Viome: recensione personale di un'infermiera del popolare test a domicilio sul microbioma

Comprendere la salute del tuo intestino è fondamentale per comprendere la tua salute generale, ma dare anche solo uno sguardo al tuo microbioma intestinale può essere un processo difficile. L’analisi del microbioma a domicilio sta rendendo più semplice che mai ottenere una conoscenza di base della salute dell’intestino Viome è uno dei marchi all'avanguardia.

Gli esclusivi test casalinghi del marchio forniscono uno screenshot della tua attuale salute intestinale, e intendo un'istantanea. Il tuo microbioma cambia costantemente e anche gli alimenti che mangi (o non mangi) possono avere un impatto sulla salute dell'intestino.

Sebbene i test sul microbioma siano ancora agli inizi, questi test a domicilio può ancora essere un modo interessante per ottenere informazioni sulla salute del tuo intestino. E mentre molti guardano solo i campioni di feci per capire la salute del tuo intestino, il che in realtà è così microbi diversi da quelli del tuo intestino —il test Viome si distingue dalla concorrenza grazie all'utilizzo di (mRNA).

Ho attraversato il l'intero processo di test di Viome per aiutarti a decidere se il test a casa vale un investimento di $ 400.

Non hai tempo per scorrere? Ecco il nostro cheat sheet della recensione di Viome:

Test di intelligenza corporea completa Viome

Professionisti:

• Utilizza l'mRNA invece del DNA per monitorare la salute dell'intestino
• Guarda anche alla salute cellulare e orale
• Utilizza l'intelligenza artificiale per mantenere i risultati aggiornati e accurati
• Si basa su più tipi di campioni (sangue, saliva e feci)

Contro:

• Molto più costoso dei concorrenti
• I risultati completi sono difficili da comprendere
• Le raccomandazioni post-test mancano di dati scientifici
• Supporto alla ricerca Viome pagato per marchio

Chi dovrebbe provare Viome?

Uno dei più grandi malintesi su Viome è che lo sia soltanto per la salute del tuo intestino. Anche se sei preoccupato per la ricerca limitata sui test del microbioma a casa, i test Fully Body Intelligence vanno ben oltre un normale campione di feci per includere la salute orale e cellulare.

Consiglierei questo test a coloro che sono curiosi del proprio stato di salute attuale, hanno fondi di riserva da spendere per test a domicilio e sono disposti ad agire in base ai risultati (con il contributo di un operatore sanitario).

Chi dovrebbe saltare Viome?

A poco meno di $ 400, questo kit è costoso. È molto probabile che troverai utile questo test se sei disposto a immergerti davvero nei dati e a trovare modi attuabili per sostenere la tua salute (e questo non significa solo assumere gli integratori consigliati dal marchio). Altrimenti, cercherei un'opzione più conveniente (o salterei del tutto).

l'approccio di MBG ai test a domicilio

Cos’è il microbioma e perché è importante

Il microbioma intestinale è un insieme di trilioni di batteri e altri microrganismi che vivono nel tratto digestivo. Svolge un ruolo in tutto, dalla digestione alla funzione immunitaria alla salute mentale, secondo medico e appassionato di salute olistica, Alice Williams, MD

'Questa comunità di organismi aiuta a scomporre il cibo, a sintetizzare i nutrienti e a proteggersi dalle infezioni', afferma Williams. “Il microbioma intestinale svolge anche un ruolo nel modellare il sistema immunitario e nella regolazione del metabolismo”.

La nostra comprensione del microbioma intestinale è ancora in evoluzione, ma sappiamo che avere un intestino sano è essenziale per la nostra salute generale.

La ricerca ha collegato la cattiva salute dell’intestino a una serie di problemi di salute tra cui:

• Sindrome dell'intestino irritabile (IBS) 2
• Asma 3
• Autismo 4
• Resistenza alla perdita di peso
• Disturbi della tiroide
• Problemi della pelle come l'acne 5
• Problemi cerebrali 6
• Condizioni autoimmuni
• Artrite 7
• Diabete di tipo 1 e di tipo 2 8

Cos'è il test del microbioma intestinale Viome

Viome è un'azienda di prevenzione sanitaria e longevità che tenta di affrontare l'epidemia di malattie croniche, cancro e invecchiamento. I suoi test a domicilio analizzano le espressioni genetiche sia microbiche che umane (mRNA). L’intenzione è quella di fornire approfondimenti sanitari completi, raccomandazioni alimentari personalizzate e prodotti nutrizionali per promuovere una vita più lunga e più sana.

