Una meditazione tantra per migliorare la tua vita amorosa

Se ti piace la spiritualità, la meditazione o lo yoga, è probabile che tu abbia sentito parlare del Tantra.

Molte persone ora si rivolgono al Tantra come pratica di stile di vita. Ma oltre al fatto che Tantra sia una parola in codice per una sorta di maratona sessuale che Sting ha scherzosamente affermato di apprezzare, che cos'è esattamente?

Ancora più importante, è qualcosa che è alla tua portata per il tuo divertimento e può aiutarti a crescere in qualche modo?

Nella sua essenza, il Tantra è una pratica che combina movimento, respiro, meditazione e suono, per assistere il Sistema energetico dei chakra all'interno del corpo per aprirsi. Questa apertura consente energia dormiente, noto come Kundalini , per salire dal bacino, lungo la colonna vertebrale. Il movimento di questa energia vitale può aiutarti a guarire allentando le costrizioni all'interno del corpo che si sono sviluppate nel corso della vita. L'espansione del corpo energetico aumenta anche la sensazione, la chiaroveggenza e la capacità di connettersi con gli altri.

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Per molte persone, è questa capacità ampliata di connettersi con un partner che li attira al Tantra. Ma a parte gli ovvi vantaggi di migliorare la tua vita sessuale, le pratiche di tantra possono anche espandere il corpo energetico verso il suo vero scopo: il tuo vero scopo. Tutto sommato, è bello praticare il Tantra e il beneficio collaterale degli orgasmi estatici (da soli o con un partner) fa sì che le persone tornino per di più.

Ma non salti davvero direttamente agli orgasmi estatici quando inizi una pratica Tantra, e va bene. Ogni nuova abilità inizia in piccolo, con le basi! Il movimento delicato e le tecniche di respirazione di Qigong (che insegno ai miei studenti di Tantra per bilanciare la loro energia) e il Tantra yoga (che solleva l'energia) sono piacevoli di per sé, mentre viaggi lungo il sentiero tantrico.

Ancora più basilari (e molto più facili da imparare leggendo un articolo) sono le meditazioni che ti guidano a muovere l'energia su e giù per la colonna vertebrale ed espandere i centri energetici del tuo corpo. Con una pratica regolare di soli cinque minuti ogni giorno, aggiungendo gradualmente tempo man mano che avanzi, il Tantra diventa disponibile per tutte le abilità fisiche. La maggior parte delle persone che lo desiderano, può trovare il tempo per adattarlo alla propria routine quotidiana.

Di seguito è riportata una meditazione tantrica che solleva l'energia e invita i centri energetici lungo la colonna vertebrale ad aprirsi. Anche se al momento non hai una relazione intima con nessuno diverso da te stesso, queste meditazioni offrono benefici tangibili.

Meditazione del terzo occhio

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Conosciuta come meditazione spinale nell'Ipsalu Kriya Yoga, questa tecnica di meditazione apre il chakra della corona (parte superiore della testa) e il chakra del terzo occhio (centro della fronte) per ricevere l'energia divina. Attiva anche un circuito di energia su e giù per la spina dorsale, aprendo la consapevolezza al cielo, pur mantenendo una connessione con la Terra.

Assumi una comoda posizione seduta. Senti le ossa del tuo sedere alla base del bacino e le gambe che toccano il cuscino e il pavimento sotto di te. Se sei seduto su una sedia, senti i tuoi piedi sul pavimento.

Inspira e allunga la colonna vertebrale. Immagina che una corda tira la parte superiore della tua testa verso il cielo. Espira e raggiungi il coccige verso la Terra, mantenendo quella lunghezza nella colonna vertebrale. Puoi immaginare che il tuo coccige sia un fittone che si connette con il cuore della Terra. Tieni il mento parallelo al pavimento. Continua a respirare facilmente e naturalmente.

Posiziona la lingua sul palato e immagina una palla d'oro davanti appena sopra le sopracciglia, al centro della fronte (il tuo terzo occhio). Inspira attraverso il naso, fai rotolare la palla sopra la testa (corona), lungo la spina dorsale fino al coccige, cantando la parola 'appeso' nella tua mente.

Espira attraverso il naso, facendo rotolare la palla indietro lungo la colonna vertebrale, sopra la testa fino alla fronte (terzo occhio) e recita 'sau' (suona come 'saw') durante l'inspirazione.

Questo canto significa 'io sono quello' o 'io sono'.

Cantando questo mantra stai affermando il tuo vero sé come uno con la Terra e il Divino.

Inizia facendo questa pratica per cinque minuti al giorno e aggiungi più tempo ogni volta che ti siedi, aumentando fino a 20 minuti ogni giorno.

Nota che è importante bilanciare una pratica di attivazione di Kundalini con una pratica fondata. Uno squilibrio di Kundalini può renderti stordito o stordito, troppo energico, loquace o incline all'insonnia. Attività semplici come yoga riparatore , ricevere massaggi, passeggiate nella natura, allenamento con i pesi o mangiare cibi come ortaggi a radice e cibi grassi come avocado e olive possono aiutare.

Sebbene possa essere allettante rimanere in uno stato di Kundalini elevato, può essere molto difficile funzionare mentre si vive nell'etere. Se noti che ti senti energeticamente sbilanciato, torna alle attività e alle pratiche che ti radicano e cerca assistenza se necessario. Consultare un educatore esperto di Tantra per il supporto è importante se hai difficoltà a radicarti.

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Se desideri utilizzare la meditazione come mezzo per le pratiche sessuali sacre con un partner, ti consiglio vivamente di lavorare con un insegnante di Tantra addestrato ed esperto e rimanere sempre profondamente connesso a te stesso.

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