Trovato: un modo inaspettato per ridurre l'infiammazione e curare la pelle

Proprio come il tuo corpo ha bisogno di una giornata (o più) di riposo e recupero per eseguire il meglio, anche la tua pelle ha bisogno di una pausa simile. È importante Caglare attraverso i tuoi ingredienti attivi , come retinolo ed exfoliant chimici e programma in almeno un giorno quando la pelle può semplicemente guarire .

Per ottenere il massimo dal tuo giorno di riposo e recupero, dovresti lavorare anche dall'interno. L'obiettivo: ridurre l'infiammazione per favorire un ambiente sano per la guarigione. Ecco un passo di cui potresti non aver ancora sentito parlare.

Un ingrediente chiave per ingerire: CoQ10

'[Riduzione] lo stress ossidativo può accelerare la guarigione delle ferite' Hadley King, M.D. , precedentemente detto a MBG . Per ridurre lo stress ossidativo nel corpo, guardiamo agli antiossidanti.

Il rischio di infiammazione cronica è una ragione sufficiente per dare la priorità agli antiossidanti, ma 'nel peggiore dei casi, ossidativo [stress] può anche danneggiare il DNA e causare pre-cancer e tumori', dermatologo certificato Kenneth Mark , M.D., note . Ecco perché l'ingestione di antiossidanti è molto più dell'estetica della pelle, ma una carnagione luminosa certamente non fa mai male.

CoQ10 è uno dei più potenti antiossidanti trovati nelle cellule, le cellule della pelle incluse. Con l'età, tuttavia, i livelli naturali di CoQ10 iniziano a immergersi, motivo per cui la ricarica della tua banca è così importante.

E mentre puoi trovare CoQ10 in alcuni alimenti - come pesce, arachidi e broccoli - è difficile ottenerne abbastanza attraverso la dieta. In effetti, solo circa 25% dei livelli di CoQ10 1 provengono dall'assunzione di cibo.

Un modo per assicurarti di ottenere abbastanza è attraverso potenti integratori.

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Alcuni integratori di bellezza di alta qualità includono questo ingrediente standard, quindi Ecco un elenco delle nostre scelte preferite per la pelle luminosa . Assicurati solo di tenere d'occhio CoQ10 nella sua forma più biodisponibile, Ubiquinol Coq10 .

E se vuoi fare un ulteriore passo avanti sulla salute della pelle, usa CoQ10 come un antiossidante topico anche. In un Studio sugli animali 2 , CoQ10 topico ha facilitato la formazione di collagene e una ridotta infiammazione durante la guarigione.

Un altro Studio sugli animali 3 ha trovato risultati simili, osservando un legame tra la guarigione della ferita più veloce e l'applicazione CoQ10. E sebbene siano necessari più studi sull'uomo, il CoQ10 viene segnalato aneddoticamente per essere un trattamento stellare per la gestione delle ferite.

La linea di fondo? Usando CoQ10 nel tuo topico e supplemento Le routine ti serviranno bene.

Il takeaway

Se vuoi potenziare la potenza di recupero della tua pelle, opta per potenti antiossidanti come CoQ10. Questo ingrediente potente ha dimostrato di combattere lo stress ossidativo, che a sua volta promuove un ambiente sano per la guarigione della pelle. Inoltre, il CoQ10 topico accelera ancora di più il processo.

Ancora una volta, assicurati di cercare Ubiqinol Coq10 nei tuoi integratori— Ecco perché La distinzione è importante.