A differenza dei suoi concorrenti, Viome analizza l’mRNA, invece del DNA, per determinare la causa principale dei problemi di salute (segnali precoci), invece di identificare semplicemente i sintomi. L'RNA messaggero (mRNA) è una trascrizione del DNA di qualcuno.

Il DNA rimane lo stesso per tutta la vita, motivo per cui le raccomandazioni alimentari basate sul DNA non cambieranno mai, anche se aumenti di peso o inizi a sviluppare una condizione di salute. Se il tuo DNA non cambia mai, cosa cambia quando ti ammali?

La risposta è il tuo RNA, o 'espressione genetica'. I test di Viome analizzano le espressioni genetiche delle tue cellule microbiche e umane, per fornirti approfondimenti e consigli su alimenti e integratori che ti aiuteranno a riportare il tuo corpo in equilibrio e a mantenerti in salute.

Ricordare:

Come funziona il test Viome

L'approccio di test proprietario del marchio combina nuove ricerche e tecnologie sull'mRNA per analizzare i biomarcatori epigenetici e fornire soluzioni complete di intelligenza artificiale. (intelligenza artificiale) approfondimenti sulla salute.

Sulla base dell'attività di espressione genetica che Viome può vedere in ogni individuo, che è completamente unica per ogni persona, Viome può tradurre questi segnali in punteggi di salute che forniscono la base per raccomandazioni personalizzate, comprese sia raccomandazioni per la dieta che formule di integratori su misura.

A seconda del test Viome eseguito, fornirai feci, sputo, sangue o una combinazione dei tre.

Test di intelligenza totale del corpo Viome

Quanto costa Viome

Il prezzo per un test del microbioma Viome parte da $ 249 per il test di intelligenza intestinale più elementare e aumenta fino a $ 399. Il marchio offre tre livelli di test totali, ciascuno dei quali include consigli su alimenti e integratori.

Ho testato l'opzione più completa (e costosa), the Test completo di intelligenza corporea . Tuttavia, di seguito è possibile trovare un'analisi completa di tutte le offerte di test. Inoltre, tutti i lettori di mindbodygreen possono risparmiare $ 110 sul loro primo ordine con MBG110 oppure sconto del 15% su un piano di abbonamento fino a sei mesi con codice MBG15 .

La mia esperienza nel sostenere il test Viome

Il mio pensiero iniziale quando ho ricevuto il mio kit Viome per posta era che somigliasse a un pacchetto di lusso di fascia alta piuttosto che a un test di laboratorio a casa. Il kit di lusso è estremamente organizzato, codificato a colori ed etichettato. Il mio test, il Kit completo per l'intelligenza del corpo , richiedevano tre tipi di campioni: feci, sangue e saliva .

Ogni kit di campionamento era chiaramente etichettato nella confezione, insieme a un opuscolo 'Inizia da qui' che descriveva l'intero processo di campionamento. Le indicazioni sono esaustive ma digeribili. Tutto è suddiviso in sezioni pratiche per tipo di campione.

Registrazione del tuo kit di test Viome

Ogni kit deve essere registrato tramite l'app gratuita Viome. Ogni test viene fornito con un codice univoco, che consente al laboratorio di abbinare i tuoi campioni ai tuoi risultati.

Raccolta del campione di prova Viome

È necessario il digiuno prima del prelievo di sangue e saliva, quindi ho deciso di aspettare fino al mattino successivo. Sono andato avanti e ho raccolto le feci quando il tempo era conveniente per il mio intestino. Si consiglia di utilizzare il tuo primo movimento intestinale completo del giorno per garantire i risultati più accurati.

25 marzo zodiaco

Collezione di sgabelli

Il processo di campionamento delle feci è abbastanza semplice: fai la cacca su un foglio di raccolta che metti sul water. Nel kit è incluso un cucchiaio che puoi utilizzare per raccogliere un cucchiaio di feci e aggiungerlo alla provetta di raccolta.

