Ti senti perso? Prova ad essere più curioso di te stesso

Come diceva una volta Socrate, 'la vita non esaminata non vale la pena vivere'. Se ti sei sentito un po 'perso, allora forse è il momento di riesaminare parti della tua vita.

Avvicinarsi alla tua vita con curiosità può aiutarti a trascorrere più tempo sulle cose che vorresti fare, invece delle cose che gli altri ti chiedono di fare. E chi non lo vuole?

Perché dovremmo praticare l'autocuriosità?

Sei mai stato sorpreso da te stesso? Forse hai detto qualcosa che non ti aspettavi di dire o hai reagito a qualcosa in un modo che non avresti potuto prevedere.

'Ci sono spesso cose che succedono con noi, [e] ragioni e cause alla base di come pensiamo e sentiamo che non siano così evidenti', afferma l'assistente sociale clinico autorizzato  Matt Lundquist, LCSW, MSED . 

Essere curiosi per i nostri meccanismi interni e desideroso di capire da dove provengono i nostri pensieri e azioni, può aiutarci a capire meglio noi stessi e crescere.

Ad esempio, se vuoi Costruisci nuove abitudini , come allenarti, ridurre l'alcol o mangiare più cibi freschi, ma ti trovi ripetutamente non riuscire a essere all'altezza delle tue aspettative, allora potrebbe essere il momento di adottare un approccio curioso alla tua relazione con i tuoi obiettivi. Puoi iniziare a capire perché vuoi impostare nuove abitudini, perché stai fallendo e come lavorare meglio con te stesso per fare quello che vuoi.

'Ad un certo punto, penso che ci sia una necessità di essere curiosi e considerare la possibilità che il tuo rapporto con quelle attività o l'assenza di tali attività, che sta succedendo più lì di quanto ti sia evidente', afferma Lundquist.

Come essere più auto-curiosi

1. Lasciati sorprendere

Concediti il ​​permesso di sorprenderti, e quindi interrogare la sorpresa, secondo Lundquist.

'Quando sei sorpreso, riesamina a dire:' Oh, è interessante ', dice Lundquist. 'Non penso a me stesso come al tipo di persona che lo fa. Eppure qui lo sto facendo.'

A volte, c'è una divisione tra ciò che intendiamo fare e ciò che effettivamente facciamo, dice Lundquist, guidato da ostacoli dentro di noi che possiamo o non possiamo capire.

Cercare di capire le tue intenzioni e azioni può portare a 'scoperte meravigliose' su di te che possono finire per essere utili, dice Lundquist.

2. Cerca di evitare di esprimere giudizi

La curiosità è soffocata da giudizi avventati. Quando stai esaminando il tuo comportamento, prova a separare la tua opinione dalla tua curiosità. L'approccio migliore è la neutralità.

'Un vero ostacolo per la curiosità è il giudizio', afferma Lundquist.

3. Tagliare l'ambivalenza

Non è sempre facile sapere cosa vogliamo (o non vogliamo). Ma quando ci troviamo a sentirci insoddisfatti e come se non ci godiamo davvero le nostre vite quotidiane, potrebbe essere il momento di chiederci: è perché non sto facendo molto che trovo personalmente appagante o divertente?

Se continui a trasportare oggetti dalla tua lista di cose da fare ai nuovi giorni senza farli, ad esempio, Lundquist afferma che potrebbe essere un'opportunità per esaminare la tua relazione con tali compiti. O se ti senti stressato per una prossima vacanza in famiglia, forse devi interrogare la tua relazione con membri della famiglia specifici in modo da imparare a affrontarli in modo più efficace.

L'auto-curiosità può aiutarti a focalizzare il tuo tempo e attenzione sulle cose che vuoi effettivamente fare invece di cadere nella trappola di seguire i piani per te stabiliti da altre persone.

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4. Cerca un aiuto professionale

I terapisti autorizzati possono aiutare la tua auto-curiosità ascoltandoti e ponendo le domande giuste per la scoperta di sé.

In alcuni punti della vita, potremmo abituarci a sentirci infelici perché non ci piacciono molto gli aspetti specifici della nostra situazione, come il nostro lavoro, posizione, relazione o circolo sociale. Cercando la terapia e avvicinandosi alla nostra vita con curiosità, possiamo aiutare a migliorare le nostre situazioni e capire esattamente quali cambiamenti dobbiamo fare Portarci in un posto più felice .

Il takeaway

L'auto-curiosità è uno strumento potente per comprendere le nostre vite e mappare un percorso che ci rende entusiasti del futuro. Per essere più auto-curiosi, dovremmo permetterci di essere sorpresi (senza giudizio) e prendere decisioni a nostro vantaggio. Vedere un buon terapista può aiutarci nel nostro viaggio di auto-curiosità.