I due nutrienti che contano davvero per una pelle bella e luminosa

Ci sono molti nutrienti buoni per te là fuori che ti daranno una pelle luminosa e carnosa. E dovresti fare il pieno di una gamma diversificata di loro, ma quando si tratta davvero di questo, ce ne sono due di cui hai bisogno sopra ogni altra cosa per far sembrare la tua pelle sbalorditiva. Quali sono? Collagene e vitamina C. Entrambi sono benefici da soli, ma insieme lavorano sinergicamente nel corpo per massimizzare i benefici, poiché la vitamina C aiuta il corpo a metabolizzare il collagene.

1.Collagene

'Il collagene fa parte di una matrice extracellulare che tiene insieme le cellule della pelle', spiega il dermatologo certificato Ritu Saini, M.D. . '[Fornisce elasticità alla pelle [e] aiuta a ripristinare le cellule morte della pelle.' Pertanto, il mantenimento di adeguati livelli di collagene è vitale per la salute generale e soprattutto per la salute della pelle. * Come le nostre provviste naturali di il collagene si esaurisce con l'età , segni visibili dell'invecchiamento possono prendere forma attraverso linee sottili, rughe e rilassamento cutaneo.

Non tutto è perduto, tuttavia: la ricerca ha costantemente dimostrato in studi peer-reviewed che la presa integratori di collagene può promuovere l'elasticità della pelle, idratazione e sostieni il tuo generale livelli di collagene * Gli studi hanno anche scoperto che l'assunzione di integratori di collagene per via orale può favorire guarigione delle ferite . * Tutti questi benefici si traducono in una pelle più sana, più elastica e dall'aspetto giovanile. *

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'Forme specifiche di collagene orale possono raggiungere la pelle dopo l'ingestione, portando a miglioramenti nell'aspetto delle rughe e nell'aspetto generale della pelle *', spiega il dermatologo certificato dal consiglio di amministrazione Amanda Doyle, M.D. E anche se la totalità del collagene che ingerisci non ce la fa tutti il modo in cui la tua pelle - il collagene è disperso in tutto il corpo favorendo la salute delle ossa, dei muscoli e delle articolazioni - gli studi hanno dimostrato che supporta la capacità del corpo di producono naturalmente collagene , pure.*

Ora, per essere più tecnici, ci sono tipi specifici di collagene: il due più importanti per la salute della pelle sono il tipo I e III , poiché questi sono i due tipi che costituiscono la maggior parte degli strati dermici ( fino al 90% di esso , infatti).* Collagene bovino (preferibilmente da mucche nutrite con erba) è l'unico collagene sul mercato in cui è possibile ottenere questi due tipi di collagene, come collagene marino ha solo il tipo I e II e i collageni di origine vegetale sono solo amminoacidi. Se consumi prodotti animali, il collagene bovino ha più di quello che ti serve.

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Due.Vitamina C

Vitamina C è un potente antiossidante di per sé e 'se assunto in forma orale, può aiutare a ridurre la comparsa di fotodanneggiamento facciale, donando alla pelle un aspetto più radioso', dice Doyle. * Ma ecco il vero motivo per cui la vitamina C è così importante per mantenere la nostra pelle giovane e compatta: il nostro corpo ha bisogno di vitamina C per funzionare correttamente sintetizza il collagene a livello cellulare, che è esattamente il motivo per cui l'assunzione di entrambi gli integratori insieme aumenta la potenza. * In parole più semplici, 'La vitamina C è necessaria costruire il collagene 'nel corpo, spiega Saini. *

Anche i benefici della vitamina C topica in relazione al collagene sono ben stabiliti; studi hanno dimostrato che l'applicazione topica della vitamina C può direttamente aumentare la produzione di collagene nella pelle. Funziona anche su tutti i tipi di pelle per combattere danni dei radicali liberi dai fattori di stress ambientali che affrontiamo quotidianamente, come l'esposizione ai raggi UV e l'inquinamento atmosferico.

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La linea di fondo:

Tutto il discorso sull'integrazione di collagene per la salute della pelle non è solo una campagna pubblicitaria, è supportato da un corpo di ricerca sempre crescente e impressionante. * Inoltre, per sfruttare appieno i benefici dell'assunzione di collagene per via orale, sarebbe saggio abbinare esso con vitamina C, che è essenziale per aiutare il corpo a sintetizzare correttamente (ri: scomporre e utilizzare) il collagene. * Quando accoppiati insieme, gli integratori di collagene e vitamina C sono come un due pugno di benefici per il sostegno e la luminosità della pelle. *

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