Uno studio mostra che i profumi possono aiutare a migliorare il ricordo positivo della memoria e aumentare il tuo umore

Tratto i profumi come cimeli di famiglia. Piccoli ricordi preziosi che sono troppo sacri per separarsene mai. Tutti quelli che trovano posto nel mio guardaroba di fragranze sono altamente curati. E una volta lì, una volta annidato nella mia cerchia più ristretta, non viene quasi mai cacciato.

Come potrei separarmi da qualcosa con cui ho costruito un rapporto così forte? Sì, anche se a fine giornata si tratta solo di una bottiglia di liquido profumato.

Il motivo per cui amo così tanto queste piccole pozioni è perché sono trasformative. La fragranza ha così tanto potere: ha la capacità di sollevarti, ricordarti le persone care, farti sentire speciale e portarti nei momenti che vuoi custodire per sempre. Penso che siano la cosa più vicina alla magia che abbiamo: sai, il tipo di magia di cui potresti leggere nei romanzi fantasy. 

Ma il punto è: non è affatto fantasia. Nel corso degli anni, la ricerca ha scoperto i molti modi in cui il profumo influenza la nostra salute mentale e cognitiva. Compreso uno studio che ha esaminato la connessione tra profumi, richiamo della memoria e gestione della depressione.  

La ricerca mostra che i segnali olfattivi possono innescare i ricordi meglio dei segnali verbali

Uno studio trasversale pubblicato in Rete JAMA aperta 1 hanno esaminato quali segnali sensoriali fossero più in grado di suscitare ricordi autobiografici. Più specificamente, hanno esaminato i segnali verbali rispetto ai segnali olfattivi. I partecipanti allo studio soffrivano tutti di disturbo depressivo maggiore (MDD), che spesso può rendere difficile il ricordo della memoria, soprattutto ricordi personali. 

Il team di ricercatori dell' Scuola di Medicina dell'Università di Pittsburgh hanno scoperto che gli individui rievocavano ricordi più specifici e vividi quando annusavano profumi familiari rispetto ai suggerimenti verbali. Tuttavia, il richiamo della memoria era più lento di quello dei segnali verbali, il che significa che, anche se i ricordi stessi erano più robusti, non erano così immediati.

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Questa scoperta è in linea con la nostra comprensione attuale di come funzionano le memorie olfattive . 'Sperimenti effettivamente il senso dell'olfatto: innesca le nostre emozioni e i ricordi prima che tu possa effettivamente elaborare l'esperienza o il ricordo reale,' esperto di fragranze  Mindy Yang ci ha detto in precedenza. 

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La scienza lo conferma: ricerche precedenti hanno dimostrato che l’amigdala svolge un ruolo fondamentale nel formazione, conservazione e richiamo dei ricordi 2 . Sappiamo anche che gli odori possono coinvolgere direttamente l'amigdala così come sono la corteccia olfattiva e l'amigdala sono una accanto all'altra 3 nel lobo frontale. 

I ricercatori suggeriscono che questo può essere utilizzato in contesti clinici 

Questa non è solo una scoperta “bello da sapere”: c’è il potenziale per utilizzare queste informazioni quando si lavora con pazienti che soffrono di episodi depressivi, notano gli autori dello studio.

Durante l'esperimento, i ricercatori hanno fatto annusare ai partecipanti fiale contenenti odori forti, profumi come caffè, arance o persino prodotti medicinali. Hanno poi chiesto ai partecipanti di rievocare un ricordo. È importante sottolineare che non indicavano se la memoria dovesse essere positiva o meno. 

Con il suggerimento del profumo, i partecipanti sono stati in grado di condividere ricordi più vividi e specifici, piuttosto che associazioni generali. E, cosa interessante, i ricordi condivisi erano straordinariamente positivi. 

Ciò non solo indica che potrebbe essere uno strumento per aiutare a tirare fuori le persone dalle spirali di pensiero negativo, ma può aiutare a migliorare la funzione cognitiva generale. 

'Se miglioriamo la memoria, possiamo migliorare la risoluzione dei problemi, la regolazione delle emozioni e altri problemi funzionali che spesso sperimentano gli individui depressi', ha affermato Kymberly Young, Ph.D ., un ricercatore di neuroscienze, professore associato di psichiatria a Pitt. e autore senior dello studio, ha detto in un comunicato stampa .

Crea un guardaroba di fragranze che supporti la tua salute mentale

Questo è un motivo in più per curare il tuo guardaroba delle fragranze più consapevolmente. 

La buona notizia è che in realtà è abbastanza facile e istintivo. Tutti noi gravitiamo verso note e profumi che sono unici per noi, per le nostre vite, per il nostro background e per le nostre culture, quindi segui il tuo istinto. Se un profumo ti sembra buono, non pensarci troppo! Divertirsi! 

Molti appassionati di bellezza lo stanno già facendo. C'è stata una tendenza ad abbandonare l'avere un 'profumo caratteristico' per indossare una fragranza come esaltatore dell'umore. Ciò è in gran parte guidato dalla Gen-Z che, secondo un rapporto sui consumatori , tende a possedere almeno tre fragranze per individuo. 

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'C'è un livello di intenzionalità che va oltre un approccio orientato ai risultati', afferma lo psicologo clinico Chloe Carmichael, Ph.D. , ci ha detto riguardo allo spostamento . In effetti: la fragranza ora riguarda più la sensazione o l'esperienza associata al profumo, piuttosto che il semplice fatto di essere notato. 

L'asporto 

L'intersezione tra bellezza e salute mentale è qualcosa che mi appassionerà sempre e mi interesserà infinitamente. La bellezza, nella sua forma migliore, può essere utilizzata come strumento per ispirare, deliziare, calmare e centrarci. La cosa meravigliosa è che la ricerca sta raggiungendo ciò che molti appassionati di bellezza sanno istintivamente: questi rituali non riguardano solo l’apparenza, ma significano qualcosa di molto più profondo. 

Quindi la prossima volta che vai a spruzzare un profumo, scegline uno che ti porti in un luogo felice.