua pulizia, mattina e sera, particolarmente se combatti l'inquinamento cittadino ogni giorno. Assicurati di scegliere un prodotto progettato per la pelle sensibile, come Detergente viso sensibile di Burt's Bees , così puoi essere liberale con la tua pulizia senza preoccuparti di stressare di più la tua pelle. Ricorda sempre di indossare un SPF e se i venti forti stanno causando arrossamenti reattivi nel momento e oltre, indossa un cappello e sii consapevole di dove sei seduto, cammini o corri. A volte, reagire al tuo ambiente prima che lo faccia la tua pelle è metà della battaglia.
Immagine diLAUREN LEE/ Stocksy
Annuncio pubblicitarioStress e / o nutrizione.
C'è una reale possibilità che la fonte della tua riacutizzazione provenga dal file dentro piuttosto che fattori esterni . Fai un inventario del tuo livello di stress e quello che hai messo nel tuo corpo. Hai mangiato latticini quando di solito non lo fai? Hai avuto una settimana di lavoro particolarmente intensa? I cocktail di quarantena sono apparsi sul tuo viso?
Samer Jaber, M.D., spiega: 'È importante prestare attenzione alla propria dieta; il suo effetto sulla pelle è stato studiato e sappiamo che ciò che si consuma può sicuramente influire sulla pelle. L'acne può essere scatenata da una dieta con un alto indice glicemico (una dieta ricca di zuccheri, pane bianco, riso bianco e carboidrati semplici). Sappiamo anche che in alcuni pazienti i latticini, in particolare il latte scremato, possono peggiorare l'acne. Alcol, cibi caldi e cibi piccanti possono innescare razzi di rosacea. Nei pazienti affetti da psoriasi, l'obesità e l'alcol possono causare la riacutizzazione della psoriasi. '
Considera quanto sopra e prova a cambiare le tue abitudini per alcune settimane e dai la priorità a ciò che ti fa sentire a tuo agio, che si tratti di yoga mattutino, pranzo all'aperto (tieni il caseificio) o una serata senza tecnologia una volta terminata la tua giornata lavorativa. Invece di lasciarti coinvolgere dalla ricerca di una soluzione al 'problema' (la tua pelle stressata / sensibile), abbraccia le azioni quotidiane positive che ti fanno SENTIRE bene, indipendentemente dall'aspetto della tua pelle quel giorno. La cosa peggiore che puoi fare è ossessionarti e trattare in modo eccessivo, soprattutto se il problema viene dall'interno. Cogli l'opportunità di trasformare la cura della pelle in una forma di cura di te stesso, elimina la fretta dalla routine e prenditi un minuto per rallentare. Sii paziente con te stesso e con la tua pelle.
I prodotti che stai utilizzando (e quanto spesso).
Infine, considera il carico del tuo prodotto e se il tuo scaffale funziona o meno per la tua pelle mentre è in uno stato di costrizione. Se noti un rossore o una sensibilità consistenti, potresti essere eccessivamente esfoliante. Questo può gettare la tua barriera contro l'umidità, noto anche come mantello acido , fuori di testa. Per iniziare, esfoliare non più di due giorni a settimana per dare una pausa alla tua pelle. Secondo Jaber, quando la pelle inizia a sentirsi 'tesa, squamosa, secca e / o arrossata', potrebbe essere il momento di frenare la tua abitudine all'esfoliazione.
Quindi, prova a utilizzare prodotti formulati per sensibilità, come Collezione di pelli sensibili di Burt's Bees . Elimina le congetture dalla scelta di prodotti sicuri per la pelle del tuo viso stressato provando l'intera collezione. In questo modo, non devi preoccuparti di combinare ingredienti che non sono complementari o troppo aggressivi per la tua pelle. E, infine, se non l'hai già fatto durante questi tempi meno sociali, getta le fondamenta e lascia respirare la tua bella pelle.
In definitiva, la chiave sta nel classico paradosso del benessere: sii consapevole, ma lascia andare. Presta attenzione ai fattori che potrebbero far sentire la tua pelle un po 'più stressata del solito, regola la tua routine per ottimizzare il tuo senso unico di pace interiore ed evita l'ossessione. Se ti senti equilibrato, anche la tua pelle potrebbe farlo. Affidati a prodotti con cui ti senti a tuo agio, come Burt's Bees cura della pelle sensibile . Fai un respiro profondo e accetta il tuo stress, è naturale ... proprio come i prodotti che dovresti usare per alleviarlo.
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