Da lì, basta gettare la carta e le feci rimanenti nel WC e agitare il campione per mescolarlo con il liquido nella provetta. Se sei preoccupato per la pulizia di un campione di feci e, ehm, per eventuali fuoriuscite, posso assicurarti che è contenuto in modo sicuro.

Raccolta della saliva

La mattina successiva, prima di qualsiasi cibo o bevanda, ho completato il campione di saliva. Ho pensato: 'Dovrebbe essere abbastanza semplice, basta sputare un paio di volte in un tubo, giusto?' Si scopre che questo tipo di campione era in realtà il più difficile semplicemente a causa del quantità di saliva necessaria.

Mi ci sono voluti almeno 30 minuti per riempire il tubo fino alla linea di riempimento. Non mi aspettavo che durasse così tanto tempo, quindi ascolta il mio consiglio: Concedetevi il tempo sufficiente per completare questo passaggio.

Raccolta del sangue

Il terzo tipo di campione è il sangue prelevato da una puntura sul dito. Come infermiera, ho eseguito questa procedura più volte sui pazienti, quindi mi è sembrato abbastanza naturale farlo. Il kit viene fornito con solo due lancette, che secondo me non sono sufficienti.

Ho capacità di coagulazione abbastanza veloci, quindi ho usato le due lancette su due dita diverse e ho appena finito di riempire le pipette prima di smettere di sanguinare dalla punta del dito. Se avessi coagulato prima, avrei avuto bisogno di un'altra lancetta (che la maggior parte delle persone non ha in giro per casa).

Rispondendo al tuo questionario Viome

Il passaggio finale è stato il completamento di un questionario, che non è stata un'impresa veloce. Il marchio consiglia di dedicare 71 minuti per completare le domande, ma a me ci sono voluti circa 40 minuti. C'erano alcune domande molto dettagliate e oscure, inclusa la taglia del colletto della camicia. Fortunatamente, è incluso un metro a nastro per il tuo utilizzo.

Invio del campione Viome

Quella mattina ho lasciato la mia borsa di campioni prepagata e preetichettata all'USPS. Sei giorni dopo, ho ricevuto un'e-mail che informava che il mio kit era stato ricevuto. Due giorni dopo, ho ricevuto un altro aggiornamento relativo al fatto che i miei campioni erano in fase di elaborazione. Venti giorni dopo aver spedito il mio kit, ho ricevuto l'e-mail con i miei risultati. Il sito web di Viome dice che i risultati saranno disponibili entro due o tre settimane, quindi i miei erano puntuali.

I risultati del mio test Viome

Ti suggerisco di visualizzare i risultati nell'app, poiché è stato un po' difficile scorrere il sito web. Sebbene non sia incluso un follow-up professionale con i risultati, sono comunque incredibilmente completi. In effetti, sono così esaustivi che mi sono sentito sopraffatto dal non avere alcun tipo di consulenza o spiegazione personalizzata, anche come professionista medico.

Non solo il test mi ha fornito una serie di punteggi sulla salute, incluso 42 in cui avevo bisogno di miglioramenti, ma i risultati mi hanno anche fornito una raccomandazione sugli integratori del marchio progettati per una salute intestinale ottimale. Includevano anche un elenco di 25 alimenti che dovrei evitare e 35 'supercibi' o elementi che dovrei incorporare maggiormente nella mia dieta.

Essenzialmente, ci sono molte informazioni da digerire e ho davvero sentito che avrei tratto beneficio dall'avere un esperto medico che mi guidasse attraverso i risultati e rispondesse a qualsiasi domanda.

Ho anche avuto qualche difficoltà con la UX. Ad esempio, pensavo che le raccomandazioni alimentari fossero vaghe senza alcuna intuizione sul motivo per cui fossero la raccomandazione giusta per me. Successivamente il brand ci ha informato che era possibile fare clic sul cibo per ottenere una breve sinossi, ma ho saputo che questa funzionalità era possibile solo quando il brand mi ha contattato in seguito. Inoltre, quando tu Fare clicca sulla sinossi, molti sono vaghi.

Ad esempio, il brief potrebbe menzionare il motivo per cui dovresti mangiare più avocado e alludere a diversi benefici, ma non c’erano collegamenti agli studi esatti sui benefici menzionati. Indipendentemente da ciò, dai miei punteggi di salute è chiaro che ho del lavoro da fare per ottimizzare la mia salute orale e intestinale e il benessere generale.

