Uno studio dimostra che dare al fegato una pausa dall'alcol fa bene alla cirrosi

Il fegato è spesso un organo del corpo trascurato e sovraccaricato: neutralizza quotidianamente le tossine derivanti dall'inquinamento dell'aria e dell'acqua, dai detergenti a base chimica, capelli E prodotti per la cura della pelle e plastica. E quando si aggiunge intenzionalmente una tossina come l'alcol, l'organo è stressato. 

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La domanda a cui tutti vogliamo una risposta è: quanto e con quale frequenza posso bere alcolici senza che ciò sia dannoso per la mia salute? I ricercatori di uno studio pubblicato miravano ad affrontare parte di questa domanda.

Hanno messo insieme i dati di cinque studi su larga scala per vedere se bere quotidianamente o consumare la stessa quantità di alcol ma prendersi qualche giorno di pausa dal bere era collegato a un rischio più elevato di cirrosi epatica 1 —le cicatrici gravi e permanenti del fegato. 

Si scopre che un normale berretto da notte è molto peggio. Analizziamolo. 

Il prezzo del bere quotidiano sul tuo fegato

Molti studi precedenti hanno esaminato esclusivamente il consumo totale di alcol e il rischio di cirrosi, ma pochi hanno distinto il volume dalla frequenza. E se gli studi esaminassero la frequenza, raramente il volume veniva mantenuto costante (ovvero, coloro che bevevano quotidianamente tendevano anche a bere di più in generale). 

Questa analisi era unica perché l’assunzione settimanale di alcol era coerente tra i bevitori giornalieri (coloro che bevevano sette giorni alla settimana) e i bevitori non giornalieri (coloro che si prendevano uno o due giorni liberi dal bere a settimana). 

Tuttavia, la quantità esatta di alcol bevuto non è stata rilevata. Quindi ci manca ancora una parte dell’equazione. 

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Detto questo, rispetto ai bevitori non giornalieri, quelli che bevevano quotidianamente avevano un Rischio di cirrosi epatica più elevato del 71%. 1 (negli uomini) e un rischio più elevato del 56% (nelle donne) in un periodo di 10-21 anni.

È il caso di dare una pausa al tuo sistema

Alcune linee guida nutrizionali in tutto il mondo raccomandano di evitare il consumo quotidiano di alcol. Infatti, il Giappone ha un principio che afferma di evitare l'alcol per due giorni alla settimana per consentire al fegato di riposare. Questa analisi fornisce le prove più solide a sostegno di questa pratica. 

L'esposizione costante a sostanze tossiche (come l'acetaldeide) nei bevitori quotidiani potrebbe spiegare perché hanno maggiori probabilità di sviluppare cirrosi epatica. COSÌ fare delle pause dal bere - soprattutto per coloro che ne assorbono grandi quantità - dà al fegato il tempo di riprendersi e prendersi una pausa da un carico tossico in corso. 

Per i bevitori più socievoli e meno assidui, è comunque importante prendersi cura del proprio fegato e concedergli un po’ di tempo libero. I ricercatori di questo studio notano inoltre che evitare le occasioni di binge drinking è ancora il fattore più importante per proteggersi dalla cirrosi. 

L'asporto

Quando si tratta di alcol, meno è meglio per la salute. Ciò significa meno volume di alcol e meno occasioni di bere. Ma tu non devi rinunciare alle libagioni completamente per proteggere il tuo fegato. Ci sono ancora  modi in cui puoi bere consapevolmente , abitudini che puoi implementare  sostenere la funzionalità epatica , E integratori che rafforzano i percorsi naturali di disintossicazione del tuo corpo nelle occasioni in cui scegli di assorbire. 

Oroscopo del 16 ottobre