Un suggerimento per rendere più semplice qualsiasi conversazione (e ci vogliono solo 10 secondi)

Immagina questo: stai entrando in una stanza piena di sconosciuti. Sai che devi iniziare una conversazione, ma non sai niente delle persone lì presenti. In questi momenti, l’ansia sociale di solito colpisce, ma non è necessario.

Come giornalista pluripremiato e autore di Supercomunicatori , Charles Duhigg , spiega in questo episodio del Podcast MindbodyGreen , c'è un modo per alleviare questi nervosismi prima che inizino. Ecco il suo semplice consiglio.

10 febbraio segno

Il consiglio: vieni con gli argomenti già pronti, anche se non li usi

'L'ansia esiste principalmente a causa dell'ignoto', dice Duhigg, non sapendo come reagirà l'altra persona o cosa dirai. Quindi la missione è semplice: far conoscere l’ignoto.

Per fare ciò, scrivi tre argomenti di cui vuoi discutere. Non devono essere complesse: sarà sufficiente chiedere a qualcuno se ha visto un nuovo film, quali sono i suoi programmi per il fine settimana, se vive nelle vicinanze e così via.

Questo metodo è stato testato da studenti di Harvard Business, dice Duhigg, con risultati interessanti: 'In seguito, i ricercatori hanno chiesto loro come era andata quella conversazione e tutti gli studenti hanno detto la stessa cosa di base: hanno detto: 'Quegli argomenti che ho scritto, in realtà non sono mai venuti fuori. Abbiamo parlato di altre cose, ma mi sono sentito molto più rilassato, molto più a mio agio e molto di più fiducioso nella conversazione perché sapevo di avere queste tre cose in tasca.''

Inoltre, questo suggerimento trascende le chiacchiere superficiali: vale anche la pena prepararsi per qualcosa di più conversazioni difficili . Che tu stia discutendo di una decisione importante nella tua vita con il tuo partner o dando una notizia difficile a un amico, sapere in anticipo cosa puoi dire può aiutarti alleviare l'ansia , anche se finisci per cambiare marcia in questo momento.

Inoltre, questo tempo trascorso a riflettere prima di una conversazione difficile può aiutarti a schiarire la mente e organizzare i tuoi pensieri, indipendentemente dal fatto che utilizzi le informazioni preparate o meno.

Considerala come un'intervista: sai che i nervi possono rendere la tua voce tremante e i tuoi palmi sudati, ma se riesci a preparare il contenuto della tua conversazione, in primo luogo c'è meno sconosciuto di cui aver paura.

L'asporto

La prossima volta che ti prepari per parlare con uno sconosciuto o ti siedi per una conversazione difficile, allevia la tua ansia arrivando preparato. Prima della chat, scrivi tre argomenti di cui vorresti discutere e portali con te.

Che tu faccia ricorso o meno a questi spunti di conversazione, il semplice completamento di questo lavoro di preparazione può aumentare la tua sicurezza.

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