L'analisi dei test Viome è basata sull'evidenza

Viome ha pubblicato articoli basati sull’evidenza dimostrando che le persone che seguono le sue raccomandazioni su alimenti e integratori hanno ridotto i loro punteggi clinici per IBS, depressione, ansia e diabete di oltre il 30%. Tuttavia Viome ha sponsorizzato questa ricerca e lo ha fatto non stato sottoposto a revisione paritaria.

Come ci ricorda Williams, i test a casa lo sono non uno strumento per diagnosticare le condizioni di salute e dovrebbe non sostituire le visite regolari dal medico. Williams consiglia di consultare il proprio medico se si è preoccupati per i sintomi o la malattia o per discutere di risultati anomali.

Vale anche la pena notare che Viome consiglia sia cibi integrali che integratori per affrontare eventuali risultati ricevuti dal test. Tuttavia l'intestino è incredibilmente complicato. Anche etichettare i batteri intestinali come “buoni” o “cattivi” può rappresentare un complesso depistaggio per il consumatore medio.

Detto questo, vale la pena celebrare la tecnologia unica creata da Viome. Suo Approvato dalla FDA come strumento diagnostico per individuare gli stadi iniziali dei tumori del cavo orale e della gola.

Come ho utilizzato i risultati di Viome per apportare modifiche

Quindi, anche se mi sono sentito ispirato a farlo aumentare la biodiversità dei miei pasti , era anche importante ricordare che la ricerca attualmente suggerisce la tua dieta a lungo termine gioca un ruolo più grande nel microbioma intestinale rispetto a qualsiasi cambiamento alimentare immediato.

Ancora più importante, non esiste un vero e proprio protocollo su come affrontare eventuali segni di cattiva salute dell’intestino. Quindi, anche se il marchio offre parecchi suggerimenti, in realtà sono solo suggerimenti.

Quando si tratta di sostenere la salute dell’intestino, l’attenzione dovrebbe concentrarsi su un approccio olistico. Come medico di medicina generale Will Cole, FMCP, DNM, D.C., p precedentemente detto a mbg , questo include passaggi come la gestione dello stress e la diversificazione della dieta.

Confronto dei test Viome a casa

Salute intestinale + cellulare + orale: test di intelligenza completa del corpo

Metodo di raccolta:

Copertura:

Opzioni di pagamento/abbonamento:

Fornisce punteggi sulla salute per:

Tempo del risultato:

Il Full Body Intelligence Test è il test più completo disponibile di Viome (e quello che ho provato). Include campioni di saliva, sangue e feci per fornire un sondaggio completo sulla tua salute interna. I risultati offrono consigli nutrizionali attuabili per ottimizzare la digestione, l'immunità, la salute orale, la salute cardiovascolare, la salute mentale, il modo in cui stai invecchiando internamente e altro ancora.

I risultati includono 8 punteggi Integrative Health di alto livello per determinare i tuoi consigli su alimenti e integratori per i prossimi 4-6 mesi. Il marchio consiglia di ripetere il test a quel punto, per garantire che le modifiche apportate stiano alterando la tua salute interna. Eventuali adattamenti richiesti possono essere riformulati con risultati nuovi e aggiornati.

Gli utenti riceveranno un elenco di consigli alimentari classificati come 'Supercibi', 'Goditi', 'Riduci al minimo' ed 'Evita'. I risultati includono anche raccomandazioni su vitamine, estratti alimentari, minerali, aminoacidi ed erbe. Viome offre anche un'opzione per ordinare integratori formulati su misura realizzati appositamente per l'utente in base ai risultati, ma dovresti sempre verificare con il tuo medico prima di iniziare qualsiasi nuova routine di integratori.

Il Full Body Intelligence Test è il test più completo disponibile di Viome (e quello che ho provato). Include campioni di saliva, sangue e feci per fornire un sondaggio completo sulla tua salute interna. I risultati offrono consigli nutrizionali attuabili per ottimizzare la digestione, l'immunità, la salute orale, la salute cardiovascolare, la salute mentale, il modo in cui stai invecchiando internamente e altro ancora.

Intestino + Salute cellulare: test di intelligenza sanitaria

Metodo di raccolta:

Copertura:

Opzioni di pagamento/abbonamento:

Fornisce punteggi sulla salute per:

Tempo del risultato:

Test di intelligenza sanitaria di Viome è il secondo test più completo del marchio. Analizza il modo in cui il microbioma intestinale e la salute dell'apparato digerente aiutano o compromettono altre funzioni corporee, incluso il sistema immunitario, la salute cellulare e il modo in cui il corpo sta invecchiando internamente.

Rispetto al Full Body Intelligence Test, il test Health Intelligence include solo cinque punteggi di salute integrativa di alto livello invece di otto. Tuttavia, i risultati delineeranno comunque gli alimenti e gli integratori consigliati da includere ed evitare fino al nuovo test tra 6 mesi.

L'Health Intelligence Test informa gli utenti su come la loro dieta e il loro stile di vita attuali stanno influenzando la loro salute e perché potrebbero manifestare determinati sintomi. Analizzando campioni di sangue e feci, il test fornisce una guida completa al microbioma intestinale.

Test di intelligenza sanitaria di Viome è il secondo test più completo del marchio. Analizza il modo in cui il microbioma intestinale e la salute dell'apparato digerente aiutano o compromettono altre funzioni corporee, incluso il sistema immunitario, la salute cellulare e il modo in cui il corpo sta invecchiando internamente.

Salute dell'intestino: test dell'intelligenza intestinale

Metodo di raccolta:

Copertura:

Opzioni di pagamento/abbonamento:

Fornisce punteggi sulla salute per:

Tempo del risultato:

Il test fondamentale di Viome, il Gut Intelligence Test, si concentra sulla salute dell'apparato digerente e sull'attività del microbioma intestinale.

Il tuo punteggio di salute funzionale integrativo per la salute dell'intestino determinerà i tuoi consigli su alimenti e integratori, concentrandosi sull'ottimizzazione della digestione e dell'assorbimento del cibo. Se qualcuno soffre di problemi al rivestimento intestinale, produzione di gas, processi digestivi difficili o mancanza di diversità alimentare, questo è un ottimo test da considerare.

Richiedendo solo un campione di feci, questo è il più semplice dei kit di test Viome. Non è necessario digiunare prima di raccogliere le feci, quindi non appena arriva il kit e si presenta l'opportunità, puoi raccogliere il campione.

Il test fondamentale di Viome, il Gut Intelligence Test, si concentra sulla salute dell'apparato digerente e sull'attività del microbioma intestinale.

Viome contro i concorrenti

Viome contro Biohm

Biohm è un'opzione per coloro che desiderano una consulenza dal vivo per esaminare i risultati. Per $ 180, gli utenti possono connettersi con qualcuno per porre domande chiarificatrici e ottenere ulteriori informazioni sul significato delle letture dei loro biomarcatori.

4 dicembre segno

Con Biohm, i risultati rivelano un punteggio di salute intestinale compreso tra 1 e 10. Sebbene sia chiaro e semplice, per alcuni potrebbe non fornire dettagli sufficienti. I risultati del bioma possono richiedere dalle quattro alle sei settimane e misurano solo due biomarcatori, batteri e funghi, attraverso un campione di feci.

Viome contro Floré

Ripetere il test dopo aver apportato le modifiche consigliate è fondamentale per garantire che i cambiamenti nella dieta siano d'aiuto. Floré , un altro test del microbioma, ha un'opzione per a abbonamento mensile da $ 79 , che include un test del microbioma ogni quattro mesi, insieme a un integratore dalla formulazione unica spedito a casa tua.

Floré prevede anche consultazioni di follow-up con uno 'scienziato della cura' che esaminerà i risultati dopo il test. Fornendo risultati in una o tre settimane e testando batteri, funghi, virus, parassiti e lieviti, questa opzione all-inclusive è l'ideale per chi vuole testare regolarmente la propria salute intestinale.

FAQ

Test di intelligenza totale del corpo Viome

L'asporto

I test di Viome possono fornirti approfondimenti e consigli attuabili per vivere una vita lunga e sana. Vorrei personalmente consiglio Viome a chiunque stia cercando di portare la propria salute a un livello ottimale, purché possa trovare un operatore sanitario olistico che possa aiutarlo a decifrare i risultati e costruire un piano d'azione. Assicurati solo di utilizzare il codice MBG110 per $ 110 di sconto sul tuo test.